Diät

Antioxidantien-Diät: So erneuerst du deinen Körper optimal!

Kann man mit Antioxidantien abnehmen? Laut der neuen "Erneuerungs-Diät" ( Renewal Diet ) geht es tatsächlich - und das auf gesunde Art und Weise. Wie sie funktioniert und was du beachten musst.

Studie belegt Wirksamkeit

Abnehmen mit der China-Diät

Die China-Diät wurde in einer Studie wissenschaftlich erforscht. Das Ergebnis ist zukunftsweisend: Die China-Diät hilft nicht nur effizient beim abnehmen, sondern lindert auch Diabetes .

Schlank werden

In 12 Wochen zum Killerbody: Fajah Lourens Abnehmprogramm im Test

In zwölf Wochen soll man es schaffen mit Fajah Lourens Programm seine Traumfigur zu erreichen. Wir haben uns das Abnehmprogramm genauer angeguckt.

Schlank ohne Verzicht

Suzy Wengel: Mit dem Handvoll-Prinzip erfolgreich abnehmen

Abnehmen ohne Verzicht, ohne Kalorienzählen und ohne nerviges Abwiegen der Lebensmittel: Das neue Handvoll-Prinzip von Suzy Wengel hört sich gut an.

Ungesunder Trend

Cinderella-Challenge: Mädchen und Frauen hungern für gefährlichen Diät-Trend

Hungern für eine unrealistische Wespentaille wie eine Zeichentrickfigur: Die gefährliche Cinderella-Challenge breitet sich aktuell über das Internet aus.

Nach dem Workout

7 Dinge, die du nach dem Sport unbedingt tun solltest

Willst du mit deinem Training einen möglichst großen Effekt erzielen, solltest du diese 7 Dinge unbedingt nach deinem Workout tun. Dein Körper dankt es dir.

Effektiver trainieren

Mit Sport abnehmen: 10 Fragen zur optimalen Fettverbrennung

Morgens oder abends trainieren? Joggen oder walken? Wer sich unsicher ist, wie er am Besten mit Sport abnimmt und die Fettverbrennung ankurbelt, für den gibt es jetzt die Antworten.

Weniger Muskeln

Muskelabbau: Wie schnell baue ich ohne Sport Muskeln ab?

Muskeln aufzubauen ist gar nicht so leicht. Dafür schreitet der Muskelabbau, wenn wir nicht trainieren, gefühlt ziemlich schnell voran. Zum Glück kannst du was dagegen tun.

Abnehmen

Lachend Kalorien verbrennen: So nimmst du durch Lachen ab!

Wer lacht, verbrennt Kalorien - und das selbstredend unabhängig davon, ob man gerade einen Marathon rennt oder auf der Couch entspannt. Über die schönste Art abzunehmen.

Fitnessübung

Glute Bridge: Mit Beckenlifts zu einem sexy Po

Glute Bridges sind ideal, um die gesamte Gesäßmuskulatur zu trainieren. Wie die Übung funktioniert und welche effektiven Variationen es gibt, liest du hier.

Richtig abnehmen

Zunehmen trotz Sport: 5 Gründe, warum du trotz Training zulegst

Zunehmen trotz Sport? Ja, dieses Problem kennen viele Fleißige, die abnehmen wollen. Diese 5 Gründe können hinter der höheren Zahl auf der Waage stecken.

Workout

Deadlift: Super Übung für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po

Deadlifts sind genau die richtige Übung für straffe Oberschenkel und einen trainierten, knackigen Po. Wir erklären dir, wie die Übung funktioniert und worauf du achten musst.

Fettverbrennung

Wie Knoblauch das Bauchfett bekämpft

Man kann ihn lieben oder hassen, Fakt ist aber: Knoblauch ist ein wahres Wundermittel! Die Gewürzpflanze ist nicht nur sehr gesund, sondern auch eine stützende Kraft bei der Verbrennung von Bauchfett.

Gewicht ermitteln

Richtig wiegen: Wie viel wiegst du mit Kleidung mehr?

