Vitamine gegen Haarausfall: Unsere Favoriten

Haarausfall kann viele Ursachen haben. Oft ist er erblich bedingt und betrifft vor allem Männer. Aber auch Frauen kämpfen mit dem Haarverlust, der sich bei uns meist am Scheitel bemerkbar macht. Als Ursachen kommen genetische Gründe sowie Hormonschwankungen, Medikamentennebenwirkungen oder ein Vitaminmangel in Frage.

Vitamine gegen Haarausfall bei Frauen in den Wechseljahren, Spurenelemente und Koffein enthalten die Haar-Aktiv-Kapseln von Plantur 39. Mit nur zwei Kapseln am Tag sollen die Haarwurzeln und die Kopfhaut gestärkt werden, wodurch das Haarwachstum angeregt wird. Das Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin, Selen und Vitaminen wird als Kur für einen Zeitraum von zwei bis drei Monaten eingenommen.

Haarausfall kann unterschiedliche Ursachen haben. Ein Vitaminmangel ist eine davon. Bevor du mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Haarausfall beginnst, solltest du vorab einen Arzt aufsuchen. Dein Hausarzt kann ein Blutbild machen und feststellen, welche Nährstoffe dir fehlen. Gibt es hormonelle Ursachen, wird er dich an einen Endokrinologen verweisen. Auch ein Hautarzt kann dich bei der Ursachenforschung unterstützen. Ist der Vitaminmangel belegt, kannst du mit den typischen „Haar-Vitaminen“ eine Besserung erzielen: 

•  Die B-Vitamine sind eine große Gruppe, zu denen auch Biotin (Vitamin B7), Folsäure (Vitamin B9), Vitamin B12 und andere gehören. Sie kräftigen deine Haare, sind wichtig für den Zellstoffwechsel und regen die Bildung roter Blutkörperchen an, die Sauerstoff transportieren. Biotin stimuliert die Keratinproduktion, die essentiell für gesunde, kräftige Haare ist. 

• Die A-Vitamine kurbeln die Talgproduktion an. Das bekannteste A-Vitamin ist Retinol, das bewirkt, dass deine Kopfhaut und die darin liegenden Follikel nicht austrocknen. Außerdem ist Vitamin A für die Verhornung der Haarzellen zuständig. 

• Vitamin C schützt nicht nur gegen Infekte, sondern auch deine Haare. Es ist eines der wichtigsten Antioxidantien und schützt Haut und Haare vor freien Radikalen und Entzündungen. Vitamin C unterstützt außerdem die Kollagenbildung, wodurch die Kopfhaut straff bleibt und Haarfollikel dort fester sitzen. Zudem wird Eisen durch Vitamin C besser aufgenommen. 

• Ein Mangel an Vitamin D ist eine häufige Ursache für mangelbedingten Haarausfall. Das sogenannte Sonnenvitamin oder Sonnenhormon macht sich vor allem in der dunklen Jahreszeit rar, denn eigentlich produziert unser Körper dies selbst bei Sonneneinstrahlung. Vitamin D unterstützt den Stoffwechsel von Haaren in der Wachstums- und Übergangsphase. 

•   Auch Vitamin E ist ein Antioxidans und beeinflusst vor allem die ungesättigten Fettsäuren, die sich innerhalb der Zellmembranen befinden. Dank Vitamin E wird die Durchblutung der Kopfhaut verbessert, wodurch auch das Haarwachstum stimuliert wird. 

Viele Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall enthalten neben verschiedenen Vitaminen auch Spurenelemente wie Zink, Selen oder Kieselsäure sowie Mineralien. Ist die Ursache für deinen Haarausfall geklärt, kannst du das für dich passende Produkt auswählen. Das sind unsere Empfehlungen:

Hochdosiertes Silizium, auch als Kieselerde bekannt, Vitamin A, die B-Vitamine B2 und B3, Vitamin C, Biotin, Zink, Selen, Iod, Kupfer und einige andere Inhaltsstoffe sollen das Haarwachstum verbessern und deine Haare wieder kräftig und gesund machen. Bambussprossen, Brennnesseln und einige andere Pflanzen liefern die Nährstoffe für die zauberhaften Haar-Vitamine von Naturtreu. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs und nicht mit Aromen, Füll- oder Konservierungsstoffen versetzt.

Vitamine gegen Haarausfall gibt es nicht nur in Kapselform, sondern auch als praktisches Pulver, mit dem du dir ein Getränk mit Orangengeschmack anrühren kannst. Nur ein Löffel der Nature’s Finest Hair Vitamins in einem Glas Wasser reicht aus, um dich mit 450 Mikrogramm Biotin sowie 100 Milligramm Vitamin C zu versorgen. Weitere Bestandteile sind MSM und Kollagenpulver.

Ob hormonell bedingter Haarausfall oder Haarwachstumsstörungen, die Priorin Haarkapseln mit speziellen Nährstoffen für die Haarwurzeln sollen Abhilfe schaffen. Die 12-Wochen-Kur kann sowohl Haarausfall reduzieren als auch Haarwachstumsstörungen verbessern. Hirseextrakt, Vitamin B5 und Cystin nähren und stärken deine Haare von innen heraus.

Dihydrotestosteron, kurz DHT, ist eine Testosteronform, die bei Frauen in geringem Maße zu finden ist. In jungen Jahren macht es keine Probleme, aber wenn der Östrogenspiegel im Alter sinkt, kann es Haarausfall und das Verkümmern der Haarwurzeln begünstigen. Abhilfe dagegen soll der DHT-Blocker von Xpecia schaffen, dessen Hauptbestandteil natürliches Sägepalmextrakt ist. Zusätzlich wirken Ginko Biloba, Biotin, Folsäure, Zink und einige weitere Zusätze. Durch die entzündungshemmende Wirkung werden Haare und Kopfhaut gestärkt. Besonders gut geeignet ist das Nahrungsergänzungsmittel nach einer Haartransplantation.