Keine Wertschätzung von Partner*in? Mit diesen 5 Tipps hat die Beziehung noch eine Chance

Beziehungen bilden den Mittelpunkt unseres Lebens. Ob im privaten, freundschaftlichen oder im beruflichen Kontext. Besonders wichtig sind die Beziehungen zu Menschen, die uns am Herzen liegen, allen voran in Liebesbeziehungen.

Während du dir auf der Arbeit nicht immer aussuchen kannst, mit wem du deine Zeit verbringst und wie dich diese Menschen behandeln, ist das bei der Wahl des Partners*der Partnerin glücklicherweise anders. Es liegt nahe, dass wir uns besonders von dieser Person Liebe, Unterstützung und Wertschätzung wünschen.

Im Grunde wünschen wir uns das auch in anderen Lebensbereichen. Doch nicht jede*r wird und kann dir mit Wertschätzung begegnen. Und das ist auch okay, schließlich kennt dich nicht jede*r so gut, um deinen Wert anzuerkennen.

Doch wenn du von dem engsten Menschen in deinem Leben, deinem*deiner Partner*in keine oder nicht genügend Wertschätzung erhältst, ist das besonders schmerzhaft. Und mitunter ein Grund, wieso eine Beziehung scheitert.

Erfahre mehr darüber, an welchen Anzeichen du erkennst, dass dein*e Partner*in dich nicht wertschätzt, welche Rolle (fehlende) Wertschätzung in der Partnerschaft hat und wie du dich verhalten kannst, wenn dein*e Partner*in dir keine Wertschätzung entgegenbringt.

Das Fundament einer glücklichen Beziehung beruht auf einer Begegnung auf Augenhöhe. Gibt es ein starkes Ungleichgewicht in der Beziehungskonstellation, dann stimmt etwas nicht. Wenn du merkst, dass dein*e Partner*in dich bei deinen Plänen, Sorgen und Herzensangelegenheiten nicht unterstützt, dann weist das auf eine geringe Wertschätzung hin.

Denn gerade in einer Partnerschaft ist gegenseitige Unterstützung und Halt eine wichtige Komponente, die im besten Fall zusammenschweißt und die emotionale Nähe in der Beziehung stärkt.

Du teilst deinem*deiner Partner*in deine Meinung zu einem Thema mit, doch ihn*sie interessiert es überhaupt nicht? Oder schlimmer noch, er*sie tut deine Meinung als unwichtig oder falsch ab?

Natürlich kann und soll jede*r seine eigene Meinung haben. Es ist auch gar nicht notwendig, dass ihr immer einer Meinung seid. Doch wenn ihr einander wertschätzt, dann ist es euch auch wichtig, die Meinung des anderen zu kennen und zuzulassen, selbst wenn ihr mal nicht zustimmt.

Wenn ihr grundsätzlich verschiedene Ansichten und Vorstellungen habt, dann kann das jedoch zur Herausforderung für eure Beziehung werden. Denn bestimmte Aspekte sollten im besten Fall übereinstimmen, damit eine Beziehung auf Dauer funktionieren kann.

Du hilfst deinem*deiner Partner*in wo du nur kannst? Du bist gerne bereit, Kompromisse einzugehen? Und dein*e Partner*in?

Wenn sich dein*e Liebste*r nicht auch mal im Gegenzug revanchiert, dann deutet das darauf hin, dass er*sie dich als selbstverständlich sieht, vielleicht sogar ausnutzt und deinen Wert nicht kennt oder ihn vergessen hat.

Ihr wart verabredet, doch ihm*ihr ist etwas dazwischengekommen? Wenn deinem*deiner Partner*in seine*ihre Pläne und Interessen stets wichtiger sind und er*sie nicht bereit ist, Kompromisse einzugehen, mangelt es ihm*ihr an Respekt und Wertschätzung.

Dieses Verhalten ist egoistisch und dir gegenüber einfach nur unfair. Egoistische, manchmal narzisstische Verhaltensweisen sind Gift für eine Beziehung. Erfahre mehr über toxische Beziehungen und wie du lernen kannst, gesunde Grenzen zu setzen.

„Schatz, du hast die Spülmaschine nicht richtig eingeräumt“, „Willst du das wirklich anziehen?“, „Du hast dich eben ziemlich peinlich benommen“… wenn dich dein*e Partner*in häufig kritisiert, dann sollten all deine Warnlampen angehen!

Denn dieses toxische Verhalten deutet nicht nur darauf hin, dass dich dein*e Partner*in nicht richtig wertschätzt, es ist außerdem manipulativ und ungesund.

Mehr zum Thema: Narzisstische Spielchen: 3 Methoden, mit denen ein Narzisst dich manipuliert

Ihr seid in einem Café und dein*e Liebste*r flirtet die ganze Zeit mit dem*der Kellner*in? Und das auch noch schamlos vor deinen Augen? Offensichtlich ist ihm*ihr egal, dass du es mitbekommst und wie du dich dabei fühlst.

Wer ständig fremdflirtet und das auch noch offensichtlich, fehlt die Erkenntnis, dass die Gefühle und Bedürfnisse des Partners*der Partnerin wichtig sind.

