Gemeinsam masturbieren: So wird die Selbstbefriedigung zu zweit richtig heiß

Solo-Sex ist gesund, das ist unbestritten. Denn bei einem Orgasmus schüttet der Körper Endorphine und Oxytocin aus, weshalb sich die Stimmung aufhellt. Ängste und Verspannungen können sich sogar lösen und die Schlafqualität steigt. Außerdem ist es ja so: Kennen wir uns selbst gut und wissen, welche Berührungen uns maximale Lust bereiten, können wir diese Erfahrung mit in den Sex zu zweit bringen.

Aber warum nicht mal zusammen masturbieren? Die "Mutual Masturbation" (so die englische Bezeichnung) hat viele Vorteile und ist eine echte Win-win-Situation für beide. Wir erklären, wie ihr die gemeinsame Selbstbefriedigung zu einem heißen Erlebnis macht.

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Zusammen zu masturbieren bzw. zu onanieren, ist noch Neuland für dich? Du bist unsicher, ob du "Mutual Masturbation" etwas abgewinnen kannst? Gemeinsame Masturbation kann sehr erregend sein und bietet viele Vorteile:

• Ihr lernt die Vorlieben und erogenen Zonen eures Gegenübers besser kennen und könnt das Wissen ins Liebesspiel einbauen.

• Reizvoll, weil die Hände bei dir bzw. deinem Gegenüber bleiben müssen.

• Zusammen masturbieren kann sehr verbindend sein und schafft Vertrauen und Intimität.

• Gemeinsame Selbstbefriedigung eignet sich auch anstatt Sex während der Menstruation oder während einer Schwangerschaft, wenn Sex zu unangenehm ist.

• Es bringt in allen Beziehungsformen und sexuellen Orientierungen einen besonderen Kick.

• Die gemeinsame Masturbation ist eine Abwechslung zum Petting, dem klassischen Vorspiel.

• Das gemeinsame Masturbieren/Onanieren funktioniert auch über den Videochat, wenn ihr gerade nicht am selben Ort seid.

• Baut Hemmungen und Schamgefühl ab.

• Selbstbefriedigung führt meistens immer zum Höhepunkt, was gerade für Frauen ein Gewinn ist. Denn laut einer Umfrage im Jahr 2021 kommen in Deutschland 48 % aller Männer, aber nur 18 % der befragten Frauen beim penetrativen Sex immer zum Orgasmus.

1. Die richtige Stellung finden: Macht es euch möglichst bequem, um gemeinsam zu masturbieren. Das muss nicht zwingend im Bett sein; auch andere Orte und Stellungen sind möglich, um zusammen zum Höhepunkt zu kommen (siehe Punkt 2). Wichtig ist nur: Ihr sitzt, steht oder liegt so, dass euer Körper entspannt ist.

2. Experimentiert mit den Positionen: Setzt euch gegenüber (z. B. auf dem Sofa oder in der Badewanne) oder du nimmst auf einem Stuhl Platz, während sich dein Partner oder deine Partnerin ein Stück davor auf den Boden setzt. Probiert aus, wie ihr beide die volle Sicht auf den anderen habt, bei einer komfortablen Position. Wenn ihr euch trotz gemeinsamer Masturbation noch näher sein wollt, eignet sich die Reiterstellung. Dann kann er mit seinem Penis spielen oder sie mit ihrer Vulva, während du dich ebenfalls mit deinen Fingern verwöhnst. Tipp: Probiert unbedingt die Tarantel Stellung, eine Variante der Reiterstellung, aus (hier im Bild zu sehen).

3. Drüber reden: Sprecht vorab darüber, ob ihr gemeinsam zum Orgasmus kommen wollt und über eventuelle Unsicherheiten. Dann könnt ihr während des Solo-Sex dem anderen sagen, wenn es gleich so weit ist. Ist der gemeinsame Höhepunkt nicht so wichtig, nimmt das natürlich Druck aus der Sache. Tauscht euch nach dem Masturbieren darüber aus, wie es euch gefallen hat. Eine offene, respektvolle Haltung ist unabdingbar für ein positives Erlebnis.

4. Dirty Talk: Da wir schon beim Thema Sprechen sind... Zusammen zu masturbieren bietet die perfekte Gelegenheit für heißen Dirty Talk. Warum nicht bei der gemeinsamen Selbstbefriedigung einfach von deinen Fantasien erzählen, um die Stimmung anzuheizen?

5. Abwechselnd zum Höhepunkt: Dich lenkt die Selbstbefriedigung deines Gegenübers zu sehr von deinem eigenen Orgasmus ab? Kein Problem, dann masturbiert gemeinsam, aber nacheinander. Falls er oder sie dann doch Hilfe braucht, sind die Hände ja frei...

