Stressabbau

Frau fasst sich an den Kopf, aus dem schwarze Striche als Gewirr kommen (Themenbild) - Foto: SIphotography/iStock
Gegen Stress

Nerven beruhigen: Diese 10 Hausmittel und Tipps helfen

Du leidest unter innerer Unruhe und Anspannung? Mit diesen 10 Hausmitteln lassen sich die Nerven beruhigen.

Adaptogene Pflanze Ginseng in verschiedenen Formen. (Themenbild) - Foto: beemore/iStock
Naturheilmittel

Adaptogene: Mit Pflanzen gegen Stress und innere Unruhe

Adaptogene Pflanzen sollen der Psyche gut tun und einen positiven Effekt auf den Körper haben. Wir verraten dir, welche Heilpflanze bei welchen Beschwerden besonders gut wirken soll.

Fingernägel kauen: Folgen lindern durchs Abgewöhnen. (Symbolbild) - Foto: precinbe/iStock
Stressabbau

Fingernägel kauen: Folgen, abgewöhnen und welcher Nagellack hilft

Fingernägel kauen ist eine ziemlich unschöne Angewohnheit. Was sind die Folgen und wie kannst du dir das Nägelkauen abgewöhnen? Die Antworten.

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Leisure Sickness ist das Phänomen, wenn du immer krank wirst, sobald du frei hast - Foto: iStock
Freizeit? Krank!

Leisure Sickness: Warum wir immer im Urlaub krank werden

Als Freizeitkrankheit ( englisch: Leisure Sickness ) bezeichnet man das Phänomen, immer dann krank zu werden, wenn Urlaub, Wochenende und Co. anstehen. Ursache, Symptome und Gegenmittel.

Eine Massage des Shen-Men-Punkts im Ohr wirkt positiv auf Körper und Seele. - Foto: Antonio_Diaz/iStock
Traditionelle Heilkunde

Shen-Men-Punkt: Ohr-Massage gegen Stress

Stress, Unruhe und einfach kaputt? Da kann dir vielleicht eine Ohrmassage am Shen-Men-Punkt helfen. Der Punkt ist aus der chinesischen Heilkunde bekannt.

Cortisol natürlich senken. - Foto: Mykyta Dolmatov/iStock
Gesundheit

Cortisol natürlich senken: So vermeidest du anhaltenden Stress

Cortisol ist umgangssprachlich auch als Stresshormon bekannt. Ist dein Cortisolspiegel hoch, greifst du automatisch zu Tabletten. Doch das muss nicht sein! Hier erfährst du, wie du Cortisol auf natürliche Weise reduzieren kannst.

Zornesfalte auf der Stirn loswerden. - Foto: drogatnev/iStock
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Zornesfalte: Das kannst du gegen den bösen Blick tun

Zornesfalten sind der häufigste Grund für Schönheitsoperationen oder Botox-Unterspritzungen. Du kannst den "bösen Blick" jedoch auch ganz ohne ästhetische Chirurgie verhindern!

Eine Mutter-Kind-Kur zu beantragen ist gar nicht so leicht. Mit diesen Tipps von der Expertin gelingt es! - Foto: Hakase_ / iStock
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Mutter-Kind-Kur beantragen: Was tun, damit eine Kur bewilligt wird?

Eine Mutter-Kind-Kur beantragen? Antrag abgelehnt? Hier finden Mütter alle Infos und Tipps, damit ihre Kur schnell bewilligt wird!

Du kannst nicht schlafen, obwohl du müde bist? Wir haben Tipps bei Einschlafproblemen - Foto: franz12/iStock
Kein Auge zu

Kann nicht schlafen: 12 Tipps bei Einschlafproblemen

„Ich kann nicht schlafen“, schießt es dir immer wieder durch den Kopf, abwechselnd mit dem Stress des Tages und den anstehenden Aufgaben, dem abendlichen Streit mit dem Partner oder anderen Sorgen. Wir haben ein paar Tipps, wie du dir deinen verdienten Schlaf holst.

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Detox-Yoga

Der Drehsitz im Yoga: So geht er, so wirkt er

Der Drehsitz stammt aus dem Yoga, kann aber jedem helfen, den Körper zu entgiften. Das ist aber nicht der einzige Grund, wieso du die Übung in den Alltag integrieren solltest.

Die Achtsamkeitsübungen verhelfen zu mehr Selbstliebe. - Foto: iStock
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Achtsamkeitsübungen: So lernst du, dich selbst zu lieben

Meist ist man sich selbst sein größter Kritiker. Schluss damit: Mit diesen zwei Achtsamkeitsübungen lernst du, dich und deinen Körper so zu lieben, wie du bist.

Die Wechselatmung beruhigt den Geist. - Foto: privat
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Wechselatmung: Die Atemübung gegen Schlafprobleme und innere Unruhe

Schlafprobleme, Aufregung, Unruhe - wer die Wechselatmung beherrscht, ist gegen diese Probleme gewappnet. Die Atemübung ist leicht zu lernen und beruhigt sofort.

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Das Rushing Woman Syndrom: Warum Dauerstress gerade für Frauen so gefährlich ist

In ihrem neuen Buch beschäftigt sich Dr. Libby Weaver mit dem sogenannten "Rushing Woman Syndrom". Denn gerade Frauen sind stark gefährdete Stress-Opfer.

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Stress bewältigen

5 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Der Alltag birgt zumeist mehr Stress als Ruhemomente. Umso beneidenswerter erscheinen uns Menschen, die selbst dann noch die Ruhe bewahren, wenn der größte Sturm um sie herum tobt. Gelassenheit ist eine Tugend, die jeder mit etwas Zutun und der Beherzigung der folgenden Tipps erlernen kann.

Yoga Nidra kann helfen, Migräne dauerhaft zu lindern. - Foto: iStock
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Yoga Nidra: Die beste 20-Minuten-Übung gegen Migräne

Yoga Nidra ist eine spezielle Übung, die für Tiefenentspannung sorgt. 20 Minuten Yoga Nidra können Migräne-Attacken dauerhaft reduzieren.

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Finger Yoga: 5 Mudras gegen Stress und Schmerzen

Yoga hilft uns, Stress zu reduzieren. Im Alltag haben wir dafür nicht immer Zeit – da hilft Finger Yoga! Diese fünf Mudras befreien uns von Schmerzen und Stress.