Abnehmen

Vitamin B-Komplex: Gewichtsabnahme mit B-Vitaminen

Gewichtsabnahme mit Vitamin B-Komplex? Wir zeigen dir, wie du mit Vitamin B deinen Stoffwechsel anregst.

Natürliche Appetitzügler helfen, auf Süßigkeiten wie Cupcakes besser verzichten zu können - Foto: iStock

Die Top 25 natürlichen Appetitzügler

Manchmal ist der Arbeitsalltag anstrengend - noch kurz ein Griff in die Süßigkeitenschublade und die Energie ist wieder da. Leider ist da auch viel Zucker drin - lässt sich der Heißhunger auch mit natürlichen Appetitzüglern stillen? Klare Antwort: Ja! Klick dich einfach durch unsere Galerie!

So verbrennst du schnell Kalorien. - Foto: filadendron/iStock

Schnell abnehmen

In 5 Minuten 100 Kalorien verbrennen

Eine Werbepause im Fernsehen dauert ca. acht Minuten. Diese Minuten kannst du nutzen, um etwas für deine Figur zu tun - wie wäre es mit einem kurzen Workout, das in 5 Minuten 100 Kalorien verbrennt?

Low-Carb-Tage

Low-Carb-Diät: Nur 2 Tage ohne Kohlenhydrate

Wie einfach Abnehmen sein kann, zeigen wir dir mit unserer Low-Carb-Diät. Aber keine Angst, du musst nicht all deine Essgewohnheiten über Board werfen. 2 Tage Low Carb und 5 Tage normal essen und schon purzeln die Pfunde.

Eine gesunde Darmflora hilft beim Abnehmen. - Foto: ThitareeSarmkasat/iStock

Abnehmen mit Darmbakterien

Dauerhaft schlank: So hilft die Darmflora beim Abnehmen

Ob es dir leicht fällt abzunehmen, oder nicht, hängt mitunter auch von Darmbakterien ab. Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann verrät, wie die Darmflora das Abnehmen beeinflusst.

Natürliche Fettkiller: Von A wie Agavensagt bis Z wie Zwiebeln - Foto: mediaphotos/iStock

Fatburner

Natürliche Fettkiller: Von A wie Agavensaft bis Z wie Zwiebeln

Abnehmen ohne Diät? Kein Problem! Diese natürlichen Fettkiller helfen dabei schnell ein paar Pfunde zu verlieren - ohne Kalorienzählen und Heißhunger!

Buttermilch ist eine Wunderwaffe Sie hilft beim Abnehmen und regt die Verdauung an. - Foto: iStock

Alleskönner

5 Gründe, warum Buttermilch gesund ist

Buttermilch hilft beim Abnehmen. Schon ein Glas vor dem Frühstück aktiviert unser Schlankhormon. Aber nicht nur das. Wir verraten, was die gesunde Buttermilch sonst noch alles kann.

Effektive Theraband-Übungen für den ganzen Körper. - Foto: Redaktion Wunderweib

Fit und definiert

Theraband Übungen: Schnell straff mit dem Gummiband

Mit diesen einfachen Theraband Übungen trainierst du den ganzen Körper - und das in kurzer Zeit, dafür aber besonders effektiv! Zehn Minuten täglich reichen schon. Hier findest du die effektivsten Übungen.

Granatäpfel sind nicht nur lecker, sie helfen auch beim Abnehmen! Der Trick liegt in den Antioxidantien. - Foto: GMVozd / iStock

Abnehmtrick

Mit Granatapfel abnehmen: 3 Kilo weg mit dem Granatapfel-Trick

Granatäpfel sind nicht nur lecker, sie helfen auch beim Abnehmen! Der Trick liegt in den Antioxidantien ...

Blähende Lebensmittel sind nicht immer leicht zu erkennen - Foto: peterschreiber.media/iStock

Aufgeblähter Bauch?