Wie viele Kilos darfst du eigentlich beim Wiegen abziehen, wenn du dich mit Kleidung wiegst? Eine amerikanische Untersuchung bietet die Antwort.

Frühstücksfehler

Beim Frühstück abnehmen: Vermeide diese fünf Fehler

Wenn du morgens nur fünf kleine Fehler vermeidest, kannst du quasi schon ab dem Frühstück abnehmen. Wir erklären dir, welche 5 Frühstücksfehler sich schnell einschleichen und zeigen Alternativen.

Deutschlank

Achim Sams neue Schlank-Formel: So nimmt jeder ohne Stress und Hunger ab

Abnehmen ohne zu hungern, ohne zu verzichten und auf jeden Typ abgestimmt - das sollst du mit der neuen Schlank-Formel von Ernährungswissenschaftler Achim Sam erreichen können.

Vorher-Nachher-Story

Mit dieser einen Sache haben Lexi Reed und ihr Mann zusammen über 180 Kilo abgenommen

Noch vor etwas mehr als zwei Jahren brachten Lexi und Danny Reed zusammen etwa 345 Kilogramm auf die Waage. Doch eine Sache verändert alles.

Traumhochzeit

Schnell abnehmen für die Hochzeit: In 10 Wochen zur Hochzeitsfigur

Schnell abnehmen für die Hochzeit: Mit dem Wedding Workout von Personal Trainer Michael Limmer sollst du in 10 Wochen deine Hochzeitsfigur erreichen und als Braut so richtig strahlen können.

Abnehm-Trick

Low-Carb-Bratkartoffeln: Mit diesem Trick ersetzt du die Kohlenhydrate

Bratkartoffeln machen dick? Nicht, wenn man diesen Trick kennt! Der schummelt die Kohlenhydrate nämlich weg, ohne dass der Geschmack leidet. Wir zeigen dir, wie du die Low-Carb-Bratkartoffeln zubereitest.

Fitness

Anti-Cellulite-Rollout: Cellulite bekämpfen mit der Faszienrolle

Wie du per Anti-Cellulite-Rollout mit einer Faszienrolle wie einer Blackroll Cellulite bekämpfen kannst, erklärt hier der Physiotherapeut Kay Bartrow.

Eiweißwunder

Mit der Joghurt-Diät ohne Hungern 3 Kilo abnehmen – der komplette Diätplan

Wer diese Rezepte in den Speiseplan einbaut, kann ganz einfach 3 Kilo abnehmen. Wie das geht? Mit der Joghurt-Diät! Denn Kalzium regt die Fettverbrennung an…

Diät

Einfach abnehmen: 5 Kilo weg mit dem Vanille-Trick

Einfach abnehmen, mit der Hilfe von Vanille! Schon ihr Duft löst Wohlbefinden aus. Doch die feine Schote kann mehr: So geht Abnehmen mit dem Vanille-Trick!

Selbsttest

Welcher Abnehm-Typ bin ich? Mache den Test und erfahre dein Abnehm-Geheimnis!

Welcher Abnehm-Typ bin ich? Diese Frage hast du dir auch schon gestellt? Mache jetzt den Test und entdecke dein persönliches Abnehm-Geheimnis!

Schlank leben mit Patric Heizmann

Einfach immer das Richtige zu Hause haben

Voller Kühlschrank, voller Genuss! Patric Heizmann verrät, welche Lebensmittel eine gute Grundlage für leckere Schlank-Rezepte bilden. Verzicht sieht anders aus!

Das Geschäft mit den Pfunden

Diätprodukte im Test: Was taugen teure Abnehmpillen wirklich?

Pünktlich zu den Neujahrsvorsätzen hat die Zeitschrift „Öko-Test“ Diätprodukte unter die Lupe genommen. Halten die Wundermittel, was sie versprechen?

Abnehmen mit Patric Heizmann

"Alles fühlt sich jetzt so leicht an"

Ewig rundlich sein? Damit wollte sich Sonja Gößwein nicht abfinden. Mit frischem Mut und neuen Ideen stellte sie ihre Ernährung um und nahm 30 Kilo ab – ohne Diät und Druck!