6. BDSM-Kick: Die Selbstbefriedigung zu zweit eignet sich auch, um heiße Bondage-Spiele zu integrieren. Ob ein Knebel im Mund, Handschellen oder andere Fesselspiele – probiert euch aus. Natürlich immer in Absprache, damit sich beide wohlfühlen.

7. Schaut einen Film: Vor einem guten Porno zu masturbieren, kann sehr reizvoll sein. Probiert es doch mal zusammen aus und beobachtet euch dabei. Aber bedenke: Wer schnell eifersüchtig wird, die*den könnte ein gemeinsames Pornogucken auch unsicher werden lassen. In dem Fall ist diese Variante keine gut Voraussetzung, um das erste Mal zusammen zu masturbieren.

8. Sex-Toys einbinden: Beim Masturbieren zu zweit müsst ihr auf Dildo, Vibrator und Co. natürlich nicht verzichten – im Gegenteil. Sex-Toys können euch gegenseitig noch mehr anheizen und den Orgasmus beschleunigen.

Natürlich könnt ihr grundsätzlich alles verwenden, worauf ihr Lust habt. Hier haben wir einige Favoriten für euch zusammengestellt, um Einsteiger*innen eine Orientierung zu geben.

Der Satisfyer Air Pump Vibrator 4gehört ganz klar zu den Top‑Vibratoren für Frauen. Was das Modell besonders spannend macht: die Spitze, die sich per Knopfdruck aufpumpen lässt. So kannst du die Größe ganz nach deinem eigenen Tempo Schritt für Schritt erhöhen.

Die rundliche Spitze ist darauf ausgelegt, den G‑Punkt gezielt zu stimulieren, während die leicht gewellte Struktur zusätzliche Reize setzt. Mit 12 Vibrationsprogrammen kannst du verschiedene Intensitäten und Rhythmen ausprobieren, bis du deine Lieblingskombination gefunden hast.

Womanizer vs. Satisfyer: Welches Sextoy ist besser?

Der Satisfyer Pinguin ist bei vielen Frauen superbeliebt. Und das liegt nicht nur an dem verspielten Design. Das Toy hat 11 Druckwellen-Programme, die dich berührungslos in den Orgasmus-Himmel katapultieren können. Natürlich ist der kleine Helfer auch wasserdicht nach IPX7-Standard – so kannst du den Satisfyer problemlos mit in die Badewanne oder die Dusche nehmen und das gemeinsame Masturbieren ganz entspannt ins Wasser verlegen.

Noch mehr zum Thema: Wet Sex - Mehr als heiße Liebesspiele im Wasser

Satisfyer Masturbator Eggs sind aus hydroaktivem TPE-Material gefertigt. Das macht sie besonders dehnbar und sorgen so für eine rundum intensive Stimulation. In Verbindung mit Wasser werden sie angenehm geschmeidig, sodass zusätzliches Gleitmittel oft nicht nötig ist.

Die vielfältige Auswahl bietet unterschiedliche Strukturen wie Noppen, Rillen oder Spiralen für mehr Abwechslung und großartige Höhepunkte.

Der Satisfyer Men Heat Vibration kombiniert ein cooles Design mit praktischen Features wie integrierter Heizfunktion, Vibrationseinheit und ist wasserdicht nach IPX6. Der anschmiegsame Tunnel lässt sich bei Bedarf auf bis zu 40 Grad Celsius erwärmen und sorgt so in kürzester Zeit für besonders intensive Momente.

Neben den Favoriten-Modellen speziell für ihr und sein Vergnügen gibt es auch tolle Modelle, die euch gemeinsam (auf eure Kosten) kommen lassen. Hier haben wir zwei Spielzeuge, die speziell für den Einsatz zu zweit gemacht sind.

In Sachen Vielseitigkeit ist dieser Paar‑Vibrator kaum zu toppen: Die abgerundete Form ist angenehm flexibel und zugleich stabil. Wird der Endless Joy beim Sex von oben um Penis und Hoden gelegt und der geneigte, strukturierte Kopf nach vorne ausgerichtet, stimuliert er gleichzeitig seine empfindlichen Zonen und ihre Klitoris. Natürlich lässt sich die Ausrichtung auch variieren, je nachdem, welche Bereiche ihr in den Fokus rücken möchtet.

Auch beim gemeinsamen Masturbieren bietet er zahlreiche Möglichkeiten: Mit den beiden Spitzen können Brustwarzen, Klitoris oder Schamlippen sanft massiert werden. Ebenso freuen sich der G‑Punkt, der männliche Damm oder die Eichel über die abwechslungsreiche Stimulation. Insgesamt warten über 14 Anwendungsmöglichkeiten darauf, entdeckt zu werden. Und das sogar in der Badewanne, denn der Vibrator ist wasserdicht nach IPX7.

