FitnessEndlich! Schlanke Beine mit nur 1 Übung

Du wünscht dir schlanke Beine statt aufgepumpter Muskeln? Das Geheimnis liegt im isometrischem Training: diese Übung zaubert schlanke Beine.

 

Endlich schlanke Beine! mit einer Übung am Oberschenkel abnehmen

Beine wie eine Ballerina ... Ja, die hätten wir auch gerne: schlank und straff, statt dick und aufgepumpt! Kein Problem! Hier verraten wir dir, wie du mit nur einer Übung schlanke Beine bekommst.

 Isometrische Übungen sind das Gegenteil dynamischer Übungen und zaubern schlanke Beine.
Isometrische Übungen sind das Gegenteil dynamischer Übungen und zaubern schlanke Beine. 
Foto: iStock

Das Geheimnis schlanker Beine liegt in der Kräftigung der langen Muskeln. Anders als bei herkömmlichen Übungen arbeitest du bei diesem Workout mit deinem eigenen Gewicht. So forderst du deine Muskeln bis aufs Äußerste.

Während herkömmliches Krafttraining das Volumen Ihrer Beine maximiert, braucht es nur eine Übung, um schlanke Beine zu zaubern. Positiver Nebeneffekt: Die Übung formt Beine und Po in einem.

  • Wichtig: Achte darauf, dass du die Knie nicht über deine Füße schieben, und drehe die Knie nach außen.
     
  • Verharre in dieser Position für eine Minute, mach dann eine kurze Pause.
     
  • Wiederhole diese Übung 3 bis 5 Mal.
     
 

Hört sich einfach an, ist es aber nicht! Unterschätzen sie das isometrische Training nicht! Schon lange setzen Experten auf die Kraft isometrischer Übungen - so wie bei dieser Übung für einen flachen Bauch. Mit Anspannung zu schlanken Beinen!

Weitertrainieren: 

Dünne Beine in 8 Minuten - 9 Übungen​

Am Oberschenkel abnehmen? 4 Übungen für schlanke Beine

Schlanke Oberschenkel: 6 Lebensmittel für straffe Beine

Kategorien: