Abnehmen

Schlankwasser-Rezepte: Mit den Kilo-Knacker-Drinks drei Kilo in drei Tagen abnehmen

Die magische 3: Mit diesen drei Schlankwasser-Rezepten verlierst du bis zu drei Kilo – in nur drei Tagen! Trinken und dabei abnehmen – wie das funktioniert und welche Zutaten deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen, verraten wir hier.

Gewicht verlieren

5 Kilo abnehmen: Mit der Jackie-Warner-Diät geht das in 10 Tagen!

5 Kilo abnehmen mithilfe von Superfoods in nur 10 Tagen: Die Startrainerin Jackie Warner verrät, wie das gelingen soll. Hier findest du alle Informationen zu ihrem cleveren Trainings- und Ernährungsplan.

Diät

Abnehmen mit Kokosöl: Die einfachste Diät der Welt

Kokosöl ist ein echtes Diät-Wunder. Nicht nur für die äußerliche Anwendung in Kosmetik und Co. - auch von innen macht es schön und hilft beim Abnehmen.

Nach zwei Schwangerschaften

Sila Sahins Abnehm-Geheimnis: So hat sie 12 Kilo in nur 2 Monaten verloren

Sila Sahin hat nach zwei Schwangerschaften in nur einem Jahr stolze zwölf Kilo abgenommen. Die ehemalige "GZSZ"-Schauspielerin hat nun verraten, wie sie das geschafft hat.

Schlank durchs Jahr

Die 47 besten Abnehmtricks der Welt

Dauerhaft abnehmen? Das funktioniert mit vielen, kleinen Abnehmtricks! Wie deine Nase dir bei deiner Diät hilft? Wir verraten die 47 besten Abnehmtricks der Welt, die du einfach in den Alltag einbauen kannst!

Long Breath Diet

Bauchfett weg mit dem Japan-Trick

Der Japan-Trick lässt dein Bauchfett schmelzen - in nur zwei Minuten! Alles was du tun musst, ist atmen - allerdings auf eine besondere Art und Weise. Die Atemübung aus Japan.

Weniger Kohlenhydrate

Low Carb Diät für Anfänger: Der 7 Tage Ernährungsplan

Hallo Traumfigur: Mit unserem 7 Tage-Plan lernst du, auch als Anfänger, die Low Carb Diät ganz stressfrei kennen. Wir wissen, worauf es bei Low Carb ankommt!

Workout

Übungen für Winkearme: So kannst du deine Oberarme am besten trainieren

Mit diesen Übungen für Winkearme wird nichts mehr wackeln. Wir zeigen dir die besten Übungen für straffe und richtig starke Oberarme.

Effektive Lösung

Doppelkinn wegtrainieren? Diese Tipps helfen

Du möchtest dein Doppelkinn wegtrainieren? Mit unserer Kinn-Weg-Massage und einer salz- sowie kohlenhydratarmen Ernährung ist dein Doppelkinn bald Geschichte.

Schlanke Stelzen

Dünne Beine in 8 Minuten - 9 schnelle Übungen

Du träumst von einem knackigen Po und dünnen Beinen? Kein Problem! Wir haben acht Übungen für dich, die deine Beine in schlanke und straffe Hingucker verwandeln.

Diät-Rezepte

10 kalorienarme Gerichte unter 400 kcal

Low Carb, Low Fat oder doch lieber Mischkost? Egal, für welche Ernährungsform du dich entscheidest oder welche du vielleicht auch nur ausprobieren möchtest - wir haben das passende kalorienarme Rezept dazu. Viel Spaß beim Durchstöbern unserer zehn kalorienarmen Gerichte.

1 Tag Essen, 1 Tag fasten

Mit der 10 in 2 Diät kannst du essen, was du willst!

Die 10 in 2 Diät soll gleich zwei Effekte vollbringen: Sie soll dich jung halten und gleichzeitig sollen die Pfunde purzeln. Wir verraten, was hinter der Diätmethode steckt und wie du die Herausforderung ganz einfach meisterst.

Gewürz mit Wirkung

Kreuzkümmel-Wasser: Das Geheimrezept zum effektiven Abnehmen

Kreuzkümmel ist nicht nur gesund, das Gewürz hilft auch beim Abnehmen und der Fettverbrennung. Wir sagen dir, wie du Kreuzkümmel-Wasser zubereiten kannst.

Übungen für die Problemzone

Reiterhosen in 5 Minuten wegtrainieren

Du möchtest an den Oberschenkeln und Po abnehmen und endlich deine Reiterhosen wegtrainieren? Mit diesem Workout schmilz das Fett - und zwar dauerhaft!

Richtig abnehmen

Die 6 häufigsten Fehler beim Abnehmen: heimliche Dickmacher

Du machst Sport, achtest auf deine Kalorienbilanz und nimmst trotzdem nicht ab? Ernährungsprofi und Fitnessfachmann Patric Heizmann verrät dir hier, an welchen Fehlern und heimlichen Dickmachern das liegen kann.

