Fitness

Sport-BHs im Test: Starker Halt für dein Training - Foto: iStock/ Jacob Ammentorp Lund

Sport-BHs im Test: Für starken Halt beim Training

Gerade bei hoher Trainingsbelastung ist ein Sport-BH ein absolutes Muss. Wir haben unterschiedliche Produkte getestet, um für euch die besten Sport-BHs mit starkem Halt zu finden.

Freeletics für Anfänger: Tipps für Übungen und Trainingspläne - Foto: iStock/ fizkes

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Freeletics für Anfänger: Tipps & Übungen

Du bist Freeletics Anfänger? Dann bist du hier genau richtig. Wir erklären, wie du den Einstieg schaffst und welche Übungen und Trainingspläne sich gut für dich eignen.

Halbmarathon-Challenge: Wir haben es geschafft - Foto: Redaktion

Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wir haben es geschafft und sind ins Ziel gekommen

Monatelang haben wir uns auf den Halbmarathon vorbereitet und am Sonntag sind wir ihn endlich gelaufen. Warum der Lauf ganz anders war, als wir erwartet haben.

Richtig dehnen

Yoga für Läufer: 4 tolle Übungen, die jeder machen sollte

Yoga und Laufen harmonieren sehr gut. Erfahre alles darüber, warum Yoga für Läufer wichtig ist und wie es dein Training verbessern kann.

Wenn der Kopf schmerzt

Kopfschmerzen nach dem Sport: Ursachen und Hilfe

Leider sind Kopfschmerzen nach dem Sport keine Seltenheit. Doch wie entstehen sie und was hilft, wenn die Beschwerden einmal da sind?

Was Nikki Lauda bis zu seinem Lebensende am meisten bereut hat! - Foto: Getty Images / Mark Thompson / Staff

Nie verheilter Schmerz

Was Niki Lauda bis zu seinem Lebensende am meisten bereut hat!

Niki Lauda war nicht nur für seine Erfolge in der Formel 1 bekannt, sondern auch für seine harmonische Patchwork-Familie. Dennoch gab es etwas, das er bis zu seinem Lebensende bitter bereut hat.

Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund?

Laufen ist reine Kopfsache, doch wie überwindet man seinen inneren Schweinehund, wenn es einfach nicht mehr läuft?

Sophia Flörsch im Interview - Foto: Simon Hofmann / Freier Fotograf/ Getty Images

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Sophia Flörsch im Interview: "Die Formel 1 ist bereit für eine Frau"

Nach ihrem schweren Unfall im November 2018 ist Sophia Flörsch nun zurück auf der Rennstrecke. Wir haben mit ihr über ihr Comeback, mögliche Ängste und ihre Ziele für die Zukunft gesprochen.

Akrobatik meets Eleganz, Tanz und Kraft - Foto: iStock

Kraft, Flexibilität und Eleganz

Pole Dance im Test: Ganzkörper-Workout mit tänzerischen Bewegungen

Pole Dance: Vorbei ist die Zeit des verruchten Image - bei Pole Dance Kursen trifft Fitness auf Tanz und Akrobatik. Wir haben den Fitnesstrend für euch getestet.

athleticflow: HIIT trifft auf Yoga - Foto: iStock/ fizkes

Neues Workout

athleticflow: Wenn HIIT auf Yoga trifft - ein Testbericht

HIIT (High Intensity Interval Training) mit Yoga kombinieren - geht das? Das Programm athleticflow macht genau das. Wir haben das Workout von Nora und Simon Kersten ausprobiert.

#wunderbarECHT-Interview

Yusra Mardini: "Beim Schwimmen fühle ich mich sicher"

Die Olympia-Schwimmerin Yusra Mardini kam als syrischer Flüchtling nach Deutschland. Heute ist sie weltberühmt. Ein Interview über die Möglichkeiten des Sports, Heimat und Träume.

Wir verraten, was du an Laufausrüstung wirklich brauchst. - Foto: iStock / Halfpoint

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Laufausrüstung: Die Checkliste für Anfänger bis zum Halbmarathon

Wer anfängt, regelmäßig zu joggen, merkt, wie wichtig die richtige Laufausrüstung ist! Wir haben die Checkliste für dich: Was darf bei langen Läufen, wie einem Halbmarathon, nicht fehlen?

5 Dinge, die du am Tag des Halbmarathons beachten solltest - Foto: iStock / lzf

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Der Halbmarathon-Tag: 5 Dinge, die du beachten solltest

Der Tag des Halbmarathons ist gekommen, die Aufregung groß: Was muss ich eigentlich kurz vor und während des Laufs beachten? Wir verraten fünf Dinge, die dir den Halbmarathon erleichtern.

