Fitness

Dein Doppelkinn kannst du ganz leicht wegtrainieren. - Foto: iStock/Staras

Doppelkinn wegtrainieren? Diese Tipps helfen

Du möchtest dein Doppelkinn wegtrainieren? Mit unserer Kinn-Weg-Massage und einer salz- sowie kohlenhydratarmen Ernährung ist dein Doppelkinn bald Geschichte.

Schlanke Stelzen

Dünne Beine in 8 Minuten - 9 schnelle Übungen

Du träumst von einem knackigen Po und dünnen Beinen? Kein Problem! Wir haben acht Übungen für dich, die deine Beine in schlanke und straffe Hingucker verwandeln.

Fußgymnastik macht dich fit. - Foto: iStock/wakila

Selbsttraining

Fußgymnastik: Diese 5 Übungen machen dich fit!

Gesunde Füße tragen ganz essenziell zu unserem körperlichen Wohlbefinden und unserer Fitness bei: Deshalb sollten wir sie mit spezieller Fußgymnastik stärken. Wir erklären die fünf besten Übungen, damit es auch bei dir gut "läuft".

reiterhosen wegtrainieren - Foto: fotolia

Übungen für die Problemzone

Reiterhosen in 5 Minuten wegtrainieren

Du möchtest an den Oberschenkeln und Po abnehmen und endlich deine Reiterhosen wegtrainieren? Mit diesem Workout schmilz das Fett - und zwar dauerhaft!

Kelly Family: Kathy Kelly hat 26 Kilo abgenommen - Foto: Isa Foltin/WireImage/Getty Images

Gewichtsverlust

Kathy Kelly: So hat sie hat 26 Kilo abgenommen!

Kathy Kelly von der Kelly Family hat im letzten Jahr 26 Kilo abgenommen. Wie hat die Sängerin das nur geschafft?

Unsere Koordinationsübungen kannst du überall machen. - Foto: iStock/doble-d

Heimtraining

5 Koordinationsübungen ohne Geräte für zu Hause

Slalom laufen bei der Joggingrunde durch den Wald oder die schwierige Schrittfolge beim Zumba - für all dies und noch mehr brauchen wir ein gutes Koordinationsgefühl. Um im Kurs zu glänzen, kannst du mit unseren fünf Koordinationsübungen – ganz ohne Geräte - zu Hause trainieren und wir erklären, warum Koordinationstraining so wichtig ist.

Fit durch den Winter

Hot Body Workout in 7 Minuten mit Miss Germany Nadine Berneis

Keine Zeit für Sport? Diese Ausrede gilt ab sofort nicht mehr. Denn diese easy Workouts für Bauch, Beine & Co. schafft man locker nebenbei.

Laufhosen im Test: Worin läuft es sich am besten? - Foto: iStock/ SrdjanPav

Auf der Laufstrecke getestet

Laufhosen im Test: Worin läuft es sich wirklich gut?

Wir haben verschiedene Laufhosen getestet, damit ihr es nicht tun müsst. Welche Produkte uns überzeugt haben.

Durch den Nachbrenneffekt verlierst du zusätzliche Kalorien. - Foto: iStock/zoranm

Kalorienverbrauch

Nachbrenneffekt nach dem Sport: So klappt’s am effektivsten

Durch den Nachbrenneffekt ist es möglich auch nach dem Sport noch Kalorien zu verbrennen. Aber wie funktioniert das genau und welche Sportarten sind besonders geeignet? Wir verraten es.

LISS-Training: So gut ist es für die Fettverbrennung - Foto: iStock/ 6cfc62a_271

Ausdauertraining

LISS vs. HIIT - welche Art von Cardio ist besser?

LISS oder HIIT: Welche Art von Cardio-Workout ist besser, um uns fit zu halten und die Fettverbrennung anzukurbeln? Wir klären es.

Viele Frauen ärgern sich über ihre Pralinentaschen. - Foto: iStock/spukkato

Body-Shaping

Pralinentaschen adé: Übungen für straffe Achseln

Problemzone Pralinentaschen – die kleinen Fettdepots im Bereich der Achseln zeigen sich, wenn du die Arme eng an den Körper legst. Doch wie wird man diese unschönen Wülste wieder los? Mit unseren fünf Übungen sind deine Achseln endlich wieder straff.

Peloton: Der US-Fitness-Hype im Test - Foto: PR Peloton

Spinning

Peloton: Der Fitness-Hype aus den USA im Test

Peloton ist in den USA in aller Munde. Das Spinning-Workout hat eine große Fangemeinde. Jetzt ist der Fitness-Hype auf dem Weg nach Deutschland. Wir haben es für euch getestet.

Motivation und gute Vorsätze lassen sich in puncto Fitness nicht immer so leicht durchhalten. Mit unseren Tipps klappt es! - Foto: iStock

Gesund abnehmen

Fitness-Motivation: 7 Tipps, wie du deine Vorsätze durchhältst

Hast du dir auch Ziele für das neue Jahr gesetzt? Mehr Sport zum Beispiel? Mit diesen Fitness-Motivations-Tipps erreichst du deine Vorsätze und hältst sie auch durch!

