Sexy FitnessAbnehmen durch Sex: In diesen Sexstellungen verbrennst du die meisten Kalorien

Abnehmen durch Sex  - in diesen 17 Sexstellungen kannst du am besten Kalorien verbrennen und gezielt deine Muskeln trainieren!

 

Abnehmen durch Sex - mit diesen 17 Sexstellungen!

Das Fitness-Portal MeineFitness.net hat den Liebesakt unter die Lupe genommen und herausgefunden: Die schönste Nebensache der Welt eignet sich perfekt, um kurzfristig unerwünschte Kilos loszuwerden!
Durch die verschiedensten Sexstellungen ist es möglich, beim Sex in 10 Minuten bis zu 65 Kalorien zu verbrennen - das ist genauso effektiv wie 10 Minuten Schwimmen!

Gehen wir von drei Schäferstündchen mit einer durchschnittlichen Dauer von 20 Minuten pro Woche aus, können bis zu 12 Schoko-Bons mit Sex kompensiert werden.

In diesem Video seht ihr die 17 Sexstellungen, in denen Abnehmen durch Sex am besten funktioniert:

Die Kalorienangaben sind jedenfalls aufgesplittet in Mann (blau umrandet )und Frau (rosa umrandet). Außerdem siehst du, welche Muskelgruppen in welcher Sexstellung am besten trainiert werden. Mit der Sexstellung „Maharadscha“ können zum Beispiel Frauen ihre Oberschenkel- und Po-Muskulatur formen.

Abnehmen mit Sex funktioniert in diesen Sexstellungen am besten!
Abnehmen mit Sex funktioniert in diesen Sexstellungen am besten!
Foto: iStock

Philipp Doetsch, Fitnessexperte und Gesundheitsredakteur von MeineFitness.net, erklärt, wie das Abnehmen durch Sex funktioniert:

Entscheidend sind zwei Faktoren: „Zum Einen führt wenig oder gar kein Sex bei vielen zu Unzufriedenheit, welche oft durch fettiges und ungesundes Essen kompensiert wird. Sex stärkt das Selbstbewusstsein und kann Frustessen vermeiden. Zum Anderen verbrennen wir bei körperlicher Aktivität, wie zum Beispiel Sex, Kalorien und damit auch Fett. Leider probieren nur rund fünf Prozent der Paare regelmäßig mehr als 20 Stellungen aus.“

Zeit, das zu ändern! Hier noch einmal die Übersicht der 17 Sexstellungen, in denen du als Frau die meisten Kalorien verbrauchst:

  1. Shivas Tanz 43,96
  2. Das fliegende Entenpaar 43,96
  3. Parvatis Tanz  43,96
  4. Shakti 43,57
  5. Glied reiten  43,18
  6. Katze und Maus teilen sich ein Loch 41,62
  7. Bauch an Bauch 41,23
  8. Maharadscha 40,46
  9. Die Ziege und der Baum 39,29
  10. Summender Affe umfängt den Baum 39,29
  11. Bogen spannen 38,9
  12. Die Schraube des Archimedes 38,12
  13. Der Lotus öffnet die Blütenblätter 38,12
  14. Der Dreifuß 37,34
  15. Oben auf 36,96
  16. Schwimmende Fische 36,65
  17. Kamas Rad 36,57

Weiterlesen:

Die besten 60-Sekunden-Tricks für besseren Sex

Willst du aktuelle News von Wunderweib auf dein Handy bekommen? Dann trag' dich schnell in unserem WhatsApp-Newsletter ein!

ww1

Kategorien: