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Abnehmen durch Sex: In diesen Sexstellungen verbrennst du die meisten Kalorien

Abnehmen durch Sex  - in diesen 17 Sexstellungen kannst du am besten Kalorien verbrennen und gezielt deine Muskeln trainieren!

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Abnehmen durch Sex? Und ob: mit diesen 17 Sexstellungen!

Das Fitness-Portal MeineFitness.net hat den Liebesakt unter die Lupe genommen und herausgefunden: Die schönste Nebensache der Welt eignet sich perfekt, um kurzfristig unerwünschte Kilos loszuwerden!
Durch die verschiedensten Sexstellungen ist es möglich, beim Sex in 10 Minuten bis zu 65 Kalorien zu verbrennen - das ist genauso effektiv wie 10 Minuten Schwimmen!

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Gehen wir von drei Schäferstündchen mit einer durchschnittlichen Dauer von 20 Minuten pro Woche aus, können bis zu 12 Schoko-Bons mit Sex kompensiert werden. Also - wenn das nicht mal himmlisch klingt: Erst Schokolade, dann Sex und ohne Extra-Arbeit dabei auch noch abnehmen!

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Im Video oben seht ihr die 17 Sexstellungen, in denen Abnehmen durch Sex am besten funktioniert:

Die Kalorienangaben sind jedenfalls aufgesplittet in Mann (blau umrandet )und Frau (rosa umrandet). Außerdem siehst du, welche Muskelgruppen in welcher Sexstellung am besten trainiert werden. Mit der Sexstellung „Maharadscha“ können zum Beispiel Frauen ihre Oberschenkel- und Po-Muskulatur formen.

Philipp Doetsch, Fitnessexperte und Gesundheitsredakteur von MeineFitness.net, erklärt, wie das Abnehmen durch Sex funktioniert:

Entscheidend sind zwei Faktoren: „Zum Einen führt wenig oder gar kein Sex bei vielen zu Unzufriedenheit, welche oft durch fettiges und ungesundes Essen kompensiert wird. Sex stärkt das Selbstbewusstsein und kann Frustessen vermeiden. Zum Anderen verbrennen wir bei körperlicher Aktivität, wie zum Beispiel Sex, Kalorien und damit auch Fett. Leider probieren nur rund fünf Prozent der Paare regelmäßig mehr als 20 Stellungen aus.“

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Zeit, das zu ändern! Hier noch einmal die Übersicht der 17 Sexstellungen, in denen du als Frau die meisten Kalorien verbrauchst:

  1. Shivas Tanz ► 43,96
  2. Das fliegende Entenpaar ► 43,96
  3. Parvatis Tanz ► 43,96
  4. Shakti ► 43,57
  5. Glied reiten ► 43,18
  6. Katze und Maus teilen sich ein Loch ► 41,62
  7. Bauch an Bauch ► 41,23
  8. Maharadscha ► 40,46
  9. Die Ziege und der Baum ► 39,29
  10. Summender Affe umfängt den Baum ► 39,29
  11. Bogen spannen ► 38,9
  12. Die Schraube des Archimedes ► 38,12
  13. Der Lotus öffnet die Blütenblätter ► 38,12
  14. Der Dreifuß ► 37,34
  15. Oben auf ► 36,96
  16. Schwimmende Fische ► 36,65
  17. Kamas Rad ► 36,57

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