Ölziehen: Die besten Tipps & Produkte für deine Mundhygiene
Ölziehen soll nicht nur gesund für Zähne und Zahnfleisch sein, sondern auch die Mundhygiene verbessern. Wir verraten, was hinter dem Trend steckt.
Die Methode des Ölziehens entstammt ursprünglich der Ayurveda-Lehre und bringt viele Vorteile für den Körper mit: es soll sich unter anderem gesund auf Zahnfleisch und Zähne auswirken sowie zur Vorbeugung von Karies und zur Verbesserung der Mundhygiene dienen. Zudem wird durch die Zirkulation des Öls im Mundraum das Lymphsystem angekurbelt und so können sich Bakterien nicht ganz so leicht in den Schleimhäuten ansiedeln und in deinen Körper gelangen. Wir erklären, wie die Anwendung funktioniert, welche Wirkung die Methode aus der ayurvedischen Lehre verspricht und stellen die besten Produkte vor.
Die besten Produkte zum Ölziehen im Check
Spezielles Mundziehöl mit Geschmack oder natürliches Öl aus der Kokosnuss – wir präsentieren dir nun unsere Favoriten zum Öl ziehen.
Platz 1: Mundziehöl von Elixr
Die Wellness-Marke Elixr ist nicht zuletzt durch die beliebte VOX-Show "Die Höhle der Löwen" so bekannt geworden. Umso mehr freut es uns, dass es im Sortiment auch Mundziehöl zu finden gibt – sogar mit verschiedenen Wirkungen und Geschmäckern. Das Purity-Mundöl überzeugt mit zitrischem Duft und Geschmack und ist ganz einfach anzuwenden. Einen Esslöffel befüllen, das Öl in die Mundhöhle geben und dort für circa fünf bis zehn Minuten zirkulieren lassen. Hierbei kannst du darauf achten, das Liquid auch durch deine Zahnzwischenräume zu ziehen. Zum Schluss kannst du das Öl ausspucken und deinen Mund mit etwas warmem Wasser ausspülen – fertig!
BDIH-Zertifizierung
Inhalt: 250 ml
Bio-Qualität
Dauer: Öl fünf bis zehn Minuten in der Mundhöhle behalten
im Vergleich das beste Öl zum Mundölziehen
auch im Set mit verschiedenen Sorten erhältlich
Platz 2: Jean & Len Mundöl zum Ölziehen
Für mehr Frische im Mundraum und zur Vorbeugung von Mundgeruch hilft das Mundöl von Jean & Len mit Pfefferminz-Geschmack. Enthalten sind neben Minzöl auch Oliven-, Kokos- und Sesamöl, die in Kombination Zähne, Zunge, Zahnfleisch und den Mundraum von Bakterien befreien. Eine regelmäßige Anwendung ist hierbei unabdingbar, um die besten Ergebnisse für deine Mund-Gesundheit zu erzielen.
Methode: zehn bis zwanzig Minuten im Mund zirkulieren
kann Mundgeruch, Zahnfleischbluten und Karies vorbeugen
vegan
Platz 3: Niyok Öl zur Anwendung im Mund
Das Mundöl von Niyok basiert auf Kokosöl und hat im Mundraum eine ausgleichende Wirkung hinsichtlich des Bakterien-Haushalts. So wie auch das vorige Öl schmeckt auch dieses nach frischer Pfefferminze. Ausgezeichnet mit dem COSMOS-Siegel handelt es sich hierbei um echte Naturkosmetik, die obendrein vegan ist.
Inhalt: 200 ml
positive Wirkung auf Bakterienhaushalt im Mundraum
gesundes Zahnfleisch, gesunde Zähne, Mundgeruch wird entgegengewirkt
Platz 4: Bio-Kokosöl von Monte Nativo zum Ölziehen
Auch das Bio-Öl von Monte Nativo kann zum Ölziehen genutzt werden, da Kokosöl von Natur aus eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung hat. Tipp: Dosiere das Öl zur Anwendung in der Mundhöhle mithilfe eines Esslöffels und lasse es, bevor du mit den kreisenden Bewegungen beginnst, erst komplett im Mund schmelzen. So lässt es sich am besten hin und her bewegen und kann optimal "wirken". Zudem funktioniert Kokosöl ja bekanntlich als Allrounder – beispielsweise zum Abschminken oder zum Einreiben der Haut und auch in der Küche.
Inhalt: 1000 ml
antibakterielle Wirkung
kann auch auf der Haut z.B. zum Abschminken genutzt werden
zur Unterstützung der Mund-Gesundheit
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Für was ist Ölziehen gut?
Ölziehen hat viele Vorteile. So soll es sich nicht nur positiv auf Zahnfleisch, Zähne und die Mundhygiene auswirken, sondern kann auch das Lymphsystem anregen. Im Umkehrschluss daraus wird dem Mundölziehen auch nachgesagt, das Immunsystem anzukurbeln und so beispielsweise Erkältungen oder bakterielle Infekte vorzubeugen.
Wie funktioniert Ölziehen?
Öl ziehen ist ganz einfach. Es wird empfohlen die Anwendung morgens nach dem Aufstehen durchzuführen. Im Folgenden erklären wir, wie du am besten vorgehst:
Schritt für Schritt-Anleitung
1. Einen Esslöffel voll Mundöl dosieren und das Öl in die Mundhöhle geben.
2. Das Öl je nach Konsistenz im Mund schmelzen lassen und im Anschluss zirkulieren lassen. Auch durch die Zahnzwischenräume ziehen.
3. Das Mundöl ausspucken (am besten in ein Blatt Küchenrolle und dann im Restmüll entsorgen) und die Mundhöhle mit warmem Wasser ausspülen.
4. Zähne wie gewohnt putzen und Zahnseide verwenden.
Wie oft sollte man Ölziehen?
Das Mundöl kannst du täglich verwenden, hierbei wird empfohlen, es morgens direkt nach dem Aufstehen anzuwenden. Wenn du merkst, dass dir die Methode guttut, kannst du sie so lange fortführen, wie es dir beliebt.
Welches Öl ist am besten zum Ölziehen?
Wir empfehlen ein geschmacksneutrales Öl wie beispielsweise Bio-Kokosöl, Bio-Sonnenblumenöl oder ein spezielles Mundöl mit Zitrus- oder Minzgeschmack zu verwenden. Von Olivenöl ist eher abzusehen, da es einen starken Eigengeschmack hat.
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