Der bewegliche Kopf des Satisfyer Endless Fun lässt sich um 180 Grad drehen und macht das Toy dadurch besonders flexibel einsetzbar – ideal für verschiedenste Spielarten und Positionen.

Beim Solospiel verwöhnt er gezielt Klitoris, Brustwarzen oder Schamlippen und sorgt ebenso an Peniswurzel oder Eichel für intensive Vibrationen. Auch beim Liebesspiel zu zweit eröffnet er zusätzliche Reize: Mit einem seiner Enden kann er vaginal oder anal stimulieren und so das gemeinsame Erlebnis intensivieren. Auch dieses Modell ist wasserdicht nach IPX7 und kann getrost in der Dusche oder der Badewanne zum Einsatz kommen. Hinweis: Durch die vielen (es sind 33!) Anwendungsmöglichkeiten, braucht es ein wenig Experimentierfreude, bis man die Lieblingsanwendung gefunden hat.

Es gibt viele Möglichkeiten, zusammen zu masturbieren. Im Folgenden stellen wir euch einige Ideen vor. Wichtig dabei: Wie auch beim Sex gibt es nicht den einen Weg! Entscheidend ist allein, dass ihr beide einverstanden seid und euch wohlfühlt.

Zur selben Zeit Hand anzulegen, kann besonders intensiv und aufregend sein. Ihr konzentriert euch zwar jeweils auf euch selbst und bestimmt euer eigenes Tempo, könnt euch aber dennoch nahe sein. Etwa durch Küssen oder zärtliche Berührungen mit der freien Hand.

Legt dein*e Partner*in zum Beispiel den Arm um dich, kann sie*er dich dabei weiterhin streicheln. Umgekehrt kannst du mit deiner freien Hand seine Hoden oder ihre Brustwarzen stimulieren. Auch eine besonders reizvolle Variante: Setz dich auf sie*ihn, während sie*er sich selbst berührt und du dich beim Fingern verwöhnst. Wenn du dich jetzt leicht zurücklehnst, entsteht zusätzlich ein sehr anregender Anblick für dein Gegenüber.

Übrigens: Eine Variante für Fortgeschrittene, die zusammen masturbieren wollen, ist Facesitting. Definitiv auch ein Experiment wert!

Du kannst dich entweder auf deine eigene Lust oder die deiner*s Partner*in konzentrieren? Dann denkt darüber nach, zwar zusammen, aber nicht zur selben Zeit zu masturbieren. Das könnte so aussehen, dass dein*e Partner*in anfängt, sich selbst zu verwöhnen, während du ihren*seinen Körper berührst. Danach bist du an der Reihe.

Ob vor einem Spiegel oder „heimlich“ in der Badewanne oder der Dusche. Für einige Menschen kann Voyeurismus, also die Lust am Zuschauen, besonders reizvoll sein. Dabei könnt ihr auch festlegen, inwieweit die*der Zuschauende auch selbst Hand anlegen darf. Heiß!

Unterm Strich ist Selbstbefriedigung absolut gesund und vor allem etwas, das uns richtig guttut! Während viele Singles ganz selbstverständlich darüber sprechen und regelmäßig Hand anlegen, wird das Thema in Beziehungen plötzlich leiser. Warum eigentlich? Nicht selten steckt die Sorge dahinter, der*die Partner*in könnte verletzt reagieren. „Bin ich dir nicht genug?“

Dabei ist klar: Jede*r von uns hat eine ganz eigene Sexualität und die darf auch in einer glücklichen Partnerschaft Raum haben. Lust auf sich selbst zu haben, bedeutet schließlich nicht, dass etwas fehlt. Im Gegenteil! Wer seinen Körper kennt, weiß meist auch besser, was ihm*ihr beim gemeinsamen Sex gefällt. Oft fehlt jedoch schlicht das Wissen oder die Erfahrung, wie sich Selbstbefriedigung anfühlen kann und welche sinnlichen, entspannenden und sogar gesundheitsfördernden Effekte sie mit sich bringt.

Tipp: Wenn ihr selbst noch unsicher seid, was euch wirklich gefällt, nehmt euch bewusst Zeit nur für euch. Entdeckt euren Körper, spürt in euch hinein und findet heraus, was euch gefällt und was nicht. Dieses Wissen könnt ihr später teilen. Zum Beispiel, indem ihr euch vor eurem*eurer Partner*in selbst verwöhnt und ihn*sie zusehen oder sogar mitmachen lasst. Ob mit Sex-Toys, Fesselspielen oder ohne, in der Badewanne, der Dusche oder im Bett: Schafft euch eure persönliche Wohlfühl-Atmosphäre so, wie ihr sie euch vorstellt.

Wichtig ist wie immer: Erlaubt ist, was euch beiden gefällt und worauf ihr euch gemeinsam einlasst.

Artikelbild und Social Media: filadendron/iStock