Abnehmen

Kalorienarme Cocktails: 6 Drinks, die du getrost bestellen kannst

Dass Alkohol dick macht, ist kein Geheimnis. Doch die folgenden kalorienarmen Cocktails kannst du dir gönnen, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.

Sattmacher

9 sättigende Lebensmittel, mit denen du lecker abnehmen kannst

Abnehmen wäre so viel leichter, wenn da nur der ständige Hunger nicht wäre! Doch mit diesen leichten, und trotzdem sättigenden Lebensmitteln, gelingt es.

Diät

Mit Magneten abnehmen: So leicht geht es

Abnehmen ganz ohne Diät? Ein Biomagnet macht es möglich! Wir erklären, wie du mit einem Magneten abnehmen kannst und wie viel Gewicht du mit dieser Diät verlierst. Wir verraten es.

Koffein-Kick

Guaraná-Wirkung: Koffein, Abnehmen und Schwangerschaft

Guaraná hat irgendwas mit Koffein zu tun. Aber kennst du auch die echte Guaraná-Wirkung?

SOS-Abnehm-Trick

Die Zitronendiät: Abnehmen mit Zitrone

Sauer macht lustig. Und sauer macht schlank. Das Geheimnis eines flachen Bauches und eines straffen Körpers: Zitronen. Alles über die Zitronendiät und den besten SOS-Drink, liest du hier.

Aus dem Gleichgewicht

Wie Übersäuerung unserem Körper schadet

Sicher hast du schon einmal von einer Übersäuerung des Körpers oder von Basenkuren gelesen oder gehört. Doch wo kommen die Säuren eigentlich her und warum ist das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen - auch Säure-Basen-Haushalt genannt - so wichtig?

Am Po zunehmen

Die besten Lebensmittel für einen knackigen Po

Zunehmen ist selten gewollt – außer es geht um eine bestimmte Körperstelle: Den Po! Denn der darf gerne groß und sexy sein. Wie du am Po zunehmen kannst? Mit den richtigen Lebensmitteln für einen runden, knackigen Hintern!

7 vegane Eiweißquellen

Proteine: Lebensmittel für reichlich pflanzliches Eiweiß

Proteine lassen unsere Muskeln wachsen und die überschüssigen Pfunde purzeln. Doch in welchen Lebensmitteln steckt Protein? Wir stellen dir sieben pflanzliche Eiweißquellen vor.

Nach der Geburt!

Abnehmen nach der Schwangerschaft: 10 Gründe, warum es nicht klappt

Es klappt nicht mit dem Abnehmen nach der Schwangerschaft? Diese Tipps können dir weiterhelfen, die Kilos, die du loswerden möchtest, doch zu verlieren.

Grillen ohne Reue

Kalorienarm grillen: Mit diesen Tricks schlemmst du ohne Reue

Kalorien sparen wir gerne, dabei sollte es aber immer lecker bleiben. Auf Grillen muss dabei keiner verzichten. Denn du kannst auch kalorienarm grillen, wenn du ein paar kleine Tricks beachtest.

Wespentaille

Taille trainieren mit 3 einfachen Übungen

Eine schmale Taille wollen wir alle. Mit unseren drei leichten Übungen kannst du deine Taille schnell und effektiv trainieren. Was du dafür brauchst? Nur dich und bequeme Klamotten.

Abnehmen leicht gemacht

Der Stoffwechsel-Trick: Bauchspeck weg in 2 Tagen

Gerade wenn es wieder wärmer wird, stören die ein oder andere der eigene Bauchspeck und ein flacher Bauch soll her. Kein Problem! Mit unserem Stoffwechsel-Trick ist der Bauchspeck in zwei Tagen Geschichte.

Workout auf Stufen

Treppenlaufen: So hart und effektiv ist Treppensteigen

Schnell abnehmen und Muskeln aufbauen mit dem Treppenlaufen-Workout! Beim Treppensteigen verbrennst du doppelt so viele Kalorien wie beim Joggen.

Flüssig-Diät

Smoothies: 14 Rezepte zum Abnehmen

Smoothies sind kleine Kraftpakete aus lauter gesunden Zutaten. Dabei sind sie nicht nur schön bunt, sondern helfen auch beim Abnehmen! Wir haben 14 lecker-leichte Smoothie-Rezepte für dich!

Gesund und stressfrei

9 Geheimnisse schlanker Frauen: So nimmst du nebenbei ab!

Nebenbei anbzunehmen - ohne Diät und Hunger - ist mit diesen 9 Geheimnissen gar kein Aufwand! Wir verraten, wie es geht.

