Diät

Kitchari, auch Khichdi genannt, ist ein ayurvedisches Gericht zum Fasten. - Foto: iStock

Kitchari: So lecker geht Fasten auf ayurvedische Art

Kitchari ist bisschen wie Milchreis – nur herzhaft. Mit diesem Schlemmer-Rezept soll man entgiften können? Fasten war nie so einfach wie mit dem indischen Detox-Tag!

Warmes Frühstück ist die Grundlage für einen schlanken Tag! - Foto: iStock

Wärme lässt die Kilos schmelzen

So hilft dir warmes Frühstück beim Abnehmen

Ein warmes Frühstück ist die einfachste Methode, um den Körper bereits morgens auf Abnehmen zu programmieren. Wie das geht? Wenn du die Gründe kennst, wirst du nur noch warm frühstücken wollen!

Abnehm-Trick

Mit Kardamom abnehmen: Das Schlank-Gewürz lässt die Pfunde purzeln

Von wegen damit kann man nur backen: Mit Kardamom kannst du super abnehmen, wenn du es mit Wasser zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie es geht.

Sport

Krafttraining für Frauen: Mit diesen Gewichten solltest du trainieren

Wie viel Gewicht sollte Frau beim Krafttraining heben? Laut dem Journal of Bone and Mineral Research können Frauen zu mehr Gewicht greifen, als sie denken. Es steigert die Effektivität.

Abnehmen

Kalorien zählen: Mit diesen Tricks sparst du 500 Kalorien pro Tag!

Kann man jeden Tag 500 Kalorien einsparen, ohne dabei auf etwas zu verzichten? Aber sicher! Man muss nur einige Tricks kennen, die unnötige Kalorien einsparen. So geht Abnehmen ohne Sport!

Studie zeigt: Intervallfasten ist wirklich so gesund - Foto: iStock/ baona

Abnehmen

Intervallfasten: So gesund ist es laut einer aktuellen Studie wirklich

Intervallfasten ist derzeit der absolute Abnehm-Trend. Doch ist es wirklich so gut für dich? Eine neue Studie zeigt jetzt, dass Intervallfasten wirklich gesund ist.

Mit diesen Buttermilch-Rezepten starten wir gesund in den Tag! - Foto: iStock

Buttermilch neu entdeckt

3 Buttermilch-Rezepte, die morgens deine Schlankhormone aktivieren

Wer zum Frühstück einen Buttermilch-Shake trinkt macht alles richtig. Denn Buttermilch kann noch viel mehr, als Schlankhormone aktivieren. Wir zeigen dir die leckersten Buttermilch-Rezepte für einen entspannten Start in den Tag.

Kartoffelfasern: So helfen sie dir beim Abnehmen - Foto: iStock/ macniak

Für die Traumfigur

Kartoffelfasern: Abnehmen mit dem Low-Carb-Hit

In Skandinavien sind Kartoffelfasern schon lange ein Muss bei jeder Low-Carb-Diät. Langsam wird das Produkt auch bei uns bekannter - und das aus gutem Grund. Finde jetzt heraus, welche Abnehmwirkung Kartoffelfasern haben.

Glute Bridge mit Trizep Extension: Die ultimative Übung für einen Knackpo und straffe Arme - Foto: iStock/ nd3000

Mach dich fit!

Glute Bridge mit Trizeps Extension: Eine Übung für Po und Arme

Mit der Kombination aus Glute Bridge und Trizeps Extension kannst du gleichzeitig deinen Po und deine Arme super in Form bringen!

Die Hackfleischpizza schmeckt der ganzen Familie! - Foto: Food & Foto Hamburg

Schlemmen ohne Reue

Hackfleischpizza: Dieses Rezept zeigt, wie lecker Low-Carb-Pizza sein kann

Low-Carb ist langweilig? Nicht, wenn Pizza erlaubt ist! Den Boden ersetzen wir in diesem Rezept einfach durch Hack. Herauskommt eine leckere Hackfleischpizza, die ganz ohne Kohlenhydrate auskommt.

