Schnell schlankChiawasser mit Zitrone – das ideale Getränk zum Abnehmen

Chiawasser mit Zitrone ist das ideale Getränk, wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest. Doch die gesunden Chia-Samen haben noch weitere Vorzüge.

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Inhalt
  1. Chia-Samen geben dir Energie für den Tag
  2. Chia-Wasser reguliert den Appetit
  3. Gegen vorzeitiges Altern
  4. Das Rezept für Chia-Samen mit Zitrone

Schon die alten Maya wussten um die wohltuende Wirkung der Chia-Samen. Sie sind nicht größer als ein Stecknadelkopf und doch randvoll mit gesundem Eiweiß, wertvollen Fettsäuren und Kalzium. Kein Wunder also, dass alle auf die Power-Körner im XS-Format abfahren und sie unters morgendliche Müsli mischen oder sogar trinken. 

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Chia-Samen geben dir Energie für den Tag

Chia-Samen sind in Mode und das nicht ohne Grund, da sie sehr gesund sind. Die gesundheitlichen Vorteile sind:

  • Sie enthalten 5x so viel Kalzium wie Milch.
  • Sie enthalten 3x so viel Eisen wie Spinat.
  • Sie enthalten mehr Ballaststoffe als Hafer.
  • Sie sind reicher an Antioxidantien als Cranberries.
  • Sie sind reich an Protein.

Das Chia-Wasser mit Zitrone ist ein einfach zubereitendes Getränk, mit dem du dich schnell mit vielen Nährstoffen versorgst und gleichzeitig abnimmst.

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Chia-Wasser reguliert den Appetit

Wenn du den Tag mit dem Chia-Wasser (auf nüchternen Magen wirkt es am besten) und einem ausgewogenen Frühstück beginnst, wirst du bis zum Mittag angenehm satt bleiben. Du brauchst keine ungesunden Snacks, um ein aufkommendes Hungergefühl zu unterdrücken.

Die im Chia-Wasser enthaltenen Ballaststoffe fördern den Gewichtsverlust. Sie reinigen den Organismus, fördern den Abbau von Körperfett, fördern die Verdauung und helfen bei Verstopfungen.

Gleichzeitig geben dir die nährstoffreichen Chia-Samen genug Energie für den Vormittag. Da du mit dem Chia-Wasser viel Flüssigkeit zu dir nimmst, beugst du Kopfschmerzen vor. Auch für deine Organe ist die Flüssigkeit wichtig, damit sie optimal funktionieren können.

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Bild: iStock

 

Gegen vorzeitiges Altern

Besonders in der Kombination mit dem Vitamin C aus der Zitrone ist das Chia-Wasser reich an Antioxidantien und Mikronährstoffen. Dadurch bleibt deine Haut elastisch und straff und einer frühzeitigen Alterung wird mit dem regelmäßigen Konsum von Chia-Wasser vorgebeugt.

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Das Rezept für Chia-Samen mit Zitrone

  • 1 TL Chia-Samen
  • 1,5 Gläser Wasser (300 ml)
  • 1 EL Honig
  • 1 Zitrone

Zubereitung

  • Chia-Samen eine Stunde lang in einem halben Glas Wasser einweichen.
  • Zitrone pressen und den Saft in ein Glas Wasser geben.
  • Die Chia-Samen mit dem Zitronenwasser mischen und den Honig dazu geben. Das klappt am besten in einem Standmixer.

Probier es einfach aus! Das Chiawasser mit Zitrone ist das ideale Getränk, um ein paar Pfunde abzunehmen. 

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(ww3)

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