Fitness

Endlich! Schlanke Beine mit nur 1 Übung

Du wünschst dir schlanke Beine statt aufgepumpter Muskeln? Das Geheimnis liegt im isometrischen Training: Diese Übung zaubert schlanke Beine.

Diät

Wie Hülsenfrüchte dir beim Abnehmen helfen, ohne dass du es merkst

Füge etwas deiner Ernährung hinzu und nimm dadurch ab. Wie funktioniert das denn? Mit Hülsenfrüchten! Forscher fanden heraus, wie man mit Linsen, Bohnen und Co. abnehmen kann. Das Geheimnis um die Hülsenfrucht-Diät verraten wir dir!

Last Minute Sommerfigur

Bikinifigur in nur zwei Wochen: Mit diesem 15-Minuten Training!

Fit in zwei Wochen: Um die "Bikinifigur last minute" noch zu erreichen, braucht es 15 Minuten Training täglich und die richtige Ernährung. Wir haben dir alles zusammengestellt. So kannst du ganz einfach bis zu vier Kilo verlieren.

Lebensmittel für einen flachen Bauch

Wer sich schnell einen flachen Bauch herzaubern möchte, sollte zu diesen fünf Lebensmitteln greifen. So hat der Blähbauch keine Chance!

Diäten

Reis-Diät: Mit der neuen Blitz-Diät 3 kg in 4 Tagen verlieren

3 kg in 4 Tagen verlieren klingt himmlisch - dabei leckere Gerichte mit Reis zu schlemmen klingt noch viel himmlischer! Probiere doch mal unsere Reis-Diät!

Abnehmen an den Beinen

An den Oberschenkeln abnehmen: 6 Lebensmittel für schlanke Beine

Du willst an den Oberschenkeln abnehmen? Diese 6 Lebensmittel helfen dir dabei, deine Fettverbrennung anzukurbeln und beugen Heißhunger-Attacken vor. So kannst du auf gesunde und leckere Weise an den Beinen abnehmen.

Flacher Bauch

5-Minuten-Bauchtraining: Bauch weg mit nur 1 Übung!

Mit diesem super 5-Minuten-Bauchtraining bleibt der flache Bauch kein Wunschtraum mehr. Wir zeigen dir die beste Bauchweg-Übung.

Bodyshaping

Unteres Bauchfett loswerden: So geht's!

Der Speck muss weg: Wer unteres Bauchfett loswird, passt nicht nur wieder in seine Lieblingsjeans, sondern tut auch seiner Gesundheit etwas Gutes. Wie du das untere Bauchfett verlierst? Mit richtiger Ernährung, Sport und unseren Antistress-Tipps. Was das genau bedeutet, erfährst du hier.

Viele Vitamine

Spargel ist gesund: Gute Nährwerte, kaum Kalorien

Die Spargelsaison lässt vielen das Wasser im Mund zusammenlaufen. Das Beste daran ist: Spargel ist gesund – dank weniger Kalorien und guter Nährwerte.

Für eine flache Mitte

Die 3 besten Bauchweg-Trainer für wenig Geld!

Im Corona-Lockdown möchtest du mehr Sport machen? Dann sind diese 3 Bauchweg-Trainer genau das Richtige für dich!

Diät

Hungerstoffwechsel: Kann der Stoffwechsel wirklich einschlafen?

Diäten können manchmal sehr frustrierend sein - vor allem, wenn sich auf der Waage nichts tut oder das Gewicht stagniert. Oft wird dafür der Hungerstoffwechsel verantwortlich gemacht. Aber was ist das eigentlich und kann er wirklich die Erfolge einer Diät ausbremsen?

Gesunde Snacks

29 kalorienarme Sofa-Snacks unter 200 Kalorien

Was wäre ein gemütlicher Fernsehabend ohne was zum Naschen? Bei unseren gesunden Snacks darfst du ganz ohne schlechtes Gewissen zugreifen.

Gesund & lecker

Was ist Amaranth? Das können die kleinen Körner

Was ist Amaranth? Die Antwort darauf und ob Amaranth gesund ist, wie es um die Nährwerte steht und ob du mit Amaranth abnehmen kannst, erfährst du hier.

Schlank-Rezepte

Die 25 gesündesten Rezepte zum Abnehmen

Genießen und dabei abnehmen? Es funktioniert - mit unseren leckeren und gesunden 25 Rezepten zum Abnehmen.

Schlank und fit

Die 90-Tage-Diät: Gesund und erfolgreich abnehmen

Was gibt es Schlimmeres, als den bekannten JoJo-Effekt nach einer mühsamen Diät mit viel Verzicht?! Willst du endlich erfolgreich abnehmen und das ohne zu hungern? Dann kannst du die 90-Tage-Diät ausprobieren, die langfristige Erfolge beim Abnehmen verspricht.