Fitness-Trend

Smart Hula Hoop Reifen – jetzt noch einfacher abnehmen

Abnehmen und Massage zugleich gefällig? Mit den Smart Hula Hoops mit Gewichten und Noppen ist das Hullern jetzt noch einfacher und effektiver! Hier geht’s zum großen Smart Hula Hoop Vergleich.

Smart Hula Hoop
Smart Hula Hoops sind der neue Fitness-Trend Foto: Collage / bearbeitet durch Wunderweib.de; iStock: Robert Knapp / PR

Im ersten Lockdown haben gefühlt alle das Hullern mit einem Hula Hoop Reifen Reifen für sich entdeckt. Um fit zu bleiben und Gewicht zu verlieren, drehten sich also die Hüften in Deutschlands Wohnzimmern so dynamisch wie zuletzt in Kindertagen. Jetzt geht der Fitness-Trend mit den Smart Hula Hoop Reifen in die nächste Runde und ist noch effektiver! Im Kern erwarten dich hier smarte Zusätze wie Gewichte und Noppen an den Reifen, die das Training zum einen erleichtern und zum anderen intensiver gestalten. So können die Pfunde beim Sport viel müheloser purzeln! Alles, was es zu den smarten Sport-Reifen noch zu wissen gibt und welche die besten Reifen sind, erfährst du hier.

Was ist ein Smart Hula Hoop?

Smart Hula Hoops sind Reifen mit Gewichten, die du mit Schwung aus deiner Taille drehen lässt. Die Bewegung ist hier ähnlich und angelehnt zum klassischen Hoop aus der Kindheit: Du lässt deine Mitte immer wieder kreisen. Doch die gute Nachricht für alle, die trotz Übung und Geduld einfach nicht mit einem normalen Reifen hullern können: Der Smart Hoop bleibt auf deinen Hüften, ohne dass du es in Schwingung halten musst.

Und genau das ist beim Smart Hula Hoop der Hintergrund. Hier geht es nicht darum, den richtigen Schwung zu finden, sondern mit dem Gewicht deine Körpermitte zu trainieren. Die Gewichte sind enthalten oder individuell mit Wasser oder Sand befüllbar, sodass du den Schwierigkeitsgrad selbst bestimmen kannst. Ein großes Plus: Die Smart Hula Hoops sind auf der Innenseite mit Noppen ausgestattet, die beim Hullern die Durchblutung anregen und dich dabei sanft massieren.

Smart Hula Hoop welcher ist der beste?

Unser Favorit: Smart Hula Hoop für Anfänger:innen

Dieser smarte Hoop von SPMove über Amazon ist unser Redaktionsfavorit. Er hat einen sehr großen Umfangsspielraum für Taillen von 64 cm bis 130 cm, sodass hiermit die gesamte Familie trainieren und Spaß haben kann. Der Reifen ist leicht zusammenzubauen und kann mit wenigen Handgriffen erweitert werden – perfekt für Einsteiger:innen. Die Massage durch die Knoten ist angenehm und wird durch die integrierte Shock-Absorption gedämpft. Du musst also keine blauen Flecken nach der Verwendung befürchten.

Fakten zum Smart Hoop von SPMove:

  • 24 abnehmbare Knoten

  • Einstellbarer Umfang von 64 cm bis 130 cm

  • Gewicht individuell einstellbar

  • Extras: Verfügt über einen integrierten Zähler und 3D-Licht

Smart Hula Hoop Reifen im Vergleich – das sind die besten

Wir haben uns die verschiedenen Smart Hula Hoops auf Amazon näher angeschaut und die besten davon in unseren Check aufgenommen. Hier geht’s zum großen Vergleich.

Leiser Smart Hula Hoop mit Zähler von Kisscat

Wer Smart Hoops bereits austesten konnte, weiß, dass einige Modelle ziemlich laut sein können. Bei dem Smart Hula Hoop von Kisscat über Amazon ist dem nicht so! Dieses Hoop-Modell verfügt über ein extra leises Gleitsystem, das die Anwendung ohne störendes Rascheln um ein Vielfaches angenehmer macht. Hinzu kommen Extras wie der elektrische Zähler, der die Trainingszeit, die verbrauchten Kalorien und Umdrehungen anzeigt sowie die individuell verstellbaren Gewichte.

