Strohige Haare in den Wechseljahren: Diese Hausmittel helfen wirklich!

Trockene, spröde oder strohige Haare gehören zu den häufigsten Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Die hormonelle Umstellung wirkt sich nämlich auch auf die Haarstruktur aus. So produziert die Kopfhaut häufig weniger Talg, wodurch das Haar an Glanz, Elastizität und Feuchtigkeit verliert. Die Folge: Es fühlt sich rau an, lässt sich schlechter stylen und wirkt insgesamt kraftlos.

Die gute Nachricht: Mit den richtigen Hausmitteln lassen sich strohige Haare in den Wechseljahren bekämpfen. Wir verraten, wie es gelingt und zeigen dir zusätzlich, mit welchen Pflegeprodukten du der trockenen Mähne gezielt die nötige Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit spendierst.

Die Wechseljahre bringen hormonelle Veränderungen mit sich, die sich auch sichtbar auf Haut und Haare auswirken, weil der Östrogenspiegel sinkt:

• Die Talgproduktion nimmt ab und das Haar wird trockener.

• Die Haarstruktur verändert sich und wird häufig brüchiger.

• Kopfhaut und Haarfasern verlieren an Feuchtigkeit.

• Häufig kommt es auch zu Haarverlust oder Frizz.

Zusätzlich können auch äußere Faktoren wie Hitzestyling, UV-Strahlung, häufiges Färben oder falsche Pflegeprodukte strohiges Haar zusätzlich begünstigen.

Möchtest du strohige Haare in den Wechseljahren mit Hausmitteln bekämpfen, lohnt sich ein Blick in die heimische Küche. Wir verraten dir die besten Tipps, um die Haare intensiv zu pflegen und zu stärken:

Du möchtest deinem Haar intensiv Feuchtigkeit spenden und Frizz bändigen? Mit etwas Kokosöl gelingt das wortwörtlich im Schlaf! Dafür musst du einfach ein bis zwei Esslöffel natives Kokosöl in die trockenen Spitzen geben, ein Handtuch umwickeln und es über Nacht einwirken lassen. Am nächsten Morgen muss es noch gründlich ausgewaschen werden.

Glanzlosem, strohigem Haar kannst du mit einem Esslöffel Honig entgegenwirken. Dafür musst du diesen lediglich in 500 Millilitern lauwarmem Wasser auflösen und die Mischung nach der Haarwäsche als Spülung verwenden. Nicht nur verleiht das deiner Mähne einen schönen Glanz, es hat auch eine beruhigende Wirkung auf die Kopfhaut.

Du suchst nach einem Hausmittel für strohige Haare, für das du deine Mähne nicht extra waschen musst? Dann misch einfach einen Esslöffel Apfelessig mit 200 Milliliter Wasser. Diese Lösung kannst du einfach über die Haare gießen, ohne sie auszuspülen! Der Effekt? Die aufgeraute Schuppenschicht wird geglättet und Frizz reduziert. Und keine Sorge: Der Essig-Geruch verfliegt nach einigen Minuten von alleine.

Wenn du eine reife Avocado zerdrückst und diese mit einem Teelöffel Olivenöl und einem weiteren Teelöffel Honig mischst, erhältst du eine besonders nährstoffreiche Haarkur für Feuchtigkeit, Glanz und Geschmeidigkeit. Die DIY-Maske wird einfach in die Längen masiert, muss 30 Minuten einwirken und wird gründlich wieder ausgespült.

Viele von uns haben Aloe vera Gel bereits als Allzweck-Wunder im Badezimmer stehen. Und auch bei hormonell bedingter Trockenheit kann es behilflich sein. Es spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern beruhigt auch die Kopfhaut. Du musst das Gel einfach nur auf die Haut und die in Längen massieren und nach 20 Minuten gründlich auswaschen.

Hausmittel können helfen, aber manchmal braucht es zusätzliche Pflegepower. Diese Produkte sind ideal für Frauen mit strohigem Haar in den Wechseljahren.

Das All Soft Shampoo von Redken ist ideal für strohiges Haar. Die feuchtigkeitsspendende Formel mit pflegendem Arganöl mindert Frizz und macht die trockene Mähne wieder schön geschmeidig. Ist deine Mähne sehr stark beansprucht, kann das Repair Shampoo von Moroccanoil helfen. Es versorgt kraftloses Haar mit Proteinen und Fettsäuren, um seine Struktur zu verbessern und zu kräftigen.

Um sprödes Haar in den Griff zu bekommen, solltest du diesem einmal wöchentlich eine feuchtigkeitsspendende Haarkur gönnen. Eine günstige Option aus der Drogerie ist die Garnier Superfood Aloe vera Maske, welche deine Mähne intensiv hydriert und das trockene Nest geschmeidig pflegt. Möchtest du feines, trockenes Haar pflegen, empfehlen wir die Wella Professionals Invigo Nutri Enrich Deep Nourishing Mask mit Vitamin E und beruhigendem Panthenol.

Das Moroccanoil Treatment Light verleiht deinen Längen einen sofortigen Glanz, reduziert Frizz und schützt die Mähne vor Umwelteinflüssen. Möchtest du hormonell bedingtem Haarausfall entgegenwirken, könnte das The Ordinary Multi-Peptide Serum eine gute Wahl sein.

Feuchtigkeit ist das A und O! Verwende milde, hydrierende Shampoos (gerne ohne Sulfate) und reichhaltige Haarkuren mit Ölen oder Proteinen. Zusätzlich kann die regelmäßige Pflege mit natürlichen Hausmitteln wie Avocado oder Kokosöl trockenes Haar wieder geschmeidig machen.

• Sanft bürsten: Die Wahl der richtigen Bürste ist essenziell für gesundes Haar. Eine Wildschweinborstenbürste beispielsweise schützt die Schuppenschicht und verteilt die natürlichen Öle pflegend im gesamten Haar.

• Hitze reduzieren: Föhn und Glätteisen auf niedriger Stufe verwenden und vorher einen Hitzeschutz ins Haar geben!

• Spitzen regelmäßig schneiden: Gönn deinen Haaren regelmäßig einen Pflegeschnitt, um dich von splissigen Enden zu verabschieden.

• Die Ernährung: Lebensmittel mit Biotin, Omega-3, Zink und Vitamin D fördern gesundes Haarwachstum.

Zu häufiges Waschen entzieht dem Haar noch mehr Feuchtigkeit. Daher solltest du lieber nur alle zwei bis drei Tage zum Shampoo greifen und die Frisur zwischendurch mit einem milden Trockenshampoo oder einfach nur mit Wasser auffrischen.