Schnell braun werden: Mit diesen 6 Tipps klappt’s wirklich!

Als "natural born Blassnase" mit Hauttyp 1 bis 2 kenne ich Bräune eigentlich nur aus Erzählungen. Ich verbrenne mir höchstens den Pelz und bin danach wieder Mozzarella-Weiß. Gleichzeitig habe ich als Beauty-Redakteurin aber natürlich ein paar Tipps auf Lager, wie jedes Schneewittchen schnell braun werden kann. Und das sogar ganz ohne schädliche UV-Strahlung und Sonnenbrand-Gefahr.

Wie wirst du nun also schnell braun und das am besten so gesund und golden wie nur möglich? Ich zeige dir gern fünf Wege auf, wie du in kürzester Zeit eine gleichmäßige Bräune bekommst.

Der wohl einfachste Weg, um super schnell braun werden zu können, ist der gute alte Selbstbräuner. Unter den unzähligen Tanning-Produkten gibt es Selbstbräuner, die in nur einer Stunde eine gesunde und schöne Bräune zaubern. Mein Favorit unter diesen Produkten ist das Self Tan Express Bronzing Mousse von St. Tropez. Das gefärbte Mousse zaubert schon beim Auftragen einen herrlichen Teint. Es riecht gut, lässt sich mit einem Applikator-Handschuh schön gleichmäßig auftragen und wird nach einer bis drei Stunden wieder abgewaschen. Wenn du sehr blass bist, solltest du mit einer Einwirkzeit von einer bis eineinhalb Stunden starten. Die vollständig entwickelte Bräune zeigt sich nach insgesamt acht Stunden.

In unserem > Selbstbräuner-Test findest du weitere empfehlenswerte Selbstbräuner im Redaktions-Check.

Der sekundäre Pflanzenstoff Beta-Carotin kann im Körper zu Vitamin A umgewandelt werden, das wichtige antioxidative Eigenschaften hat und am Zellstoffwechsel beteiligt ist. Beta-Carotin findest du vor allem in Möhren, Süßkartoffeln, gelben und orangen Früchten, Brokkoli oder Spinat. Ich erinnere mich, dass in einer Parallelklasse zu Schulzeiten ein Mädchen war, das gefühlt nur Karotten gegessen hat. Ich war immer neidisch auf ihren goldenen Teint.

Wenn du deinem Körper über eine längere Zeit mehr als 30 Milligramm täglich zuführst, setzt sich der Stoff in der Haut ab und färbt sie, ähnlich wie der Hautfarbstoff Melanin, bräunlich-orange. Mit Beta-Carotin-Kapseln Made in Germany von GloryFeel lässt sich das leicht dosieren. Aber Vorsicht: Beta-Carotin schützt die Haut nicht vor UV-Strahlen und Sonnenbrand. Und Raucher sollten zudem vermeiden, mehr als 20 Milligramm Beta-Carotin täglich zu sich zu nehmen. Laut der Verbraucherzentrale erhöht sich sonst das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken. 15 Milligramm täglich gelten jedoch als unbedenklich.

Ein weiterer Weg, wie du schnell braun werden kannst, ist Bräunungsbeschleuniger. Diese öligen Produkte machen die Haut während des Sonnenbades durchlässiger für Sonnenlicht und sorgen dafür, dass du eine schnelle Bräune bekommst. Allerdings ist hier auch Vorsicht geboten. Sehr helle Hauttypen sollten mitunter gänzlich auf Bräunungsöl verzichten oder Produkte mit einem zusätzlichen, hohen Lichtschutzfaktor verwenden. Ansonsten drohen schwere Sonnenbrände.

Das Sonnenöl mit Lichtschutzfaktor 30 von Piz Buin vereint eine schnelle Bräune mit einem hohen Lichtschutzfaktor und ist ein echter Dauerbrenner und Klassiker unter den Bräunungsbeschleunigern. Definitiv einer unserer Favoriten!

Wenn du in nicht einmal einer Stunde einen sonngeküssten Glow bekommen möchtest, kannst du auch durch Make-up schnell braun werden. Und zwar mit Bronzer. Durch die dunkle, meist bräunliche Färbung der Puder, Cremes oder Sticks sieht es so aus, als wärst du frisch aus dem Urlaub in Südfrankreich zurück. Die einfachste Variante sind wohl Puder-Bronzer. Die trägst du gleichmäßig mit einem fluffigen Pinsel auf die Stellen auf, die auch sonst von der Sonne geküsst werden. Also auf die Wangen, die Stirn, den Nasenrücken und je nach Belieben auch auf Hals und Dekolletee.