Eckdaten zum Smart Hoop von Kisscat:

  • Mit 18 einzelnen Elementen zum Abnehmen

  • Umfang von bis zu 122 cm

  • Regulierbares Gewicht

  • Extras: Herausnehmbare Gewichtsscheiben, Anzeige mit Kalorienzähler, Timer und Umdrehungsrechner

Smart Hula Hoop für Dicke von DoLike

Ein Smart Fitness Hoop muss gut auf der Taille sitzen, ohne einzudrücken oder einzuschneiden. Abnehmwillige mit etwas mehr Taillen-Umfang können getrost auf dieses Smart Hoop Modell von DoLike über Amazon setzen. Es verfügt über einen maximalen Umfang von 138 cm – deutlich mehr als herkömmliche Hoop-Modelle. Weitere Besonderheiten sind der Zähler mit Anzeige zum Kalorienverbrauch, zu den Umdrehungen und der verstrichenen Trainingszeit. Großes Plus: Die Länge des Gewichtsballs kann eingestellt werden, sodass du auch bei wenig Platz in der Wohnung trainieren kannst.

Fakten zum DoLike Reifen:

  • Mit 16 Knoten

  • Geeigneter Taillen-Umfang: 60-138 cm

  • Länge des Gewichtballs ist einstellbar

  • Extras: HD-Anzeige für Kalorien, Umdrehungen und Zeit

Preis-Leistungs-Sieger: Smart Hula Hoop für Anfänger:innen von DXINDM

Perfekt für Smart Hula Hoop Anfänger:innen ist der günstige Fitness Loop von DXINDM, den du bequem über Amazon bestellen kannst. Das Schienensystem ist hier im Inneren des Reifens angelegt, sodass das Training extra leise ist. Der Hoop verfügt über einen einstellbaren Umfang-Regulierer mit einem festen Gewichtball von 0,6 Kilogramm. Der Smart Hula Hoop ohne Knoten und Noppen ist somit extra schonend bei Rückenschmerzen.

Eckdaten zum DXINDM Hoop:

  • 5-7 Segmente im Reifen

  • Einstellbare Größe von 60-130 cm

  • Zähler für Kalorien, Zeit und Umdrehungen

  • 0,6 Kilogramm Kugel ist nicht variierbar

Smart Hula Hoop mit Massagenoppen für die ganze Familie

Ein extra sanfter Smart Hula Hoop Reifen kommt von Toplus über Amazon. Bei diesem intelligenten Hoop sind die Massagenoppen deutlich kleiner als bei herkömmlichen Gymnastikreifen, sodass sich die Massage schonender anfühlt. Auch der Umfang lässt sich hier extrem weit verstellen: Von 50 cm bis 130 cm ist der Smart Hula Hoop für schmale Menschen und für Kinder geeignet. Die Kordel des Gewichtballs lässt sich in der Länge regulieren.

Hard Facts zum Smart Hoop von Toplus:

  • 16 einzelne Elemente mit feinen Massagenoppen 

  • Umfang auch für Kinder (50 – 130 cm)

  • Mit integriertem Timer, Kalorien-Anzeige und Umdrehungszähler

  • Extras: Erhältlich in drei Farben

Stiftung Warentest Smart Hula Hoop Testsieger

Stiftung Warentest hat noch keinen Smart Hula Hoop Test durchgeführt.

Hula Hoop vs. Smart Hula Hoop: Was sind die Unterschiede?

Der wohl größte Unterschied zwischen einem herkömmlichen Sport-Reifen und Smart Hula Hoops ist die einfache Anwendung. Die smarten Fitnessreifen werden individuell an die Hüfte angepasst, sodass sie nicht abfallen können. Mit einem Smart Hoop kannst du aufgrund des zusätzlichen Gewichtballs zudem intensiver trainieren. Modelle mit Noppen fördern obendrein die Durchblutung und massieren deine Körpermitte. Die Bewegung, also das Kreisen der Hüften, ist jedoch beim normalen Sport-Reifen und beim Smart Hula Hoop gleich.

Vorteile des Smart Hula Hoops

Ein Smart Hula Hoop Reifen trainiert deine Bauchmuskeln, regt die Fettverbrennung und Durchblutung an und massiert dich mit den Noppen. Ähnlich wie ein Bauchweg-Trainer regt er die Muskelgruppen an, die sonst nur schwer mit Workouts zu trainieren sind.

