Fitness

Hula-Hoop-Übungen: So einfach klappt das Training mit dem Hula-Reifen!

Um einen Trend im Fitness-Bereich kommst du gerade kaum herum: Den Hula-Hoop-Reifen! Die Übungen machen Spaß und trainieren den ganzen Körper. Wir haben einige davon hier für dich zusammen gestellt.

Tanz-Training

Dance Workout: Die 11 besten Videos auf Youtube

Ein richtig gutes Dance Workout bringt nicht nur unseren Puls auf Hochtouren, sondern zaubert uns auch sofort ein Lächeln aufs Gesicht. Wir zeigen dir unsere sieben liebsten Youtube-Videos für ein richtig gutes Tanz-Workout!

Fitness zu zweit

Partner Workout: Die 5 besten YouTube-Videos

Allein fehlt dir die Motivation zum Sport? Wieso dann nicht gemeinsam mit deinem Partner oder einem Mitbewohner ein Workout machen? Hier findest du unsere Lieblings-YouTube-Videos für Partner Workouts.

Fit bleiben

Stepper für zu Hause kaufen: Die besten Modelle im Vergleich

Fit werden und gleichzeitig Muskulatur aufbauen? Dann wird es Zeit für einen Stepper zu Hause! Alles was du über Mini- bis Side-Stepper wissen musst – und die besten Modelle im Vergleich.

Anleitung

Yogamatte reinigen: Von Hausmitteln bis Reiniger

Wer seine Yogamatte regelmäßig benutzt, muss sie auch regelmäßig säubern. Doch wie kann man seine Yogamatte reinigen? Ob mit Hausmitteln oder gekauften Reinigern, wir zeigen dir, welche Mittel du benutzen kannst und wie du deine Sportmatte richtig sauber bekommst.

Beauty Trend

Gesichtsyoga: Die besten Übungen gegen Falten

Keine Lust auf Falten? Dann versuch es doch mal mit Gesichtsyoga! Ja, richtig gehört! Yoga kann man auch fürs Gesicht machen. Mit diesen Übungen heißt es: Bye, bye Falten! Klick dich durch unsere Galerie und probier es aus!

Workout

5 Bauchübungen im Stehen

Du möchtest einen flachen Bauch, hast aber keine Lust auf anstrengende Crunches oder Planks? Dann probier doch mal unsere fünf Bauchübungen im Stehen aus!

Rückenerkrankung

Verkrümmung der Wirbelsäule: Skoliose-Symptome und Behandlung

Skoliose ist die Verkrümmung der Wirbelsäule. Hier erfährst du alles über Skoliose-Symptome, Schmerzen, Behandlung und die Ursachen der Wirbelsäulenverkrümmung.

Effektives Workout

Pilates für Anfänger: Erste Übungen und wichtige Infos

Mit unseren Tipps für Pilates für Anfänger bist du schon bald ein echter Profi und kannst von den vielen Vorteilen des Sports profitieren. Außerdem zeigen wir dir auch noch einige Pilates-Übungen, mit denen du direkt starten kannst.

Muskelschmerzen?

Schmerzen in den Beinen wie Muskelkater: Diese Gründe hat es

Sie können viele Gründe haben. Wichtig ist, dass du den Schmerzen in den Beinen – wie Muskelkater oder Nervenkrankheit – auf den Grund gehst. Alles über das Ziehen in den Beinen erfährst du bei uns.

Übungstipps

Richtig planken: Die 5 häufigsten Fehler plus korrekte Übungsanleitung

Richtig planken will gelernt sein - vor allem dann, wenn du nicht ewig für wunderschöne Bauchmuskeln trainieren möchtest.

Schnell abnehmen

In 5 Minuten 100 Kalorien verbrennen

Eine Werbepause im Fernsehen dauert ca. acht Minuten. Diese Minuten kannst du nutzen, um etwas für deine Figur zu tun - wie wäre es mit einem kurzen Workout, das in 5 Minuten 100 Kalorien verbrennt?

Core-Training

Plank Pulls: Die perfekte Übung für traumhafte Bauchmuskeln

Wir lieben Plank Pulls! Mit dieser einen Übung kannst du so ziemlich deine gesamte Bauchmuskulatur trainieren. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Wasserflasche.

Workout

Armtraining für Frauen: Bye, bye Winkearme

Unser Armtraining für Frauen verwandelt schlaffe Ärmchen in definierte Oberarme . Damit haben Winkearme keine Chance mehr!

