Diese 5 Lebensmittel zerstören deine Darmflora
Jeden Tag leistet unser Darm harte Arbeit, umso wichtiger ist es das Super-Organ zu schützen und Lebensmittel zu meiden, die die Darmflora zerstören. Diese fünf Nahrungsmittel solltest du nicht im Übermaß verzehren.
Fütterst du deine Darmbakterien nicht richtig, sondern mit den falschen Lebensmitteln, kann es sein, dass sich die Bakterien duch die Darmschleimhaut fressen. Das kann gefährlich werden und zu chronischen Darmerkrankungen führen, im schlimmsten Fall kann eine falsche Ernährung das Darmkrebsrisiko erhöhen. Um das Verdauungsorgan zu schützen, solltest du daher diese fünf Lebensmittel meiden, denn ein übermaßiger Verzehr kann deine Darmflora zerstören.
Rotes Fleisch zerstört die Darmflora
Übermäßiger Fleischkonsum ist eine eindeutige Ursache von Dickdarmkrebs. Besonders rotes Fleisch, wie Schwein, Rind, Lamm und Wild, und geräucherte und gepökelte Wurst schädigen den Darm. "Wenn weniger Fleisch und Wurst gegessen würde - und hier sind vor allem die Männer angesprochen -, ließen sich nach Experteneinschätzungen bis zu 10.000 Dickdarmkrebsfälle meiden", bestätigt die Deutsche Krebshilfe auf ihre Homepage.
Darmkrebs vorbeugen: Diese 5 simplen Tipps senken das Risiko
Alkohol schadet dem gesamten Verdauungstrakt
Klar gehört ein Gläschen Wein oder ein Feierabendbier häufig dazu. Doch wir müssen aufpassen, dass der Alkoholkonsum nicht Oberhand gewinnt. Alkohol macht uns zwar lustig und entspannt uns, aber es ist ein Zellgift, das den gesamten Verdauungstrakt erheblich belastet. Zudem erhöht übermäßiger Alkoholkonsum das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken.
Fruchtzuckerhaltige Lebensmittel ohne Ballaststoffe
Es wird den ein oder anderen überraschen, aber fruchtzuckerhaltige Lebensmittel sind ebenfalls ungesund für die Darmflora. Vor allem, wenn sie ohne Ballaststoffe, die im Obst vorkommen, verzehrt werden. Das ist bei Süßigkeiten der Fall, denn raffinierter Zucker besteht zu 50 Prozent aus Fruchtzucker. Wer also zu viele Süßigkeiten zu sich nimmt, reizt seine Darmflora, was zu Entzündungen führen kann.
Fertiggerichte schaden dem Darm
Es ist kein Problem ab und zu mal eine Tiefkühlpizza zu essen, aber Fertigessen sollte definitiv nicht täglich auf dem Speiseplan stehen. Denn Fertiggerichte können eine ganze Liste von Inhaltsstoffen enthalten, die der Darmflora zusetzen: Aromen, Verdickungsmittel, Geschmacksverstärker, Konservierungsmittel und Zucker.
Antibiotika zerstören die Darmflora
Kein Lebensmittel im eigentlichen Sinne, aber in Tieren aus Massentierhaltung enthalten: Antibiotika. Zudem wird das Medikament in der heutigen Zeit extrem leichtfertig eingenommen - trotz der großen Risiken. Für unseren Darm ist eine Antibiotika-Therapie die reinste Folter, denn auch die guten Darmbakterien werden größtenteils zerstört. Nach der Einnahme des Medikaments muss man die geschädigte Darmflora wieder mühevoll aufbauen. Aufgrund dessen und der ganzen Reihe von Nebenwirkungen sollte nur im Notfall zu Antibiotika gegriffen werden.
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