Wie effektiv ist ein Smart Hula Hoop?

Je nach Gewicht, Geschwindigkeit und Dauer deines Trainings mit einem Smart Hoop kannst du mit 30 Minuten hullern so viele Kalorien verbrennen wie mit einer Stunde Joggen, anderthalb Stunden Yoga oder einer Stunde Schwimmen – so viele Hersteller. Diese Trainings sind jedoch schwer miteinander zu vergleichen, da sie stets individuell ausgeführt werden und verschiedene Muskelgruppen beanspruchen. Tatsächlich sind Smart Hula Hoop Übungen jedoch gezielt für das Training der Körpermitte gemacht, sehr effektiv und obendrein spielerisch und einfach.

Kann man mit Smart Hula Hoop abnehmen?

In der Tat kannst du mit den Smart Hula Hoops abnehmen. Hintergrund: Gewichtsverlust wird in erster Linie durch ein Kaloriendefizit angeregt. Das erfolgt entweder durch eine Diät oder durch Sport. Mit den Smart Hoops erhöhst du den Kalorienbedarf deines Körpers und baust Muskeln auf. Wird dieser Bedarf nicht komplett durch zusätzliche Kalorien durch Nahrung gedeckt oder übertroffen, verlierst du Fettspeicher und somit auch Gewicht.

Bedenke jedoch, dass das Abnehmen mit Smart Hula Hoops Durchhaltevermögen, Regelmäßigkeit und eine ausgewogene und gesunde Ernährung erfordert. Verwendest du die Smart Hoops über einen langen Zeitraum, wirst auch du die hartnäckigen Fettpölsterchen und das Hüftgold loswerden und dich bald über einen flachen Bauch und eine definierte Taille freuen können.

Smart Hula Hoop Anleitung: So hullerst du dich schlank

Du bist Smart Hula Hoop Anfänger:in? Dann sieh dir vor deinem ersten Smart Hula Hoop Training diese Anleitung an.

  • Schritt 1: Miss den Umfang deiner Taille und stelle deinen Reifen entsprechend ein. Je nach Modell entfernst du Segmente oder fügst welche hinzu. Achte darauf, dass sich der Umfang gut für dich anfühlt, nicht einschneidet und dennoch etwas Platz bleibt, damit du dich gut bewegen kannst.

  • Schritt 2: Einstellungen treffen - Wenn du einen individuell einstellbaren Gewichtball hast, wählst du hier ein für dich bequemes Gewicht aus, mit dem du ohne große Anstrengung zehn Minuten hullern kannst. Erhöhe das Gewicht mit der Zeit, um die Intensität anzupassen. Stelle dir auch einen Timer und setze die Kalorienanzeige auf null, ehe es losgehen kann.

  • Schritt 3: Suche dir die passende Smart Hula Hoop Übungen in dem beiliegenden Buch oder auf YouTube aus und mache deine Lieblings-Playlist an!

  • Schritt 4: Beginne nun, deine Hüfte leicht zu kreisen und den Gewichtball in Schwingung zu bringen. Schätze selbst ab, wie schnell oder wie langsam du dich bewegst. Idealerweise hältst du ein gleichmäßiges Tempo ein, das du länger beibehalten kannst.

Achtung: Gerade am Anfang ist ein langsames Tempo mit den Reifen empfehlenswert. Das erste Workout mit dem Smart Hoop Reifen beträgt je nach eigener Fitness zehn bis 15 Minuten. Steigere dich langsam auf 30 Minuten.

Hinweis: Du kannst täglich mit den Smart Hoops trainieren. Je häufiger du hullerst, desto schneller wirst du Resultate beobachten können! Ein fester Trainingsplan hilft dir dabei, Fortschritte zu dokumentieren und deine Motivation aufrecht zu erhalten.

Smart Hula Hoops wo kaufen?

Smart Hula Hoops kannst du im Sportgeschäft kaufen oder bequem bei Amazon bestellen. Kaufst du die Smart Hoops bei Amazon erwartet dich eine riesige Auswahl mit jeder Menge Extras für jeden Preis.

Wie du siehst, ist das Workout mit einem Smart Hula Hoop ein Kinderspiel! Du kannst mit dem Fitness-Gerät abnehmen oder einfach mehr Bewegung in deinen Alltag einbringen - bequem zu Hause und ohne Fitnessstudio! Viel Spaß beim Hullern!