Das ultimative Abnehmrezept: Du verbrennst schon beim Trinken Kalorien! - Foto: iStock

Schlank trinken

Abnehmrezept: Dieses Schlankwasser verbrennt Kalorien beim Trinken!

Einfach schlank trinken? Das Abnehmrezept klingt fast zu gut um wahr zu sein. Denn mit jedem Glas Schlankwasser werden Kalorien verbrannt - so stellst du den Kilo-Knacker-Drink her.

Diäthelfer

Abnehmtrick: Wie dir deine Hand beim Abnehmen hilft

Dieser Abnehmtrick liegt buchstäblich auf der Hand. Dabei brauchst du weder auf Diät-Pläne achten, noch Kalorien zählen – das übernehmen deine Finger für dich. Wir zeigen dir die besten Tricks der Handvoll-Diät.

Sport bei Hitze: Wann es ungesund wird und welche Tipps helfen - Foto: iStock

Training im Sommer

Sport bei Hitze: Wann es ungesund ist und welche Tipps helfen

Darf ich überhaupt noch trainieren, wenn es so richtig heiß wird? Ist Sport bei Hitze ungesund? Wir zeigen dir, worauf du bei hohen Temperaturen achten musst und geben Tipps, wie du dein Workout trotzdem machen kannst.

1-2-3-Diär: Drei Tage das Richtige essen und für immer schlank bleiben - Foto: iStock

Stoffwechselaktivierung

1-2-3-Diät: Drei Tage das Richtige essen und ewig schlank bleiben

Mit der neuen 1-2-3-Diät aktivierst du jetzt deine Fettverbrennung, bringst sie auf Hochtouren und lästige Pfunde verschwinden von allein.

Po richtig trainieren: Mit diesen Tricks wird dein Hintern noch schneller knackig - Foto: iStock

Sport-Tipps

Po richtig trainieren: 5 Tricks für einen schnellen Knackpo-Effekt

Du machst jede Menge Übungen für deinen Hintern, aber der große Effekt bleibt aus? Wir zeigen dir hier, wie du deinen Po richtig trainieren kannst. Mit unseren Tipps siehst du schnell Erfolge.

Schnell schlank

Schweden-Diät: Entspannt abnehmen mit den Tricks der Skandinavier

Du möchtest ein paar Kilos verlieren? Mit der Schweden-Diät soll das ganz entspannt gehen. Worauf du achten musst, um erfolgreich abzunehmen.

Abnehmen am Grill

Weight Watchers: 5 neue Grill-Rezepte

Mit Weight Watchers abnehmen in der Grill-Saison - das geht ganz einfach mit den neuen Grill-Rezepten. Ob Fleisch, Fisch, vegetarisch der vegan: Für jeden ist etwas Passendes dabei!

Diäten

Abnehmen mit der Eskimo-Diät: So lässt Fisch dein Fett schmelzen!

Die Eskimo-Diät hält, was sie verspricht: Abnehmen mit köstlichem Fisch und gleichzeitig satt sein steht hier auf dem Programm. Alles, was du über die Eskimo-Diät wissen musst.

Fett weg!

Kalter Mate-Tee hilft beim Abnehmen - beweist eine Studie

Mate-Tee kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an - vor allem dann, wenn er kalt getrunken wird. Das fand eine Studie der Universität Freiburg nun heraus.

5 Kilo abnehmen durch schlemmen - mit diesem Curry klappts! - Foto: iStock

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5 Kilo abnehmen mit dem Schlemmer-Schlankgericht: Das Rezept

Schlemmen und dabei 5 Kilo abnehmen? Das ist denkbar einfach. Alles, was man tun muss, ist, mittags unser Schlemmer-Curry zu essen. Das Geheimnis: In dem Rezept stecken fünf Super-Schlank-Zutaten.

