Die 7 besten Hausmittel gegen Husten & Hustenreiz

Husten macht keinen Spaß - egal ob Reizhusten, trockener Husten oder mit Auswurf. Husten-Hausmittel sollen deine Beschwerden lindern. Tipps, wie du den Husten bei einer Erkältung oder anderen Krankheit wieder loswirst und warum er überhaupt auftritt, erfährst du in unserem Artikel.

Er nervt, er tut weh und bringt uns ständig aus dem Konzept und wir wünschen uns Hausmittel gegen Husten. Dabei ist Husten eigentlich eine gute Sache. Er ist ein Schutzreflex, der die Atemwege reinigt.

Dabei werden durch einen plötzlichen Atemausstoß Fremdkörper, Krankheitserreger oder übermäßiger Schleim aus den Bronchien und der Luftröhre herauskatapultiert, zum Beispiel bei einer Bronchitis. Spaß macht das trotzdem nicht - gerade bei nächtlichem Husten ist an Schlaf zum Beispiel nicht zu denken.

Häufig geht Husten mit einer Erkältung einher. Die Ursache - meist eingedrungene Viren - greifen die Schleimhäute in den Bronchien an. Die Folge ist eine Bronchitis, die nur selten von Pilzen oder Bakterien ausgelöst wird. Das führt zu Entzündungen und vermehrter Produktion von zähem Schleim. Der löst den Hustenreiz aus.

Wenn wir an die Anfänge der Corona-Pandemie zurückdenken, war damals eines der vorherrschenden Symptome ein trockener Husten. Doch die Ursache für trockenen Husten oder mit Auswurf ist weit vielfältiger.

Was kannst du tun, wenn dich eine Erkältung, Bronchitis, Corona oder eine andere Krankheit mit Reizhusten und Hustenreiz quält? Klar, es gibt Medikamente, die gut wirken, aber ein paar andere Tipps in Form von Hausmitteln gegen Husten haben wir auch für dich, die je nach Ursache ergänzend sicherlich hilfreich sein können.

Auch wenn Husten eigentlich eine sinnvolle körperliche Abwehrreaktion ist, kann er dich sehr belasten - vor allem, wenn der Hustenreiz so groß ist, dass du nachts nicht schlafen kannst. Mit unseren besten Hausmitteln gegen Husten kommst du nachts zum Glück wieder zur Ruhe.

Schwarzer Rettich ist ein altbekanntes Wintergemüse und ein perfektes Husten-Hausmittel. Er ist schärfer als seine hellen und roten Verwandten, was an seinem hohen Gehalt an Senfölverbindungen liegt.

So geht's:

1. Deckel vom Schwarzen Rettich schneiden und beiseite legen.

2. Schwarzen Rettich aushöhlen und mit einem Spieß einige Löcher in den Boden stechen, zur Hälfte mit Honig füllen und mit dem Rettichfleisch vermengen. Deckel wieder drauf und auf ein Glas oder anderes passendes Gefäß stellen.

3. Nach ca. 3 Stunden tropft der Rettichsirup gegen Husten ab. Die Mischung in eine Flasche füllen. Sie kann direkt eingenommen werden.

4. Zweimal täglich nach dem Essen ein kleines Glas trinken.

Darum hilft Rettich: Der Schwarze Rettich wirkt antibakteriell, da er sehr viele Senföle und ätherische Öle enthält. Das ist vor allem bei Infektionen der Atemwege sowie starkem, langanhaltendem Reizhusten hilfreich. Hierbei handelt es sich um ein pflanzliches Antibiotikum, das übrigens auch gegen Schnupfen hilft.

Inhalieren mit Salz ist ein altes Hausmittel gegen Husten und ein unschlagbarer Tipp, um die Halsschmerzen bei einer Erkältung ein bisschen zu lindern. Damit es gegen den Reizhusten hilft, haben wir dir ein passendes Rezept bereitgestellt. Für Erwachsene ist auch die Gabe von Kamille oder ätherischem Öl (z.B. Eukalyptus) möglich.

So geht's:

1. 1 Liter heißes Wasser in einen großen Topf oder eine Schüssel füllen. 1-2 EL Salz hineingeben.

2. Kopf mit einem Handtuch abdecken und sich zwei Handbreit vom Wasser entfernt darüberbeugen. Etwa 10-20 Minuten den wohltuenden Dampf einatmen.

3. Gesicht mit lauwarmem Wasser abwaschen.

Darum hilft der Wasserdampf mit Salz: Nicht von ungefähr empfiehlt man Menschen mit Lungenbeschwerden eine Kur am Meer. Die salzhaltige Luft tut den Atemwegen gut. Eine Inhalation ist vor allem dann sinnvoll, wenn die Erkältung schon da ist. Die Salz-Inhalation wirkt in Hals und Rachen abschwellend sowie entzündungshemmend und lockert daher auch Husten. So kann das Inhalieren deinem Hals etwas Gutes tun und die Halsschmerzen lösen.

WICHTIG: Inhalieren ist nicht uneingeschränkt empfohlen. Der Deutsche Berufsverband der Hals-Nasen-Ohrenärzte e.V. rät Personen davon ab, die unter entzündlichen Hauterkrankungen, Augenleiden, besonders niedrigem Blutdruck und Kreislaufproblemen leiden. Die ätherischen Öle als Zugabe zur Lösung sollten nur bei gesunden Erwachsenen ohne Asthma oder Allergien angewandt werden.

