Fitness

Laufen bei Minusgraden geht - bis zu einer gewissen Temperatur. - Foto: Isbjorn/iStock

Laufen bei Minusgraden: Worauf du bei Schnee und Kälte achten solltest

Ist Laufen bei Minusgraden eine gute Idee? Was du wissen solltest, wenn du in den Schnee raus willst, um in der Kälte zu Joggen, verraten wir dir hier.

Brustfett kann man mit unseren Tipps loswerden. - Foto: iStock/ia_64

Fett am Oberbauch

Brustfett: So kannst du das Fett unter der Brust abbauen

Du möchtest dein Brustfett loswerden, weil es dich nervt und unangenehm ist? Wir verraten dir, was du dagegen tun kannst und welche Rolle der BH eigentlich dabei spielt.

Tänzerin an einer Pole Dance Stange - Foto: iStock/BraunS

Sexy und fit

Pole-Dance-Stange: Die besten Tanzstangen im Vergleich

Ganz gleich, ob als Hilfsmittel für erotische Tänze oder als Fitnessgerät – mit einer Pole-Dance-Stange für zu Hause kannst du jederzeit trainieren, wenn dir der Sinn danach ist. Wir stellen die besten Pole Stangen im Vergleich vor.

Rollschuhe für Erwachsene - Foto: iStock/Deagreez

Let's go

Die schönsten Rollschuhe für Erwachsene

Rollerskates waren bereits zu früheren Zeiten hoch im Kurs und sind heutzutage gefragter denn je. Wir stellen die besten Rollschuhe für Erwachsene vor!

Frau mit Fitnessball macht Übungen - Foto: iStock/PeopleImages

Sport-Zubehör

Der beste Fitnessball

Schwangere und Sport-Fans aufgepasst: Mit einem Gymnastikball lässt sich die Körpermitte noch effektiver und besonders schonend trainieren.

Frau trainiert zu Tabata Musik - Foto: iStockphoto/Andrei Naumenka

Spaß beim Sport

Tabata Musik: Diese Songs motivieren dich beim Workout

Zu deinem Workout darf Tabata Musik nicht fehlen. Wir stellen die besten Songs für dein HIIT-Training vor!

Frau beim Seilspringen - Foto: iStockphoto/jacoblund

Mit Spaß abnehmen!

Seilspringen: So wirst du mit dem Springseil fit und schlank

Wenn du eine Sportart suchst, die Spaß und schlank macht, ist Seilspringen perfekt. Wir erklären dir, wie es geht!

Chronische Rückenschmerzen dauern mindestens zwölf Wochen an. - Foto: Albina Gavrilovic/iStock

Kreuzschmerzen

Chronische Rückenschmerzen: Was tun, wenn alles weh tut?

Was ist, wenn dich chronische Rückenschmerzen plagen? Was du selbst tun kannst und wie die Beschwerden an der Wirbelsäule mit Therapien besser werden könnten, verraten wir dir hier.

Kinder mit Schwimmbrille für Kinder - Foto: iStock/Imgorthand

Spiel & Spaß

Die beste Schwimmbrille für Kinder

Der Familienurlaub am Meer steht an? Wir haben die besten Schwimmbrillen für Kinder, die im Urlaub nicht fehlen dürfen.

Wenn du deinen Hüftspeck loswerden möchtest, haben wir hier die richtigen Übungen für dich. - Foto: iStock

Adé Rettungsringe

Hüftspeck loswerden: Diese 4 Übungen helfen

Du möchtest deinen Hüftspeck nur zu gerne loswerden? Wir zeigen dir 4 Übungen, mit denen du das Fett zum Schmelzen bringen kannst.

Diese Aquafitness-Übung trainiert deine Körperspannung. - Foto: Wunderweib/iStock

Workout im Wasser

Aquafitness: 7 Übungen für Anfänger

Definierte Beinmuskeln, ein knackiger Po und eine schlanke Taille sind mit unseren Aquafitness-Übungen nicht mehr weit entfernt.

