Fitness

Tolle Sportfrisuren: So sitzen deine Haare bei jedem Workout - Foto: iStock/ SolStock

Tolle Sportfrisuren: So sitzen deine Haare bei jedem Workout gut

Mit diesen Sportfrisuren stören dich deine Haare nicht beim Training und sehen super aus. Wir zeigen dir schöne Hairstyles für jedes Workout.

Laufkolumne

Laufen bei Hitze - wie der Sommer mich gerade in die Knie zwingt

Es ist heiß. Die Temperaturen steigen und mit ihnen verschwindet für mich der Spaß am Laufen. Wie es mit dem Laufen bei Hitze trotzdem klappt - und das nicht nur, weil es muss.

Spaß beim Wandern

Wanderschuhe richtig einlaufen: Mit diesen Tipps drückt nichts

Es ist wichtig, die Wanderschuhe richtig einzulaufen, um unangenehmes Drücken und Blasen zu vermeiden. Das sind fünf super Tipps, mit denen das Einlaufen gut klappt.

Cornelia Brammen im Interview über soziales Yoga und mehr - Foto: iStock/ Milkos

Yoga für alle

Yoga bei Depressionen, Traumata und mehr: Conny Brammen setzt sich für soziales Yoga ein

Cornelia Brammen, Yogalehrerin und Mitbegründerin des Verein Yoga für alle e.V. erklärt im Interview, wie Yoga bei Depressionen, Essstörungen, Traumata und noch vielem mehr helfen kann und warum soziales Yoga so wichtig ist.

Stand Up Paddling für Anfänger: Die besten Tipps und Tricks - Foto: iStock/ NicoElNino

SUP-Tipps

Stand Up Paddling für Anfänger: Tipps und Tricks für den Trendsport

Noch nie Stand Up Paddling ausprobiert? Wir zeigen dir besten Tipps für SUP Anfänger und worauf du bei dem Trendsport achten solltest.

Manchmal muss man einen Halbmarathon trotz Training absagen. - Foto: iStock / millsrymer

Laufkolumne

Warum ich den Halbmarathon nicht laufen werde – noch nicht

Seit einem halben Jahr trainiere ich für den Halbmarathon. Nun werde ich ihn nicht laufen. Wieso ich sehr lange gebraucht habe, um mir diesen Schritt einzugestehen - und warum das Training trotzdem nicht umsonst war.

Frauen-Fußball-WM

Frauen-Fußball-WM 2019: Diese Spielerinnen musst du kennen

Am 7. Juni 2019 beginnt die Frauen-Fußball-Weltmeisterschaft in Frankreich. Wir stellen dir aus jeder Mannschaft eine Spielerin vor, die man kennen sollte.

Gemeinsam laufen

Laufgruppen: Ist das was für mich?

Alleine laufe ich jetzt schon seit einigen Monaten regelmäßig. An eine Laufgruppe habe ich mich bisher aber noch nicht getraut – bis letzte Woche Montag. So war mein erster Lauf mit einer Laufgruppe.

4 Laufbücher, die wir allen Läufern und Nicht-Läufern empfehlen - Foto: William Collins/ Delius Klasing/ EMF Verlag

Bücher über das Laufen

4 Laufbücher, die wir jedem Läufer und Nicht-Läufer empfehlen

Laufbücher gesucht? Wir haben vier tolle Buchempfehlungen für dich, die auch für Nicht-Läufer echten Mehrwert bieten. Achtung! Es könnte sein, dass dich beim Lesen die Lauflust packt.

Schwieriger als gedacht: Die Suche nach dem perfekten Laufschuh - Foto: iStock

Halbmarathon-Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Die Suche nach dem perfekten Laufschuh

Laufen ist eine echte Materialschlacht, vor allem die Suche nach dem perfekten Schuh ist eine Herausforderung. Was es dabei alles zu beachten gilt.

Was Nikki Lauda bis zu seinem Lebensende am meisten bereut hat! - Foto: Getty Images / Mark Thompson / Staff

Nie verheilter Schmerz

Was Niki Lauda bis zu seinem Lebensende am meisten bereut hat!

