Abnehmen

Adele machte die Sirtfood-Diät populär: Wir verraten, wa hinter dem Abnehm-Trend steckt und wie es funktioniert! - Foto: iStock / RyanKing999

Sirtfood: So funktioniert der Diät-Trend

Die Sirtfood-Diät verspricht Abnehm-Erfolg in kürzester Zeit. 3 Kilo in einer Woche sollen drin sein. Ähnlich wie Low-Carb, setzt auch Sirtfood auf die Wirkung von Proteinen, speziell den Sirtuinen.

Trend-Workout

Piloxing: Mit Pilates, Boxen und Tanz zu einem super Körpergefühl

Piloxing ist ein super Cardio-Training für alle, die ihren ganzen Körper stärken möchten und Lust auf viel Abwechslung haben.

flacher bauch in einer woche - Foto: iStock

Blitzdiät für einen flachen Bauch

Schnell zum flachen Bauch - in einer Woche

Du wünscht dir einen flachen Bauch in nur einer Woche? Mit diesen cleveren Schlank-Tricks knackst du ganz leicht drei Kilo in sieben Tagen.

Vier bunte Proteinshakes für den New-York-Diät-Plan - Foto: Whitestorm / iStock

Fitnessguru David Kirsch

Der New-York-Diät-Plan: Schlank in 14 Tagen

Das Prinzip der New-York-Diät: Viel Eiweiß, nur gute Kohlenhydrate, kein Zucker und nur wenig Fett. Der 14-Tage Diätplan von Fitnessguru David Kirsch.

Effektive Übungen

Am Rücken abnehmen: Bye bye, Rückenfett!

Der Sommer kommt näher, unsere Kleidung wird leichter und luftiger - und unsere Problemzönchen sichtbar... Wer seinen Rücken stärken und dort gezielt abnehmen will, dem können wir helfen!

Abnehmen mit Kokosöl ist so einfach! - Foto: iStock

Diät

Abnehmen mit Kokosöl: Die einfachste Diät der Welt

Kokosöl ist ein echtes Diät-Wunder. Nicht nur für die äußerliche Anwendung in Kosmetik und Co. - auch von innen macht es schön und hilft beim Abnehmen.

Übungen für Winkearme: So bekommst du straffe und starke Oberarme - Foto: iStock/ Halfpoint

Workout

Übungen für Winkearme: So kannst du deine Oberarme am besten trainieren

Mit diesen Übungen für Winkearme wird nichts mehr wackeln. Wir zeigen dir die besten Übungen für straffe und richtig starke Oberarme.

Dein Doppelkinn kannst du ganz leicht wegtrainieren. - Foto: iStock/Staras

Effektive Lösung

Doppelkinn wegtrainieren? Diese Tipps helfen

Du möchtest dein Doppelkinn wegtrainieren? Mit unserer Kinn-Weg-Massage und einer salz- sowie kohlenhydratarmen Ernährung ist dein Doppelkinn bald Geschichte.

Schlanke Stelzen

Dünne Beine in 8 Minuten - 9 schnelle Übungen

Du träumst von einem knackigen Po und dünnen Beinen? Kein Problem! Wir haben acht Übungen für dich, die deine Beine in schlanke und straffe Hingucker verwandeln.

Kreuzkümmel-Wasser: Geheimrezept zum effektiven Abnehmen - Foto: iStock

Gewürz mit Wirkung

Kreuzkümmel-Wasser: Das Geheimrezept zum effektiven Abnehmen

Kreuzkümmel ist nicht nur gesund, das Gewürz hilft auch beim Abnehmen und der Fettverbrennung. Wir sagen dir, wie du Kreuzkümmel-Wasser zubereiten kannst.

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Übungen für die Problemzone

Reiterhosen in 5 Minuten wegtrainieren

Du möchtest an den Oberschenkeln und Po abnehmen und endlich deine Reiterhosen wegtrainieren? Mit diesem Workout schmilz das Fett - und zwar dauerhaft!

Diät

Die Low-Fat-Diät: Fettarm ernähren leicht gemacht

Mit der Low-Fat-Diät purzeln die Kilos. Wir verraten, wie die fettarme Ernährung funktioniert, was du essen darfst und was die Vor- und Nachteile sind.

Kelly Family: Kathy Kelly hat 26 Kilo abgenommen - Foto: Isa Foltin/WireImage/Getty Images

Gewichtsverlust

Kathy Kelly: So hat sie hat 26 Kilo abgenommen!

Kathy Kelly von der Kelly Family hat im letzten Jahr 26 Kilo abgenommen. Wie hat die Sängerin das nur geschafft?

Ernährung

Makrobiotische Ernährung: Wie die Ernährungsform funktioniert und was sie bringen soll

Bei der makrobiotischen Ernährung geht es nicht etwa nur darum, Gewicht zu verlieren. Hinter der Ernährungsform verbirgt sich noch mehr.