Frau in Yoga-Shirt - Foto: iStock/LightFieldStudios

Yoga-Outfit

Yoga-Shirt: Die schönsten Oberteile für deine Yoga-Einheit

Entspannende Sportarten wie Yoga oder Pilates erfreuen sich stetig wachsender Beliebtheit. Doch für eine erfolgreiche Ausführung ist auch die richtige Yoga-Kleidung notwendig. Yoga-Shirts sind extra auf die Bedürfnisse der Sportart zugeschnitten. In diesem Artikel stellen wir dir vier verschiedene Modelle vor. Weiterhin erhältst du nützliche Tipps zur Wahl der richtigen Kleidung.

Frau auf Yogamatte aus Schurwolle - Foto: iStock/mediaphotos

Yoga-Zubehör

Yogamatte aus Schurwolle – Das sind die vier Hauptvorteile

Ganz egal, ob du Yoga-Erfahrung hast, oder neu mit dem Sport beginnen willst – eine Yogamatte aus Schurwolle ist die perfekte Wahl für dich.

Meditationsraum: Einrichtungs-Tipps für die Ruheoase im eigenen Zuhause - Foto: FreshSplash/iStock

Entspannung pur

Meditationsraum: 6 Einrichtungs-Tipps für die Ruheoase im eigenen Zuhause

Einen Meditationsraum einzurichten ist der Traum vieler Menschen. Eine eigene kleine Ruheoase schaffen, die nur dir gehört, in der du dich wohlfühlst und die ultimative Entspannung gelingt. Wir haben 5 Einrichtungs-Tipps für deinen ganz persönlichen Meditationsraum.

Zitronen-Olivenöl-Kur: Olivenöl mit Zitrone soll 30 Tage lang eingenommen werden - Foto: GSPictures/iStock

Die Zitronen-Olivenöl-Kur: Mit nur zwei Zutaten die Leber reinigen und jung bleiben

Die Zitronen-Olivenöl-Kur gibt dir bessere Laune sowie neue Energie - und soll auch was für deine Schönheit tun. Sie ist einfach herzustellen – und besteht nur aus zwei Zutaten!

Mit dem richtigen Cool Down kannst du deine Leistung steigern. - Foto: iStock/Delmaine Donson

Effektives Abwärmen

Cool-down-Übungen & warum du nicht auf sie verzichten solltest

Ein gutes Workout wird erst zu einer runden Sache, wenn du dich nicht nur anständig aufwärmst, sondern du auch das Abwärmen nicht vergisst. Warum das wichtig ist und welche die besten Cool-down-Übungen sind, erfährst du bei uns.

Slow Jogging: Fit mit kleinen Schritten. - Foto: Zania Studio/iStock

Ohne Anstrengung

Slow Jogging: Lauf dich schlank und gesund mit kleinen Schritten

Joggen ist für dich eine Qual? Dann ist "Slow Jogging" vielleicht genau das Richtige! Die japanische Methode ist ideal für Anfänger und hält dich schlank und gesund! Lies hier, wie es funktioniert.

Wie hoch ist dein Kalorienverbrauch beim Sex wirklich? Wie viele Kalorien verbrannt werden, erfährst du hier. - Foto: Studio4 / iStock

Bettsport

Kalorienverbrauch beim Sex: Wie viel du beim Sex wirklich abnehmen kannst und welche Stellungen dabei helfen!

Endlich ist es raus! Kanadische Forscher haben herausgefunden, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Sex tatsächlich ist. Wie viele Kalorien beim Liebesspiel verbrannt werden, erfährst du hier!

Reise-Yogamatte am Flughafen mit Frau - Foto: istock/LightFieldStudios

Namasté

Ab in den Koffer: Die perfekte Reise-Yogamatte für unterwegs

Dein Urlaub steht vor der Tür und du möchtest nicht auf Yoga verzichten? Dann stellen wir dir die Reise-Yogamatte vor.

Mit drei Übungen kannst du deine Taille trainieren. - Foto: fizkes/iStock

Wespentaille

Taille trainieren mit 3 einfachen Übungen

Eine schmale Taille wollen wir alle. Mit unseren drei leichten Übungen kannst du deine Taille schnell und effektiv trainieren. Was du dafür brauchst? Nur dich und bequeme Klamotten.