Niki Lauda war nicht nur für seine Erfolge in der Formel 1 bekannt, sondern auch für seine harmonische Patchwork-Familie. Dennoch gab es etwas, das er bis zu seinem Lebensende bitter bereut hat.

Yoga bei 40 Grad

Bikram Yoga im Test: So fühlt sich Hot Yoga wirklich an

Was genau ist Bikram Yoga und wie fühlt es sich an, bei 40 Grad Yoga zu machen? Wir haben es ausprobiert und verraten dir alles, was du vor deiner ersten Stunde wissen solltest.

Gibt es eine Sportsucht? - Foto: iStock / lzf

Laufkolumne

Sportsucht? Wie Laufen meine Stimmung beeinflusst

Die sogenannte Sportsucht habe ich immer belächelt. Gibt’s doch gar nicht. Tja, gibt es wohl. Nun merken mein Umfeld und ich, wie sehr das Laufen meine Stimmung wirklich beeinflusst – positiv, aber auch negativ.

Halbmarathon-Challenge

Von der Lauf-Hasserin zur Übermotivierten

In der aktuellen Laufkolumne möchte ich euch davon erzählen, wie ich mich von der Person, die das Laufen sooo langweilig fand, zum übermotivierten Lauffan gemaußert habe.

Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund?

Laufen ist reine Kopfsache, doch wie überwindet man seinen inneren Schweinehund, wenn es einfach nicht mehr läuft?

Eine Knochenhautentzündung im Schienbein stellt den Halbmarathon von Mareike auf die Kippe. - Foto: iStock / lzf

Halbmarathon-Laufkolumne

Was das magische Wort „Nein“ mit meiner Motivation macht

Der steigende Trainingsaufwand ging bei mir mit einer sinkenden Motivation einher. Kurz gesagt: Ich hatte einfach keine Lust mehr. Bis meine Ärztin mir kürzlich verkündete, dass mein Halbmarathon auf der Kippe stünde... Jetzt lerne ich auf die harte Tour: Wie nah Trotz und Motivation zusammenliegen und was ein simples „Nein“ mit mir macht.

Sophia Flörsch im Interview - Foto: Simon Hofmann / Freier Fotograf/ Getty Images

#wunderbarECHT

Sophia Flörsch im Interview: "Die Formel 1 ist bereit für eine Frau"

Nach ihrem schweren Unfall im November 2018 ist Sophia Flörsch nun zurück auf der Rennstrecke. Wir haben mit ihr über ihr Comeback, mögliche Ängste und ihre Ziele für die Zukunft gesprochen.

Akrobatik meets Eleganz, Tanz und Kraft - Foto: iStock

Kraft, Flexibilität und Eleganz

Pole Dance im Test: Ganzkörper-Workout mit tänzerischen Bewegungen

Pole Dance: Vorbei ist die Zeit des verruchten Image - bei Pole Dance Kursen trifft Fitness auf Tanz und Akrobatik. Wir haben den Fitnesstrend für euch getestet.

athleticflow: HIIT trifft auf Yoga - Foto: iStock/ fizkes

Neues Workout

athleticflow: Wenn HIIT auf Yoga trifft - ein Testbericht

HIIT (High Intensity Interval Training) mit Yoga kombinieren - geht das? Das Programm athleticflow macht genau das. Wir haben das Workout von Nora und Simon Kersten ausprobiert.

#wunderbarECHT-Interview

Yusra Mardini: "Beim Schwimmen fühle ich mich sicher"

Die Olympia-Schwimmerin Yusra Mardini kam als syrischer Flüchtling nach Deutschland. Heute ist sie weltberühmt. Ein Interview über die Möglichkeiten des Sports, Heimat und Träume.

Lauf-Kolumne

Halbmarathon-Challenge: Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung

Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung: Wie ich von der zufriedenen Freizeitläuferin zur leicht besessenen Halbmarathon-Läuferin wurde, lest ihr im dritten Teil unserer Lauf-Kolumne.