Abnehmen

Die Prep-Diät von Dagmar von Cramm: Erfolgreich abnehmen mit Meal Prep Rezepten

Bei der Prep-Diät von Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm ist der Name Programm. Denn die Kilos purzeln bei dieser Ernährungsweise mithilfe von Meal Prep, also vorgekochten Gerichten. Wie das genau funktioniert, welche Rezepte es gibt und die drei persönlichen Erfolgstipps von Dagmar von Cramm liest du hier.

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Die wichtigsten Fakten über Proteine

Kaum einen Nährstoff umgeben so viele Mythen und Fragen wie das Eiweiß. Wofür braucht unser Körper Proteine? Männer brauchen Eiweiße, Frauen eine Low-Carb-Diät für den Muskelaufbau. Doch was stimmt wirklich? Wir klären alle wichtigen Fakten rund um den Nährstoff.

Bauer sucht Frau: Iris Abel überrascht als SEX-BOMBE! - Foto: imago images / localpic

Und sie feiert ihr Debüt als Model

Bauer sucht Frau: 30 KILO weniger - Das ist das Geheimnis von Iris Abel

"Bauer sucht Frau"-Star Iris Abel zeigt es allen: Sie hat 30 Kilo abgenommen und ist jetzt Curvy Model. In Hamburg legte sie ihr Laufsteg-Debüt hin.

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Neue Weight Watchers Rezepte fürs Abendessen mit 3 bis 8 SmartPoints

Bewusster Genuss am Abend ist mit diesen Weight Watchers Rezepte fürs Abendessen möglich. Die folgenden Rezepte sind lecker und einfach zuzubereiten.

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LISS vs. HIIT - welche Art von Cardio ist besser?

LISS oder HIIT: Welche Art von Cardio-Workout ist besser, um uns fit zu halten und die Fettverbrennung anzukurbeln? Wir klären es.

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Eintöpfe zum Abnehmen: So machen sie satt und schlank

Eintöpfe machen satt und sind gesund, aber wusstest du, dass sie auch zum Abnehmen bestens geeignet sind? Wir verraten, wie es funktioniert - inklusive Rezepten für eine Eintopf-Diät.

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Die Kohlsuppendiät: Rezepte in 6 abwechslungsreichen Varianten

Die Kohlsuppendiät zählt zu den erfolgreichsten Blitz-Diäten aller Zeiten. Unsere Rezept-Variationen ergänzen den Klassiker mit Fleisch oder Fisch, Obst oder Joghurt und tollen Gewürzen. So schmeckt die Diät jeden Tag anders - und lecker!

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Die New-York-Diät: 6 Kilo in 2 Wochen

Unkompliziert und effektiv - das ist das Versprechen der New-York-Diät. Das Diätkonzept stammt von David Kirsch. Erfahre hier, wie du innerhalb der nächsten zwei Wochen bis zu 6 Kilogramm verlieren kannst:

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Reistag und Co.: 24-Stunden-Diäten zum schnellen Abnehmen zwischendurch

Viel geschlemmt? Macht doch nichts! Probier einfach eine unserer genialen 24-Stunden-Diäten aus, um die Extrapfunde wieder zum Schmelzen zu bringen. Ob Reistag, Smoothie-Tag oder Salat-Tag - hier ist für jeden die passende Blitzdiät dabei.

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Langfristig schlank und fit: Die 7 besten Diäten

Schnell abnehmen und langfristig dein Idealgewicht halten? Dash-Diät, Low-Carb-Diät: Mit diesen 7 besten Diäten bekommst du deine Traumfigur!

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Warum Birnen so gesund sind

Sie schmecken herrlich saftig, süß und einfach wunderbar: Birnen. Gesund sind sie übrigens auch noch! Doch wie viele Kalorien, welche Vitamine und Nährstoffe stecken in der Frucht?

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Mit diesen Weight Watchers Rezepten für Aufläufe kannst du dich gesund ernähren und noch ein paar Kilos verlieren - wenn gewünscht. Lecker sind sie natürlich auch.

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Wie viel muss man joggen, um abzunehmen?

Muss ich gleich für einen Marathon trainieren oder wie viel muss ich wirklich joggen, um abzunehmen? Die guten Nachrichten: Du musst nicht so viele Kilometer pro Woche laufen, um vom Joggen zu profitieren.

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Squats: Workout für Beine, Po und Bauch

Squats sind die ideale Übung, um Po und Beine zu formen. Probiere unsere unterschiedlichen Squat-Varianten aus und du wirst den Effekt schnell spüren - und sehen.

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Plank 2.0: Plank-Workout für einen flachen Bauch

Der normale Unterarmstütz war gestern, jetzt kommt das Plank-Workout. Wir zeigen dir, wie die effektiven Side Planks, Plank Jacks und Dolphin Planks funktionieren.