Diät

Die Low-Fat-Diät: Fettarm ernähren leicht gemacht

Mit der Low-Fat-Diät purzeln die Kilos. Wir verraten, wie die fettarme Ernährung funktioniert, was du essen darfst und was die Vor- und Nachteile sind.

Schlank ohne Diät

Warum nehme ich nicht ab? Mit diesen 15 Tipps klappt's!

"Warum nehme ich nicht ab?" Trotz größter Mühen tut sich nichts auf der Waage? Wer einfach nicht abnimmt, sollte es unbedingt mal mit diesen Tipps versuchen!

Diät-Tipps

Intervallfasten: 5 Dinge, die du vor dem Start wissen musst

Wenn du Intervallfasten ausprobieren möchtest, gibt es einige Dinge, die du am besten schon vor dem Start deiner Diät wissen solltest.

Diät-Check

Die 5:2-Diät: Mit Intervallfasten gesund abnehmen

Mit einer Diät gesund abnehmen ohne zu hungern - geht das wirklich? Erfahre hier alles, was die neue 5:2-Diät ausmacht.

Gewichtsverlust

Kathy Kelly: So hat sie hat 26 Kilo abgenommen!

Kathy Kelly von der Kelly Family hat im letzten Jahr 26 Kilo abgenommen. Wie hat die Sängerin das nur geschafft?

Ernährung

Makrobiotische Ernährung: Wie die Ernährungsform funktioniert und was sie bringen soll

Bei der makrobiotischen Ernährung geht es nicht etwa nur darum, Gewicht zu verlieren. Hinter der Ernährungsform verbirgt sich noch mehr.

Abnehmen

Die Prep-Diät von Dagmar von Cramm: Erfolgreich abnehmen mit Meal Prep Rezepten

Bei der Prep-Diät von Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm ist der Name Programm. Denn die Kilos purzeln bei dieser Ernährungsweise mithilfe von Meal Prep, also vorgekochten Gerichten. Wie das genau funktioniert, welche Rezepte es gibt und die drei persönlichen Erfolgstipps von Dagmar von Cramm liest du hier.

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Die wichtigsten Fakten über Proteine

Kaum einen Nährstoff umgeben so viele Mythen und Fragen wie das Eiweiß. Wofür braucht unser Körper Proteine? Männer brauchen Eiweiße, Frauen eine Low-Carb-Diät für den Muskelaufbau. Doch was stimmt wirklich? Wir klären alle wichtigen Fakten rund um den Nährstoff.

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TB12-Diät: So effektiv ist die Diät der Football-Stars und Supermodels

Was sind die Regeln der TB12-Diät und wie effektiv kann man mit ihr abnehmen? Wir haben alle Infos für dich zusammengestellt.

Abnehmtipps

Abnehmen ohne Diät: Mit diesen Tipps klappt's!

Du musst dich nicht zwingend durch eine monotone Diät quälen, um ein paar Kilos zu verlieren. Mit diesen Tipps kannst du ganz nebenbei abnehmen - und das ganz ohne Diät.

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Wie gesund ist Ayran und hilft er beim Abnehmen?

Ayran ist eines der Trendgetränke der letzten Jahre, aber ist der Joghurtdrink wirklich so gesund wie sein Ruf und hilft er auch beim Abnehmen? Wir verraten es dir.

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Scheinfasten: So funktioniert das Abnehmen mit der Mogel-Diät

Was steckt hinter dem neuen Diättrend? Essen und gleichzeitig Fasten, das klingt nach einer Mogelpackung. Doch Scheinfasten wirkt wahre Wunder beim Abnehmen und erzielt spürbare Erfolge.

Und sie feiert ihr Debüt als Model

Bauer sucht Frau: 30 KILO weniger - Das ist das Geheimnis von Iris Abel

"Bauer sucht Frau"-Star Iris Abel zeigt es allen: Sie hat 30 Kilo abgenommen und ist jetzt Curvy Model. In Hamburg legte sie ihr Laufsteg-Debüt hin.

Diät-Rezepte

Low Carb Suppenrezepte: Warmes für Figur und Seele!

Abnehmen mit Genuss? Kein Problem, denn unsere sieben Low Carb Suppen schmecken nicht nur richtig gut, sondern unterstützen dich auch dabei, deine Kurven in Form zu bekommen. Zudem sind sie ganz leicht zu kochen. Also viel Spaß beim Nachkochen und Schlemmen!

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Nachbrenneffekt nach dem Sport: So klappt’s am effektivsten

Durch den Nachbrenneffekt ist es möglich auch nach dem Sport noch Kalorien zu verbrennen. Aber wie funktioniert das genau und welche Sportarten sind besonders geeignet? Wir verraten es.