Beim Treppenlaufen kannst du extrem viele Kalorien verbrennen! - Foto: iStock

Workout auf Stufen

Treppenlaufen: So hart und effektiv ist Treppensteigen

Schnell abnehmen und Muskeln aufbauen mit dem Treppenlaufen-Workout! Beim Treppensteigen verbrennst du doppelt so viele Kalorien wie beim Joggen.

Isometrische Übungen sind das Gegenteil dynamischer Übungen und zaubern schlanke Beine. - Foto: iStock

Fitness

Endlich! Schlanke Beine mit nur 1 Übung

Du wünschst dir schlanke Beine statt aufgepumpter Muskeln? Das Geheimnis liegt im isometrischen Training: Diese Übung zaubert schlanke Beine.

Ein gutes Schnellkrafttraining bringt dich in deiner Sportart weiter. - Foto: gorodenkoff/iStock

Übungen & Video

Schnellkrafttraining: Was ist das & welche Übungen sind effektiv?

Du möchtest deine Schnellkraft verbessern? Dann bist du hier genau richtig. Wie du dein Schnellkrafttraining absolvieren kannst sowie die perfekten Übungen, um deine Schnellkraft zu trainieren, findest du bei uns.

Bikinifigur in zwei Wochen durch dieses Training. - Foto: PeopleImages/iStock

Last Minute Sommerfigur

Bikinifigur in nur zwei Wochen: Mit diesem 15-Minuten Training!

Fit in zwei Wochen: Um die "Bikinifigur last minute" noch zu erreichen, braucht es 15 Minuten Training täglich und die richtige Ernährung. Wir haben dir alles zusammengestellt. So kannst du ganz einfach bis zu vier Kilo verlieren.

Dehnübungen für den ganzen Körper. - Foto: yulkapopkova/iStock

Stretching

Schulter dehnen und mehr: Dehnübungen für den ganzen Körper

Dehnübungen sind nicht nur wichtig für Sporttreibende, sondern für jeden von uns, denn sie stärken Muskeln und Gelenke und halten deinen Körper fit. Mit diesen Dehnübungen für den ganzen Körper gelingt es auch Anfängern.

Schlanke Oberschenkel mit 6 Lebensmitteln - Foto: iStock

Abnehmen an den Beinen

An den Oberschenkeln abnehmen: 6 Lebensmittel für schlanke Beine

Du willst an den Oberschenkeln abnehmen? Diese 6 Lebensmittel helfen dir dabei, deine Fettverbrennung anzukurbeln und beugen Heißhunger-Attacken vor. So kannst du auf gesunde und leckere Weise an den Beinen abnehmen.

Aufgepasst!

Joggen mit Hund: 10 Tipps, um seine Gesundheit nicht zu gefährden

Du liebst es zu Joggen und dein Hund ist ein echtes Energiebündel? Dann geht doch einfach mal zusammen laufen! Damit Zwei- und Vierbeiner gleichermaßen Spaß haben und Risiken ausgeschlossen werden, solltest du folgende Tipps beim Joggen mit Hund unbedingt beachten!

Sport-Wissen

Übelkeit nach dem Sport: Ursachen und hilfreiche Tipps

Dein Training wird dir vermiest, weil du Übelkeit nach dem Sport verspürst? Dafür gibt es vielerlei Gründe, aber glücklicherweise auch Tipps, die dagegen helfen.

untere bauchmuskeln trainieren - Foto: fotolia

Bauchmuskeltraining

7 Minuten Training: Untere Bauchmuskeln trainieren

Die unteren Bauchmuskeln, das ist die Partie unterhalb des Bauchnabels, werden beim Trainieren meist vergessen. Doof, wenn genau da eine kleine Speckrolle sitzt. Wir haben die besten Übungen, um deine untere Bauchmuskulatur zu trainieren und einen komplett flachen Bauch zu bekommen.

Diese Bauch-weg-Übung ist am effektivsten. - Foto: iStock/Bojan89

Flacher Bauch

5-Minuten-Bauchtraining: Bauch weg mit nur 1 Übung!

Mit diesem super 5-Minuten-Bauchtraining bleibt der flache Bauch kein Wunschtraum mehr. Wir zeigen dir die beste Bauchweg-Übung.