Blähende Lebensmittel: Darauf solltest du lieber verzichten

Du leidest an einem Blähbauch? Dann solltest du auf diese blähenden Lebensmittel unbedingt verzichten, denn sie begünstigen das Problem.

Getränke zum Abnehmen

10 Abnehmdrinks für einen flachen Bauch

Abnehmdrinks sind wahre Wunderwaffen: Sie regen den Stoffwechsel an, stoppen den Hunger und sorgen für einen flachen Bauch. Wir haben hier 10 süße und salzige Abnehmdrinks für dich!

Mit dem DASH-Diät-Ernährungsplan und diesen Rezepten wirst du überschüssige Pfunde schnell und gesund los! - Foto: PeopleImages / iStock

Abnehmplan

Ernährungsplan zum Abnehmen: DASH-Diät

Verliere zwei Kilo pro Woche mit der DASH-Diät. Du nimmst nicht nur dauerhaft ab, sondern senkst auch den Blutdruck. Hier findest du alle Infos sowie einen Tagesplan und Rezepte für den leichten Einstieg.

Gesund

Schlank mit Mandeln: So einfach sparst Du 1000 Kalorien

Mandeln sind nicht nur gesund, sondern machen auch schlank. Dank ihres idealen Verhältnisses von guten Fetten und Vitalstoffen sorgen sie dafür, dass Heißhunger ausbleibt und wir weniger essen.

Die 5:2-Diät ist ganz einfach fünf Tage essen, zwei Tage fasten. - Foto: iStock

Abnehmen leicht gemacht

5:2-Diät: Die spannendsten Fakten und leckersten Rezepte zum Abnehmen

In England ist die 5:2-Diät schon längst in aller Munde. Das Prinzip klingt einfach: fünf Tage essen, zwei Tage fasten. Wir verraten die wichtigsten Fakten zu diesem Abnehmprogramm und drei Rezepte.

Abnehmen

Die Asia-Power-Diät: Mit Stäbchen zur schlanken Linie

Sie ist besonders fettarm und steckt voller Vitamine - mit der asiatischen Küche nimmst du gesund ab! Bei dieser 5-Tage-Diät gibt's leckere Gerichte mit Reis, Nudeln, Fisch und Fleisch.

Mit diesen Getränken nimmst du schneller ab! - Foto: owngarden/iStock

Schlanke Linie

Trink das am Abend und nimm über Nacht ab!

Du quälst dich mit strengen Diäten aber kannst keine Abnehm-Erfolge feststellen? Vielleicht liegt das an deiner Getränke-Wahl. Diese fünf Getränke helfen dir nachts beim Abnehmen! Du wirst überrascht sein.

Kalorienverbrauch: Spazieren gehen hilf dir beim Abnehmen - Foto: eternalcreative/iStock

Gesund ohne Anstrengung

Spazieren gehen: Kalorien verbrauchen an der frischen Luft

Der Kalorienverbrauch beim Spazieren ist mit Sicherheit vorhanden – aber wie hoch liegt er wirklich?

Die Militär Diät ist effektiv! - Foto: DGM007/iStock

Diät-Plan

Military Diet: So funktioniert die effektive Militär Diät!

Hast du schon von der Military Diet gehört? Damit kannst angeblich eine Kleidergröße innerhalb einer Woche abnehmen. Lies hier, wie es funktionieren kann!

Stoffwechsel anregen

Stoffwechsel-Diät: Dieser Diät-Plan kurbelt die Fettverbrennung an

Mit der Stoffwechsel-Diät kannst du schon innerhalb der ersten 24 Stunden 1 Kilo verlieren. Halte dich einfach an das 1-Kilogramm-Ernährungsprinzip.

Mit diesen Smoothies nimmst du garantiert ab! - Foto: nerudol/iStock

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Smoothie-Diät: 5 Smoothie-Rezepte zum Abnehmen

Diese Diät ist genial: Mithilfe von leckeren Smoothies nimmst du nebenbei ab - und zwar ganz ohne zu hungern. Wir haben 5 leckere Smoothie Rezepte für dich, die den "Fett-weg-Turbo" anschmeißen.