Die seitliche Plank ist eine tolle Übung für das Krafttraining zu Hause. - Foto: iStock/undrey

Zirkeltraining

Krafttraining zu Hause: 7 Übungen ohne Geräte

Ein gutes Krafttraining kannst du nicht zu Hause, sondern nur im Fitnessstudio durchführen? Nicht, wenn es nach uns geht! Wir verraten dir sieben tolle Übungen, mit denen du dein Krafttraining nach Hause verlegen kannst!

Wunderweib-Shop-Highlight

Dieses Yogaoutfit ist nicht nur trendy, sondern auch nachhaltig produziert

Yoga ist mehr als nur ein Sport – Yoga ist ein Lebensgefühl. Wir wollen nicht nur unsere Körper und Seele in Einklang bringen, sondern auch unserer Umwelt etwas Gutes tun. Was liegt da näher als fair und nachhaltige produzierte Yogakleidung? Deshalb zeigen wir euch unser Lieblingsoutfit - ob fürs Yogastudio oder zum Entspannen zuhause - aus dem Wunderweib-Shop !

Aquafitness ist ein Sport, der auch in der Schwangerschaft kein Problem ist. - Foto: iStock/Wavebreakmedia

Schwangerschafts-Workout

5 Aqua-Fitness-Übungen für Schwangere

Fit halten, auch während der Schwangerschaft? Das Geheimrezept heißt Aquafitness! Wir haben die fünf besten Aquafitness-Übungen für Schwangere.

Aquafitness hält einen bei jeder Jahreszeit fit. - Foto: itock/plprod

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Aquafitness: Powertraining im Wasser

Ab ins Wasser! Denn Schwimmen oder ein Workout, wie Aquafitness, im kühlen Nass macht Spaß und hält auch richtig fit.

Kathrine Switzer mit ihrer berühmten Startnummer 261. - Foto: PR Airbnb

Lauf-Star

Kathrine Switzer im Interview: "Meine Angst hat mich dazu gebracht, niemals aufzugeben"

Kathrine Switzer ist die erste Frau, die einen Marathon lief und dafür registriert war. 1967 war die Teilnahme von Frauen bei einem solchen Wettkampf noch nicht zulässig. Das ist noch gar nicht solange her. Ein Interview mit Kathrine Switzer darüber, wie es 1967 war, den Boston-Marathon zu laufen und warum sie sich seitdem dafür einsetzt, dass gerade Frauen den Sport ausüben können.

Sport-BHs im Test: Starker Halt für dein Training - Foto: iStock/ Jacob Ammentorp Lund

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Sport-BHs im Test: Für starken Halt beim Training

Gerade bei hoher Trainingsbelastung ist ein Sport-BH ein absolutes Muss. Wir haben unterschiedliche Produkte getestet, um für euch die besten Sport-BHs mit starkem Halt zu finden.

Freeletics für Anfänger: Tipps für Übungen und Trainingspläne - Foto: iStock/ fizkes

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Freeletics für Anfänger: Tipps & Übungen

Du bist Freeletics Anfänger? Dann bist du hier genau richtig. Wir erklären, wie du den Einstieg schaffst und welche Übungen und Trainingspläne sich gut für dich eignen.

Die besten Aufwärmübungen: Gut vor jedem Training - Foto: iStock/ alvarez

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Die besten Aufwärmübungen: Wichtig vor jedem Training

Aufwärmübungen sind genauso wichtig, wie das Training selbst. Sie bringen deinen Körper auf Betriebstemperatur. Wir zeigen dir tolle Aufwärmübungen, die du in deinen Workout-Plan integrieren kannst.

Mehr Motivation

Musik zum Joggen: Die Beats per Minute sind entscheidend

Mit Musik geht alles leichter! Besonders beim Joggen kann uns das richtige Lied zu Höchstleistungen anspornen. Doch die Geschwindigkeit der Songs ist entscheidend.

Was ist Crossfit und was trainiert es? - Foto: iStock/ South_agency

Workout-Trend

Was ist CrossFit und was trainiert die Sportart?

CrossFit gilt als ein super hartes Workout, das aber auch sehr effektiv ist. Doch was genau ist CrossFit und was trainiert man bei diesem Training? Wir beantworten dir die wichtigsten Fragen.

Gleichgewichtsübungen lassen sich perfekt in den Alltag integrieren. - Foto: iStock/Stígur Már Karlsson/Heimsmyndir

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Gleichgewichtsübungen: So kannst du deine Balance trainieren

Deine Füße wollen dir irgendwie nie so richtig gehorchen und du stolperst andauernd? Um deine Balance zu trainieren, haben wir dir die zehn besten Übungen zusammengestellt.

Muskelaufau bei Frauen: Diese Tipps musst du kennen - Foto: iStock/ Neustockimages

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Muskelaufbau bei Frauen: Diese 7 Tipps musst du kennen

Muskeln sehen nicht nur gut aus, eine gut trainierte Muskulatur tut uns vor allem auch gesundheitlich gut. Darum sind diese Tipps für den Muskelaufbau bei Frauen so wichtig.

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Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wir haben es geschafft und sind ins Ziel gekommen

Monatelang haben wir uns auf den Halbmarathon vorbereitet und am Sonntag sind wir ihn endlich gelaufen. Warum der Lauf ganz anders war, als wir erwartet haben.