Omas Hausmittel gegen Husten und Erkältung waren schon immer die besten. Eins davon war sicherlich der gute alte Thymian, denn Kräuter können deine Halsschmerzen lindern.

So geht's:

1. Ein Baumwolltuch mit vorher zubereitetem Thymiantee übergießen, auswringen und in ein Waffelpiquétuch einschlagen.

2. Auf die Brust legen und mit einem Schal umwickeln. Nach 10 Minuten abnehmen.

Darum hilft Thymian: Die heilenden Dämpfe des Thymiantees wirken schleimlösend und klärend bei festsitzendem Husten.

Die süßen Gänseblümchen können so viel mehr, als nur auf der Wiese hübsch auszusehen oder als Blumenkranz Freude zu verbreiten. Sie sind u.a. als Hustenreiz linderndes Hausmittel gefragt.

So geht's: 

1. Für einen Saft zwei Handvoll der Blumen mit 0,5 l kochendem Wasser übergießen.

2. Über Nacht stehen lassen, durch ein Tuch seihen.

3. Die Flüssigkeit mit 300 g braunem Zucker köcheln lassen, bis eine sirupartige Konsistenz entsteht.

4. Abgekühlt täglich 3 TL einnehmen.

Darum hilft Gänseblümchensaft: Die weiß-gelben Blüten haben schleimlösende, schmerzlindernde Eigenschaften. Gegen Husten als Hausmittel helfen sie angeblich, weil darin Saponine enthalten sind, die dem Reizhusten den Garaus machen sollen.

Wie du einen Gänseblümchen-Tee herstellen kannst, erfährst du hier:

Es ist vor allem der Honig, der bei dieser Hausmittel-Kombination heilend wirken soll. Am besten trinkst du die warme Milch mit Honig vor dem Schlafengehen, um deinen hartnäckigen Husten so zu lindern, dass du zumindest in der Nacht von trockenem Reizhusten verschont bleibst.

So geht's: Einfach 1 Löffel Honig in eine Tasse trinkwarme Milch rühren. Du kannst natürlich auch die Milch weglassen und einfach einen Teelöffel Honig essen.

Darum hilft Milch mit Honig: Honigmilch soll den den Hustenreiz stoppen und zugleich entzündungshemmend wirken.

Niemand hat gern einen schleimigen Husten bei einer Erkältung, auch du nicht. Welches Hausmittel gegen Husten könnte da nur helfen? Überraschung - es ist Lakritz. Allerdings nicht das leckere aus der Süßwarenecke, sondern besonders scharfe Salmiakpastillen.

So geht's: Einfach Salmiakpastillen aus der Apotheke im Mund zergehen lassen.

Darum hilft Lakritz: Schon im alten Ägypten und Rom nutzten die Heilkundigen die Wirkung der Süßholzwurzel als Hausmittel gegen Husten. Die darin enthaltenen Saponine verflüssigen das Sekret und sind auswurffördernd - ideal, um Hustenbeschwerden abklingen zu lassen. Das Extrakt aus dem Saft der Süßholzwurzel, das in Salmiakpastillen verarbeitet ist, hilft generell bei Erkrankungen der oberen Atemwege.

WICHTIG: Mehr als 100g Kinderlakritz oder 50g Erwachsenenlakritz am Tag ist für Erwachsene ungesund. Schwangere sollten nur sehr wenig Lakritz zu sich nehmen, da es laut einer finnischen Studie zum einen zu einem verminderten Geburtsgewicht und Frühgeburten führen kann, zum anderen zu einem bis zu dreifach erhöhten Cortisolspiegel bei Neugeborenen. Schon 1 Gramm Lakritz in der Woche führt den Forschern zufolge zu einer Erhöhung des Stresshormons bei Kindern. Dadurch steigen Risiken für Krankheiten wie Diabetes oder Übergewicht an. Menschen mit hohem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder die Blutverdünner nehmen, sollten bei Lakritz ebenfalls vorsichtig sein.

Besonders einfach ist es natürlich, wenn du bei Erkältung und Husten die passenden Tees trinkst. Als Tees gegen Husten, Reizhusten, Bronchitis und Co. eignen sich vor allem:

• Anistee

• Süßholztee

• Fencheltee

• Thymiantee

• Spitzwegerichtee

• Holundertee

Ein Löffel Honig im Hustentee hilft übrigens. Wichtig ist es, dass der Honig nicht mit kochendem Wasser übergossen wird, sonst kannst du ihn zumindest aus Sicht der Heilwirkung auch gleich weglassen, da die wichtigen Inhaltsstoffe zerstört werden. Besser ist es, wenn du ihn erst kurz darauf zum Tee hinzugibst. Generell gilt, dass vor allem nicht-sortenreiner Blütenhonig vom lokalen Imker gut im Tee ist, während z.B. Rapshonig eher wenige wirksame Bestandteile hat und zudem einen vergleichsweise hohen glykämischen Index aufweist.

Wir hoffen, wir konnten dich mit unseren Hausmitteln gegen Husten inspirieren und wünschen gute Besserung! Sollte dein Husten nach drei Tagen noch nicht abgeklungen sein, ist es wichtig, dass du dein Ärzt*in aufsuchst, um das weitere Vorgehen abzuklären.

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