Vielleicht hast du deinem*deiner Partner*in schon mal mitgeteilt, was du dir von ihm*ihr wünschst und was dir in einer Beziehung wichtig ist?

Doch ihm*ihr ist das egal? Wer sich nicht mal bemüht, den Bedürfnissen des*der anderen entgegenzukommen, dem ist die Beziehung und der*die Partner*in womöglich nicht wichtig genug.

Liebe und Anerkennung sind wichtige Grundbedürfnisse für jeden Menschen. Wir sehnen uns danach, gut genug zu sein, geliebt und wertgeschätzt zu werden, für das, was wir sind.

Gerade in einer Beziehung spielt Wertschätzung eine bedeutende Rolle. Denn in einer Partnerschaft begegnen wir einander im besten Fall ehrlich, ohne Masken, zeigen uns so wie wir wirklich sind und machen uns dadurch verletzlich.

Wenn du spürst, dass dir dein*e Partner*in wenig oder keine Wertschätzung entgegenbringt, kann das dazu führen, dass du das Vertrauen in ihn*sie und die Beziehung verlierst. Statt emotionaler Nähe, die für eine Beziehung besonders wichtig ist, entsteht eine Kluft zwischen euch.

Eine Beziehung macht so auf Dauer keinen Sinn! Denn so schadet sie dir mehr, als dass sie dir guttut. Und ist es nicht genau das, warum wir Beziehungen eingehen? Wir wollen uns gut fühlen, geliebt fühlen, sicher fühlen. Doch Vertrauen und Liebe können nur dann entstehen und reifen, wenn beide Personen dasselbe empfinden und bereit sind, die nötige Arbeit in die Beziehung zu investieren.

Doch warum bringt dir dein*e Partner*in nicht genügend Wertschätzung entgegen? Liebt er*sie dich nicht? Nicht unbedingt. Für dieses Verhalten kann es verschiedene Gründe geben. Und einige Ursachen geben Grund zur Hoffnung, denn es lässt sich an ihnen arbeiten.

• Ihr habt unterschiedliche Sprachen der Liebe. Nicht jede*r drückt seine*ihre Zuneigung, Liebe und Wertschätzung auf dieselbe Art aus. Vielleicht herrscht lediglich ein Kommunikationsproblem zwischen euch? Eine offene und ehrliche Kommunikation über deine bzw. eure Bedürfnisse kann helfen.

• Mangelt es deinem*deiner Partner*in wirklich an Wertschätzung für dich? Kann es sein, dass dir die Bestätigung deines Partners*deiner Partnerin sehr wichtig ist? Ein geringes Selbstwertgefühl kann z. B. dazu führen, dass wir uns unsicher und ungesehen fühlen und daher alles tun, um die andere Person glücklich zu machen, um so ihre Liebe und Zuneigung zu bekommen. Erfahre mehr darüber, wie du deinen eigenen Selbstwert stärken kannst.

• Dein*e Partner*in hat selbst ein geringes Selbstwertgefühl. Das kann seinen Ursprung zum Beispiel in der Kindheit haben. Wer nie das Gefühl hatte, wertgeschätzt zu werden, dem fällt es mitunter auch selbst schwerer, anderen dieses Gefühl entgegenzubringen.

• Ein geringes Selbstwertgefühl kann leider häufig dazu führen, andere abzuwerten und klein zu halten, um sich selbst besser zu fühlen.

1. Sprich deine Bedürfnisse offen an. Der erste Schritt ist immer eine offene und ehrliche Kommunikation mit dem*der Partner*in. Nur so kann sich im besten Fall etwas verändern. Wichtig dabei: Greife deine*n Partner*in nicht an, sondern teile ihm*ihr vielmehr mit, wie du dich fühlst und was du dir wünschst.

2. Arbeite an deinem eigenen Selbstwert und mache dich nicht von der Bestätigung deines Partners*deiner Partnerin abhängig. Zwar ist gegenseitige Zuneigung auf Augenhöhe wichtig für eine Beziehung. Genauso wichtig ist es aber auch, mit sich selbst im Reinen zu sein und in der Lage zu sein, sich selbst die Liebe zu schenken, die man sich im Außen wünscht.

3. Zeige deinem*deiner Partner*in (weiterhin) Wertschätzung. Frage dich vielleicht auch mal, gebe ich dem*der anderen eigentlich das, was ich mir von ihm*ihr wünsche?

4. Lerne Grenzen zu setzen und dich für deine Bedürfnisse stark zu machen. Wenn du es deinem*deiner Partner*in immer recht machst und deine eigenen Bedürfnisse hintenanstellst, ist es auch leichter für ihn*sie deine Grenzen zu überschreiten. Denn sie sind ihm*ihr vielleicht gar nicht bewusst.

5. Gib deinem*deiner Partner*in Zeit, an sich und eurer Beziehung zu arbeiten. Veränderung passiert nicht über Nacht. Wenn du jedoch merkst, dass sich auch nach einiger Zeit nichts ändert, solltest du die Beziehung womöglich überdenken.

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