Diätplan

Die besten Diäten laut Stiftung Warentest - Foto: Wunderweib/PR

Die richtige Diät: Stiftung Warentest hat getestet, was wirklich beim Abnehmen hilft

Dein Vorsatz für 2024 lautet abzunehmen und/oder dich gesünder zu ernähren? Wie gut, dass die Stiftung Warentest untersucht hat, welche Diäten wirklich etwas taugen. Hier verraten wir es dir.

Den Plan für deine Low Carb Diät findest du hier! - Foto: iStock/ThitareeSarmkasat

Weniger Kohlenhydrate

Low Carb Diät für Anfänger: Der 7 Tage Ernährungsplan

Hallo Traumfigur: Mit unserem 7 Tage-Plan lernst du, auch als Anfänger, die Low Carb Diät stressfrei kennen.

Schlank im Schlaf: 10 Kilo in vier Wochen abnehmen - Foto: MarsBars/iStock

Ernährungsplan

10 kg in 4 Wochen abnehmen: Dieser kostenlose Ernährungsplan macht es möglich

Dauerhaft abnehmen ganz ohne Jo-Jo-Effekt? Das wird mit unserem Ernährungsplan zum Kinderspiel. Mit dem Programm 'Schlank im Schlaf' kannst du in 4 Wochen bis zu 10 kg abnehmen.

Insulin Diät

Die GLYX Diät: Dank niedrigem Blutzucker zum Glücklich-Körper

Wir verraten, wie das Abnehmen nach dem Konzept der GLYX Diät funktioniert und zeigen dir die passenden Glyx Rezepte!

Die neue Eiweiß-Diät

Dukan Diät: Infos und Rezept-Planer für 7 Tage

Satt essen heißt das Geheimnis der Dukan-Diät. Wie das geht? Alle Infos und die besten Rezepte für die Dukan-Diät im Überblick.

Mit Schlank im Schlaf über Nacht abzunehmen ist ganz leicht – mit diesem Ernährungs- und Lebensmittelplan. - Foto: GeorgeRudy / iStock

Gesunde Diät

Schlank im Schlaf: Abnehmen über Nacht mit Ernährungsplan

Kein Verzicht und eiserne Disziplin, sondern Abnehmen im Schlaf. Schlank im Schlaf klingt nach einem Märchen, ist aber die erfolgreichste Diät.

Mit dem Ernährungsplan der 90-Tage-Diät erfolgreich abnehmen! - Foto: LanaSweet / iStock

Schlank und fit

Die 90-Tage-Diät: Gesund und erfolgreich abnehmen

Was gibt es Schlimmeres, als den bekannten JoJo-Effekt nach einer mühsamen Diät mit viel Verzicht?! Willst du endlich erfolgreich abnehmen und das ohne zu hungern? Dann kannst du die 90-Tage-Diät ausprobieren, die langfristige Erfolge beim Abnehmen verspricht.

Schnell gemacht, super lecker und lässt die Pfunde purzeln - unsere Gemüsesuppe. - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

7 Tage-Rezepte-Plan

Suppen-Diät: Abnehmen mit den besten Fatburner-Suppen

Wir lieben warme Suppen, wenn es draußen kalt ist. Setze schnell einen großen Topf auf und würze gerne etwas schärfer - damit wird deine Suppe zu einem effektiven Fatburner! Mit unserer Suppen-Diät purzeln die Pfunde.

Eine Entschlackungskur kann schon nach drei Tagen Erfolge erzielen. - Foto: Moyo Studio/iStock

Detox

Entschlackungskur: Die 3-Tage-Blitz-Diät mit Saft, Smoothies und Co.

Viele starten mit einer Entschlackungskur ins neue Jahr! Die Diät, die hauptsächtlich aus Saft und Smoothies oder Suppen besteht macht schlank und sorgt für gute Laune. Unser 3-Tage-Ernährungsplan mit leckeren und einfachen Rezepten hilft dir dabei.