Mareike läuft

"Ich hasse Laufgruppen - jetzt laufe ich mit 8.000 Menschen"

Wenn ich im Park eine Laufgruppe sehe, stellen sich mir die Nackenhaare auf. Dabei jogge ich gerne, nur bitte alleine. Jetzt laufe ich den Halbmarathon - zusammen mit 8.000 anderen Menschen. Darüber hätte ich mir vielleicht vorher Gedanken machen sollen.

Luft in der Scheide ist beim Sex oder Sport nicht selten. Warum „pupst“ die Vagina und was kann ich dagegen tun? - Foto: iStock

"Muschipups"

Luft in der Scheide beim Sex oder Sport: Wie kommt's?

Luft in der Scheide ist ein weit verbreitetes Phänomen – die meisten Frauen haben es schon einmal erlebt der zumindest davon gehört. Ob beim Sex oder beim Sport – besonders toll ist es nicht, wenn die Vagina pupst… Wie kommt es dazu und kann man es verhindern? Wir klären auf.

Wir verraten, was du an Laufausrüstung wirklich brauchst. - Foto: iStock / Halfpoint

Joggen

Laufausrüstung: Die Checkliste für Anfänger bis zum Halbmarathon

Wer anfängt, regelmäßig zu joggen, merkt, wie wichtig die richtige Laufausrüstung ist! Wir haben die Checkliste für dich: Was darf bei langen Läufen, wie einem Halbmarathon, nicht fehlen?

Lauf-Kolumne

"Ich hasse Laufen, jetzt trainiere ich für einen Halbmarathon"

Wie ich von meinem Statement "Ich hasse Laufen" dazu gekommen bin, für einen Halbmarathon zu trainieren. Unser erster Teil der neuen Lauf-Kolumne zur Wunderweib-Halbmarathon-Challenge.

5 Dinge, die du am Tag des Halbmarathons beachten solltest - Foto: iStock / lzf

Tipps und Tricks

Der Halbmarathon-Tag: 5 Dinge, die du beachten solltest

Der Tag des Halbmarathons ist gekommen, die Aufregung groß: Was muss ich eigentlich kurz vor und während des Laufs beachten? Wir verraten fünf Dinge, die dir den Halbmarathon erleichtern.

Laufplan

Trainingsplan für den 10km-Lauf in unter 60 Minuten

Mit diesem Trainingsplan für einen 10-km-Lauf schaffst du die Strecke in unter 60 Minuten - und dafür brauchst du nur vier Wochen Zeit.

Trainingsplan für einen 5-km-Lauf für vier Wochen - Foto: iStock/ PointImages

Laufplan

Trainingsplan für 5-km-Lauf in unter 30 Minuten

Du möchtest dich beim Joggen mit einer kleinen Herausforderung motivieren? Mit diesem Trainingsplan schaffst du den 5-km-Lauf nach nur vier Wochen Lauftraining in unter 30 Minuten.

Sophia Thiel Workout: 4 Power-Übungen, die du ganz ohne Geräte machen kannst - Foto: ZS Verlag/ Dan Carabas

Super Training

Sophia Thiel Workout: 4 Power-Übungen ganz ohne Geräte

Mit dem Sophia Thiel Workout bestehend aus 4 Power-Übungen kannst du deinen ganzen Körper trainieren. Dafür brauchst du nichts weiter als dich selbst. Das ganze Workout wird ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert.

Joggen für Anfänger: Tipps zum Durchstarten und Spaß haben - Foto: iStock/ milan2099

Nachgefragt

Erster Halbmarathon? 15 Fragen, die du dir stellst - und die Antworten

Was macht man am besten, bevor man seinen ersten Halbmarathon läuft? Mit jemandem sprechen, der ihn bereits hinter sich hat. Unser Experte stellt sich all den Fragen, die dir auf dem Herzen liegen, wenn du das erste Mal 21 Kilometer joggen willst.