Einer der beliebtesten Bronzer ist der Murmuru Butter Bronzer von Physicians Formlua. Beauty-Gurus aus aller Welt schwören auf den soften Bronzer mit Kokosduft, der sich sehr leicht auf der Haut verblenden lässt. Ein tolles und einfach anzuwendendes Produkt für eine herrliche Bräune. Es gibt ihn sogar in mehreren Nuancen.

Etwas weniger bekannt, aber nicht neu sind so genannte Tan Activator. Das sind Produkte, die bei einer regelmäßigen Nutzung die Melanin-Produktion der Haut anregen. Das sorgt dafür, dass sich deine Haut auch ohne Sonne nach rund einer bis zwei Wochen Anwendung natürlich braun färbt. Und das ohne Selbstbräuner. Dabei verwendest du die Tan Activator wie eine Bodylotion. Häufig sind sie sogar mit Pflegestoffen angereichert, die deiner Haut nicht nur Bräune schenken, sondern sie auch schön geschmeidig machen.

Besonders angenehm finde ich den Daily Tan Activator von Evy Technology. Der Schaum ist sehr leicht auf der Haut und zieht schnell. Der parfumfreie Tan Activator kommt ohne austrocknenden Alkohol aus und pflegt die Haut mit Aloe Vera, Melonen-Extrakt und Shea-Butter. Der Duft ist etwas gewöhnungsbedürftig – hat etwas von dem Geruch der Haut nach einem Sonnenbad, aber nicht unangenehm.

Wie soll das denn gehen? Braun werden mit Sonnencreme? Ja, das funktioniert. Vielleicht nicht ganz so schnell wie ohne, dafür aber um einiges gesünder. UV-Strahlung ist im Alltag das schädlichste, das wir unserer Haut antun können. Daher sollte bei aller Liebe zu einer gesunden Bräune die Gesundheit der Haut an erster Stelle stehen. Melanin wird auch produziert, wenn du Sonnencreme benutzt. Es gibt auch Sonnencremes, die mittels Tan Activator zusätzlich zum Hautschutz auch eine knackige Bräune gewährleisten, wie der Tan Activator mit LSF 30 von Byron Bay. Das wasserfeste Spray hat einen angenehmen Duft, zieht schnell ein und fettet nicht.

Eine gleichmäßige Bräune erreichst du in einer Zeitspanne zwischen weniger Minuten, über eine Stunde und zwei Wochen, je nachdem für welche Methode du dich entscheidest. Bronzer hüllt dein Gesicht optisch innerhalb von wenigen Minuten in einen Hauch Bräune. Express-Selbstbräuner zaubern in einer bis drei Stunden einen herrlichen Urlaubs-Teint. Tan Activator und Supplements mit Beta-Carotin wirken innerhalb von einer bis zwei Wochen.

In der Sonne liegend kommt es auf deinen Hautton an. Helle Haut sollte niemals ohne einen Sonnenschutz von mindestens 30 in der prallen Sonne liegen. Der Spruch "was Rot ist, wird irgendwann auch Braun" ist nicht nur falsch, sondern auch in puncto Hautgesundheit und Hautkrebs-Risiko überaus gefährlich. Viele sehr hellhäutige Menschen entwickeln von Natur aus trotz Sonnenbaden keine bis nur eine minimale Bräune. Diese Hauttypen haben mit Selbstbräuner oder Bronzer die besten Chancen, schnell und vor allem gesund braun zu werden.

Dunklere Hauttypen können gelegentliche Sonnenbäder nehmen, um schnell braun zu werden. Hier reichen meistens wenige Stunden am Strand oder im Park aus. Doch auch dunklere Haut muss vor der gefährlichen Sonnenstrahlung geschützt werden. Bräunungsbeschleuniger mit Lichtschutzfaktor sind hier ein gutes Mittel, um schnell braun zu werden.

Das Baden im Wasser oder Meer wirkt sich wie ein Lupeneffekt auf die Haut aus. Zudem spiegelt Wasser Licht und intensiviert so die Sonneneinstrahlung auf den oder die Badende. Das bedeutet, dass man im oder auf dem Wasser durchaus schneller braun werden kann. Gleichzeitig ist aber auch das Sonnenbrand-Risiko deutlich höher, wenn du dich lange im Wasser aufhältst. Denke daher bitte daran, dich regelmäßig nach dem Baden wieder neu mit Sonnenschutz einzucremen.