Mit dem DASH-Diät-Ernährungsplan und diesen Rezepten wirst du überschüssige Pfunde schnell und gesund los! - Foto: PeopleImages / iStock

Abnehmplan

Ernährungsplan zum Abnehmen: DASH-Diät

Verliere zwei Kilo pro Woche mit der DASH-Diät. Du nimmst nicht nur dauerhaft ab, sondern senkst auch den Blutdruck. Hier findest du alle Infos sowie einen Tagesplan und Rezepte für den leichten Einstieg.

Die 5:2-Diät ist ganz einfach fünf Tage essen, zwei Tage fasten. - Foto: iStock

Abnehmen leicht gemacht

5:2-Diät: Die spannendsten Fakten und leckersten Rezepte zum Abnehmen

In England ist die 5:2-Diät schon längst in aller Munde. Das Prinzip klingt einfach: fünf Tage essen, zwei Tage fasten. Wir verraten die wichtigsten Fakten zu diesem Abnehmprogramm und drei Rezepte.

Abnehmen

Die Asia-Power-Diät: Mit Stäbchen zur schlanken Linie

Sie ist besonders fettarm und steckt voller Vitamine - mit der asiatischen Küche nimmst du gesund ab! Bei dieser 5-Tage-Diät gibt's leckere Gerichte mit Reis, Nudeln, Fisch und Fleisch.

Die Militär Diät ist effektiv! - Foto: DGM007/iStock

Diät-Plan

Military Diet: So funktioniert die effektive Militär Diät!

Hast du schon von der Military Diet gehört? Damit kannst angeblich eine Kleidergröße innerhalb einer Woche abnehmen. Lies hier, wie es funktionieren kann!

24-Stunden-Diät-Plan: Pfunden schmelzen mit dem Wunder-Vitamin-Drink - Foto: iStock

Ein-Tages-Diät

24-Stunden-Diät-Plan: Pfunde schmelzen mit dem Wunder-Vitamin-Drink

Der Bauch muss schnell weg? Unser 24-Stunden-Diät-Plan macht es möglich. Mit dem grünen Wunder-Vitamin-Drink plus Power-Übungen schmelzen die Pfunde an den richtigen Stellen.

Vier bunte Proteinshakes für den New-York-Diät-Plan - Foto: Whitestorm / iStock

Fitnessguru David Kirsch

Der New-York-Diät-Plan: Schlank in 14 Tagen

Das Prinzip der New-York-Diät: Viel Eiweiß, nur gute Kohlenhydrate, kein Zucker und nur wenig Fett. Der 14-Tage Diätplan von Fitnessguru David Kirsch.

Wassermelonen-Diät: Iss regelmäßig Wassermelone und du nimmst ab! - Foto: iStock/ agrobacter

Fruchtiges Abnehmprogramm

Wassermelonen-Diät: Ganz einfach und genussvoll Gewicht verlieren

Mit der Wassermelonen-Diät ist dein Wunschgewicht nur noch wenige Tage entfernt! Denn das gesunde Sommerobst ist nicht nur köstlich, sondern lässt zusätzlich Fett schmelzen und strafft die Haut. Wir erklären dir, wie genau das funktioniert.

1-2-3-Diär: Drei Tage das Richtige essen und für immer schlank bleiben - Foto: iStock

Stoffwechselaktivierung

1-2-3-Diät: Drei Tage das Richtige essen und ewig schlank bleiben

Mit der neuen 1-2-3-Diät aktivierst du jetzt deine Fettverbrennung, bringst sie auf Hochtouren und lästige Pfunde verschwinden von allein.

Schnell abnehmen

Die 2-Tages-Diät: Sofort 2 Kilo weg

2 Kilo und eine Kleidergröße weniger? Unsere 2-Tages-Diät macht's möglich. Knapp 700 Kalorien sind erlaubt - keine Angst: Mit diesen Rezepten wirst du garantiert satt!

Abnehmen: Mit der 17-Tage-Diät schnell zur Bikinifigur!

Diätplan - Abnehmen nach Plan

Du möchtest abnehmen, aber nicht lange drüber nachdenken, was du wann wie essen darfst? Keine Sorge, das Planen haben unsere Experten für dich übernommen! Mit unseren Diätplänen ist jede Mahlzeit für dich optimal geplant, so dass du nichts falsch machen kannst und die Pfunde nur so purzeln.