Fatburner

Natürliche Fettkiller: Von A wie Agavensaft bis Z wie Zwiebeln

Abnehmen ohne Diät? Kein Problem! Diese natürlichen Fettkiller helfen dabei schnell ein paar Pfunde zu verlieren - ohne Kalorienzählen und Heißhunger!

Muskeln und Bänder gefährdet

Kniescheibe rausgesprungen: Was tun bei einer Patellaluxation?

Ist die Kniescheibe rausgesprungen, geht sie oft auch von selbst wieder in die richtige Position. Musst du dann noch zum Arzt? Diese und weitere Fragen klären wir im Artikel.

Sport im Winter

Joggen im Winter: 5 Tipps für ein super Workout bei kaltem Wetter

Joggen im Winter macht keinen Spaß? Von wegen! Mit diesen fünf Tipps ist das Lauf-Workout auch bei niedrigen Temperaturen angenehm, gesund und effektiv.

Fit und definiert

Theraband Übungen: Schnell straff mit dem Gummiband

Mit diesen einfachen Theraband Übungen trainierst du den ganzen Körper - und das in kurzer Zeit, dafür aber besonders effektiv! Zehn Minuten täglich reichen schon. Hier findest du die effektivsten Übungen.

Gesund ohne Anstrengung

Spazieren gehen: Kalorien verbrauchen an der frischen Luft

Der Kalorienverbrauch beim Spazieren ist mit Sicherheit vorhanden – aber wie hoch liegt er wirklich?

Ausdauersport

Super Cardio-Übungen für dein Training zuhause

Wenn du gerade nicht ins Fitnessstudio gehen kannst oder einfach ein Fan von Home-Workouts bist, dann sind diese Cardio-Übungen genau richtig für dich. Sie bringen deinen Stoffwechsel so richtig auf Touren.

Stoffwechsel anregen

Stoffwechsel-Diät: Dieser Diät-Plan kurbelt die Fettverbrennung an

Mit der Stoffwechsel-Diät kannst du schon innerhalb der ersten 24 Stunden 1 Kilo verlieren. Halte dich einfach an das 1-Kilogramm-Ernährungsprinzip.

Yoga-Fitness

Abnehmen mit Yoga: Schlank auf die sanfte Art

Mit Yoga kannst du auf sanfte Art abnehmen. Du musst nur deinen eigenen Yoga-Typ bestimmen und schon kann es losgehen.

Training

Mit Muskelkater trainieren: Darf ich das überhaupt?

Ist es sinnvoll mit Muskelkater zu trainieren? Oder schade ich damit meinem Körper mehr und tue ihm gar nichts Gutes? Die Antworten bekommst du hier.

Schmerzlinderung

Gitterpflaster: Diese Methode funktioniert wie Akupunktur ohne Nadeln

Die neuen Pflaster basieren auf dem Prinzip der Akupunktur und sollen Schmerzen lindern. Alles was du jetzt über Gitterpflaster wissen solltest, erfährst du hier.

Geschenke für Sportler

Fitness Geschenke unter 100 Euro: Die schönsten Geschenkideen

Manchmal ist es gar nicht so einfach, einem fitnessbegeisterten Lieblingsmenschen etwas zu schenken, was nicht gleich das Budget sprengt. Mit unseren Geschenkideen wirst du jedoch schnell fündig: Diese Geschenke für Sportler kosten nicht mehr als 100 Euro!

Bauch weg!

Diese fettigen Lebensmittel lassen dich Bauchfett verlieren

Fettiges Essen? Ja bitte, wenn es das richtige Fett ist, denn das hilft uns sogar, am Bauch abzunehmen!

Gesund kochen

10 Fitness-Rezepte für mehr Kraft und bessere Ausdauer

Du machst viel und gerne Sport? Dann sind diese 10 Fitness-Rezepte genau richtig, um deinem Körper etwas Gutes zu tun und ihn dabei zu unterstützen noch stärker und fitter zu werden.

Psychische Alarmreaktion

Was tun bei Panikattacken? 7 neue Methoden Angstanfälle zu überwinden

Was tun bei Panikattacken? Wir kennen 7 Methoden mit denen du die belastenden Angstanfälle überwinden kannst.

Mit Sport abnehmen

Kalorienverbrauch Fahrradfahren: So nimmst du damit ab

Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren? Kann man durch Fahrradfahren abnehmen? Wir haben die Antworten.

Redaktionstest

Smartwatch Vergleich: Fitbit, Samsung, Garmin und mehr im Test

Das Angebot an Smartwatches und Fitness-Trackern ist heutzutage riesig. Wir haben für unseren Smartwatch Vergleich verschiedene Modelle getestet, um herauszufinden, welches Produkt für was am besten geeignet ist.