Wildkräuter-Diät

5 Kräuter zum Abnehmen: Wie natürliche Schlankstoffe die Kilos purzeln lassen

Die besten Schlankstoffe stecken in der Natur - und zwar in Kräutern. Die haben eine ganz spezielle Positiv-Wirkung auf die Figur. Wir präsentieren fünf besten Kräuter zum Abnehmen!

Den ganzen Körper straffen: Das Training für jede Problemzone - Foto: iStock

Weg mit dem Speck!

Den ganzen Körper straffen: Das richtige Training für jede Problemzone

Mit diesen Übungen straffst du deinen ganzen Körper. Flacher Bauch, schlanke Beine oder eine schmale Taille – so kriegst du alle Problemzonen in den Griff.

Fett weg

Studie: Deine Körpergröße entscheidet, wie schnell du abnimmst!

Bestimmt unsere Körpergröße, ob wir schnell oder langsam abnehmen? Eine neue Studie legt genau das nahe. Der Grund soll ein Unterschied im Stoffwechsel sein.

Kalorienzähler? Warum du sofort damit aufhören solltest, Kalorien zu zählen! - Foto: iStock

Abnehmen

Abnehmen: Warum du sofort damit aufhören musst, Kalorien zu zählen!

Wer abnehmen will, muss aufhören, Kalorien zu zählen. Ein Widerspruch? Bei weitem nicht! 7 Gründe, warum dich Kalorienzählen beim Abnehmen hindert.

Abnehmen: Heiß baden verbrennt Kalorien - Foto: iStock

Nebenbei Abnehmen

Kalorien verbrennen beim Baden: So funktioniert es

Wer heiß badet, verbrennt so viele Kalorien, wie bei einem (schnellen) Spaziergang. Zudem senkt das Bad noch den Blutzuckerspiegel.

5 Asia-Tricks zum Abnehmen - Foto: iStock

Geheime Schlankkunst

Die 7 Geheimnisse asiatischer Schlankkunst

Wer schnell und gesund abnehmen möchte, sollte es mit diesen 7 Asia-Tricks versuchen. Wer diese 7 Tricks beherzigt, kann sich immer glücklich satt essen!

STRONG by Zumba im Test: Vom Tanz-Workout zum HIIT-Training - Foto: Facebook/ STRONG by Zumba

Neues Workout

STRONG by Zumba: Vom Tanz-Workout zum HIIT-Training

Schweißtreibendes HIIT-Training trifft auf coole tanzbare Beats: Wir haben das neue Workout STRONG by Zumba für euch getestet!

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann verrät in ihrem Kochbuch Schlank mit Darm, wie man die Bakterien auf abnehmen programmiert! - Foto: Südwest Verlag

Darmflora

Schlank mit Darm: Wie Moppelbakterien dich dick machen – und wie du sie loswirst

Michaela Axt–Gadermann hat das Kochbuch „Schlank mit Darm“ geschrieben. Im Interview verrät sie, wieso Moppelbakterien uns zunehmen lassen – und wie man den Darm ohne Verzicht auf schlank programmieren kann!

Neue Weights Watchers Rezepte mit 4,2 und 0 SmartPoints: Putenschnitzel-Schlemmerauflauf - Foto: Weight Watchers

Diät-Rezepte

Neue Weight Watchers Rezepte mit 0, 2 und 4 SmartPoints

Mit diesen neuen Weight Watchers Rezepten mit 0, 2 und 4 SmartPoints kannst du genussvoll abnehmen - ohne Verzicht. Unsere Lieblingsrezepte findest du hier.

Studie belegt Wirksamkeit

Abnehmen mit der China-Diät

Die China-Diät wurde in einer Studie wissenschaftlich erforscht. Das Ergebnis ist zukunftsweisend: Die China-Diät hilft nicht nur effizient beim abnehmen, sondern lindert auch Diabetes .