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Trainingsplan für den 10km-Lauf in unter 60 Minuten

Mit diesem Trainingsplan für einen 10-km-Lauf schaffst du die Strecke in unter 60 Minuten - und dafür brauchst du nur vier Wochen Zeit.

Trainingsplan für einen 5-km-Lauf für vier Wochen - Foto: iStock/ PointImages

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Trainingsplan für 5-km-Lauf in unter 30 Minuten

Du möchtest dich beim Joggen mit einer kleinen Herausforderung motivieren? Mit diesem Trainingsplan schaffst du den 5-km-Lauf nach nur vier Wochen Lauftraining in unter 30 Minuten.

Sophia Thiel Workout: 4 Power-Übungen, die du ganz ohne Geräte machen kannst - Foto: ZS Verlag/ Dan Carabas

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Sophia Thiel Workout: 4 Power-Übungen ganz ohne Geräte

Mit dem Sophia Thiel Workout bestehend aus 4 Power-Übungen kannst du deinen ganzen Körper trainieren. Dafür brauchst du nichts weiter als dich selbst. Das ganze Workout wird ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert.

Squat-Challenge: So straffst und stärkst du Beine und Po - Foto: iStock/ PeopleImages

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Squat-Challenge: 30-Tage-Plan für starke Bein- und Pomuskeln

Starte noch heute mit unserer 30-Tage-Squat-Challenge und trainiere deine Beine und deinen Po gleichermaßen. Die Wirkung wirst du fühlen und sehen.

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Wie viel muss man joggen, um abzunehmen?

Muss ich gleich für einen Marathon trainieren oder wie viel muss ich wirklich joggen, um abzunehmen? Die guten Nachrichten: Du musst nicht so viele Kilometer pro Woche laufen, um vom Joggen zu profitieren.

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Fitness-Test mit Sophia Thiel: Wie trainiert bist du wirklich?

Mache jetzt den Sophia-Thiel-Fitness-Test und finde heraus, wie trainiert und fit du wirklich bist. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer - mit nur fünf Übungen wird alles auf die Probe gestellt.

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Sophia Thiel: Große Projekte in 2019 und ihre besten Motivationstipps

Welche Projekte plant Sophia Thiel für 2019? Wie hält sie ihr Trainingsprogramm durch und was sind ihre guten Vorsätze für 2019? All das verrät sie im Interview mit Wunderweib.de.

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Übungen gegen Cellulite: Sophia Thiel zeigt ihre 5 effektivsten Moves

Fitness-Exeprtin Sophia Thiel zeigt 5 super effektive Übungen gegen Cellulite, mit denen du deine Haut an Beinen und Po sichtbar straffst.

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Der Hype um 'Skinny Fat' - geht's noch?

Skinny Fat - warum auch dünne Menschen als "fett" bezeichnet werden und was hinter dem Phänomen steckt, erfährst du hier.

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Morgens Sport machen: 5 Tipps, wie es mit dem Frühsport klappt

Morgens Sport zu machen, verschafft dir einen Fitness-Vorsprung für den gesamten Tag. Denn du bringst deinen Stoffwechsel schon in den frühen Morgenstunden in Schwung. Mit den folgenden 5 Tipps kann dich bald nichts mehr vom Frühsport abhalten.

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Squats: Workout für Beine, Po und Bauch

Squats sind die ideale Übung, um Po und Beine zu formen. Probiere unsere unterschiedlichen Squat-Varianten aus und du wirst den Effekt schnell spüren - und sehen.

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Sport steigert die Libido der Frau - und das sind die Gründe

Regelmäßiger Sport steigert die Libido der Frau - und das hat gleich mehrere Gründe.

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Deep Work: Funktionelles Training im Sinne von Yin und Yang

Deep Work ist eines der Power-Workouts schlechthin, obwohl es ganz sanft anfängt. Ich habe das knallharte Training getestet und hatte den Muskelkater meines Lebens.

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HILIT: Warum du den neuen effektiven Fitnesstrend ausprobieren solltest

HILIT - High Intensity Low Impact Training - ist in den USA derzeit sehr angesagt. Warum du das effektive Trend-Workout unbedingt einmal testen solltest.

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Wie viel Gewicht sollte Frau beim Krafttraining heben? Laut dem Journal of Bone and Mineral Research können Frauen zu mehr Gewicht greifen, als sie denken. Es steigert die Effektivität.

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Bei Sport und Hitze kommt auch das Make-up ins Schwitzen - und gleicht moderner Kriegsbemalung. Schluss damit: Unsere Tricks bewahren dich vor zerflossenem Make-up. Schwitzen erlaubt!

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Darf ich überhaupt noch trainieren, wenn es so richtig heiß wird? Ist Sport bei Hitze ungesund? Wir zeigen dir, worauf du bei hohen Temperaturen achten musst und geben Tipps, wie du dein Workout trotzdem machen kannst.