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Das ist der tatsächliche Kalorienverbrauch beim Sex

Endlich ist es raus! Kanadische Forscher haben herausgefunden, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Sex tatsächlich ist. Wie viele Kalorien beim Liebesspiel verbrannt werden, erfährst du hier!

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Sex gilt als die schönste Nebensache der Welt. Und tatsächlich kann man im Bett sogar einige Kalorien verbrennen. Wenn das nicht eine Win-Win-Situation ist?  Aber wie viele Kalorien verbrennen wir Bbeim Bettsport eigentlich genau?

So hoch ist der Kalorienverbrauch beim Sex wirklich

Eine kanadische Studie  der Universiät Québec liefert uns die Antworten. Demnach verbrennen Frauen im Schnitt 3,1 Kalorien und die Herren der Schöpfung 4,2 Kalorien pro Minute.

Im Rahmen der Untersuchung nahmen die Wissenschaftler der University of Quebec in Montreal das Liebesleben von 25 heterosexuellen Paaren zwischen 18 und 35 Jahren und deren durchschnittlichen Kalorienverbrauch beim Sex unter die Lupe.

Die Probanden trugen während der Sex-Sessions in den eigenen vier Wänden Sensorenarmbänder, die den Kraftaufwand messen sollten. Bevor es zwischen den Laken zur Sache ging, absolvierten die Studienteilnehmer ein halbstündiges Workout auf dem Laufband, wobei ihr durchschnittlicher Kalorienverbrauch bei Anstrengung dokumentiert wurde. Zudem gaben die Paare Auskunft darüber, wie müde sie nach dem Sex waren, wie anstrengend es war und wie viel Spaß sie dabei hatten.

Sex-Workout: Abnehmen mit der schönsten Nebensache der Welt

Laut dem Studienergebnis verbrauchen Frauen bei einem durchschnittlichen Liebesakt von 24,7 Minuten 69 Kalorien, Männer dagegen ganze 104 Kalorien. Somit ist ein kleines Stelldichein in Sachen Energieverbrauch zwar effektiver als ein Spaziergang, kann aber die Joggingrunde mit 9,2 Kalorien pro Minute bei Männern und 7,1 Kalorien bei Frauen nicht toppen. Auch andere sportliche Aktivitäten wie Fahrradfahren oder Schwimmen kann der Sex in Sachen Kalorienverbrauch nicht übertreffen. Aber mal ganz ehrlich: Der Kalorienverbrauch beim Sex ist ja auch eher ein netter Nebeneffekt.

Kalorienverbrauch Fahrradfahren: So nimmst du damit ab

Sex-Diät: So verbrennst du beim Sex noch mehr Kalorien

Eins ist klar, entspannter Blümchensex in der Missionarsstellung verbraucht nicht so viele Kalorien, wie heißer Sex in verschiedenen Stellungen, der euch richtig zum Schwitzen bringt. Je wilder der Sex, desto mehr strengt ihr eure Körper an. Das Resultat sind mehr verbrauchte Kalorien. Wie hoch der Kalorienverbrauch letztlich ist, hängt auch von den unterschiedlichen Stellungen ab. Die meisten Kalorien kannst du im Bett in der Reiterstellung verbrauchen. Bis zu 500kcal können das bei einer halbstündigen Sex-Session sein. Außerdem ist diese Stellung auch noch eine super Übung für Bauch, Beine und Po. Auch Stellungen wie Doggy Style oder Sex im Stehen können dabei helfen, einzelne Muskelpartien zu trainieren.

Hier findest du noch mehr Sexstellungen, die dabei helfen Kalorien zu verbrennen:

Übrigens: Wer einen Orgasmus bekommt, verbraucht beim Sex gleich noch viel mehr Kalorien - da kann man sich gleich doppelt freuen! 

6 Sexstellungen für Frauen, die mehr als Penetration für einen Orgasmus brauchen

Es ist also durchaus möglich beim Sex ordentlich Kalorien zu verbrauchen und sogar etwas abzunehmen, achtet man neben dem Sex-Workout auch auf andere Sport-Sessions und die richtig Ernährung. Voraussetzung für das Abnehmen durch Sex ist natürlich, dass er auch lang genug durchhält. Wirklich verlässlich ist die Sex-Diät also nicht wirklich.

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