Intervallfasten für Anfänger: So funktioniert die 12/12-Methode - Foto: iStock

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Intervallfasten für Anfänger: Abnehmen mit der 12/12-Methode

Intervallfasten ist schon seit Monaten in aller Munde. Wem die Abnehmmethode zu krass ist, der kann jetzt mit dem Intervallfasten für Anfänger starten, der 12/12-Methode.

Yoga-Fitness

Abnehmen mit Yoga: Schlank auf die sanfte Art

Mit Yoga kannst du auf sanfte Art abnehmen. Du musst nur deinen eigenen Yoga-Typ bestimmen und schon kann es losgehen.

Eiweißbrot ist nicht nur etwas für Sportler. - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Low Carb

Eiweißbrot Rezept: 60 kcal pro Scheibe

Die leichte Alternative zum klassischen Brot? Das Eiweißbrot. Damit du nicht in die Fettfalle trittst, backe dir das kalorienarme Eiweißbrot selber. Mit unserem Rezept hat jede Scheibe lediglich 60 kcal. Damit auch das Topping nicht zur Kalorienfalle wird, haben wir drei Rezepte.

Grüne Bananen: Zum Abnehmen bei der Bananen-Diät sind grüne, kalorienarme Bananen gut geeignet - Foto: iStock

Resistente Stärke in grünen Bananen

Bananen zum Frühstück machen schlank

Mit der Bananen-Diät kann man schnell 5 Kilo verlieren - der Trick liegt im Reifegrad der Banane. Wir verraten dir die leckersten Rezepte aus der Bananen-Diät und wie dir Bananen beim Abnehmen helfen.

Bratkartoffel-Diät

Bratkartoffeln sind gesund: 3 leckere Rezepte zum Abnehmen

Sind Bratkartoffeln gesund? Ja, wenn sie richtig zubereitet sind. Wir haben drei leckerer Bratkartoffel-Rezepte zum Abnehmen für dich.

Mit unseren Suppenrezepten purzen die Pfunde. - Foto: elenaleonova/iStock

Diät-Rezepte

Die Suppendiät: Drei Schlank-Suppen

Ganz leicht und schnell abnehmen - aber ohne komplizierte Diätpläne, massenhafte Verbote oder knurrenden Magen? Das klappt völlig problemlos mit unseren drei einfachen Rezepten für die neue Schlank-Suppendiät!

Grapefruit ist Fettkiller Nummer 20 auf unserer Liste. - Foto: iStock/Olesia Shadrina

Abnehmtipps

Die 32 besten Fettkiller: Nebenbei abnehmen

Kaugummi kauen, den Kühlschrank entspecken und nach jeder Mahlzeit eine Grapefruit verdrücken. Abnehmen kann so einfach sein, wenn man weiß wie!

Satt schlank

Mit der Kartoffel-Diät ein Pfund pro Tag abnehmen

Mit der Kartoffel-Diät kannst du bis zu ein Pfund am Tag verlieren ! Was kaum jemand weiß: Die Kartoffel ist der perfekte Helfer zum Abnehmen. Was du über die Diät wissen musst, erfährst du bei uns!

Fettige Lebensmittel, die dich Bauchfett verlieren lassen - Foto: agrobacter/iStock

Bauch weg!

Diese fettigen Lebensmittel lassen dich Bauchfett verlieren

Fettiges Essen? Ja bitte, wenn es das richtige Fett ist, denn das hilft uns sogar, am Bauch abzunehmen!

Studie

Abnehmen: Mit Diät-Pausen verlierst du schneller Gewicht

Gute Nachrichten, wenn du abnehmen willst und die Waage stagniert: Eine neue Studie hat ergeben, dass Diätpausen und "Cheat Days" helfen, Gewicht zu verlieren.