Fitness

Die 6 hartnäckigsten Mythen über Körperfett

Wir wird man sein Körperfett am schnellsten los? Stimmt es, was du bisher immer geglaubt hast? Wir entlarven sechs Körperfett-Mythen.

Po-Lift: Diese Frau hat sich selbst den Po geliftet

Fitness im Bootcamp: Was bringt das wirklich?

Dienstagmorgen, 6.30 Uhr, Regen: Und wo befinde ich mich? Im Park, draußen. In Sportklamotten. Irgendetwas ist hier falsch. Oder doch nicht? Ach nein, trotz meines Schlafmangels fällt es mir wieder ein: Ich hab mich selbst angemeldet. Im Bootcamp. Morgens um 6.30 Uhr. Und jetzt stehe ich hier und frage mich, was ich da eigentlich angerichtet habe. Aber naja, nun gut, ich wollte ja wissen, wie diese Bootcamps sind, von denen jetzt alle reden.

Faszien-Übungen für Beine und Rücken

Faszien - sie befinden sich überall in unserem Körper und doch ignorieren wir sie so häufig. Jetzt nicht mehr.

Workout für sexy Arme und ein schönes Dekolleté

Sexy Arme und ein schönes Dekolleté? Das kannst du dir mit diesen Fitnessübungen antrainieren!

Lässt joggen meine Brüste hängen?

In nur 12 Wochen zum sexy Bikini-Body

Reverse Crunches für einen flachen Bauch

Mit Reverse Crunches kannst du deinen Bauch auf eine ganz neue und effektive Weise trainieren. Wir erklären, wie man die Übung genau macht.

Flacher Bauch mit Pilates

Den Bauch straffen mit Pilates - ja, das geht. Mit den folgenden Übungen ist es ganz leicht. Bringe deine Bauchmuskeln jetzt mit Pilates in Bestform!

Pilates: Die besten DVDs für das Training Zuhause

Pilates bei schwacher Beckenbodenmuskulatur

Pilates: Die besten Apps

Pilates: Übungen mit der Pilates Rolle

Kann man mit Pilates abnehmen?

Bauch-Weg-Training: 1 Übung, 5 Minuten

Wir haben das Bauch-Weg-Training für dich, das sofort wirkt. Diese besondere Übung kennst du wahrscheinlich noch nicht, aber du solltest es.

Unterarmstütz: Abnehmen mit Planking

Abnehmen mit Planking? Ja, das geht. Mit unserer 30-Tage-Plank-Challenge kannst du deinen Bauch straffen und sogar dafür sorgen, dass deine Muskeln nicht nur zu fühlen, sondern auch zu sehen sind.

Izabel Goulart: Sind diese Bauchmuskeln noch schön?

Die härtesten Workouts von Izabel Goulart

Fitness-Videos von Izabel Goulart Victoria's-Secret-Engel Izabel Goulart hat mit Abstand den knackigsten Sixpack auf dem Laufsteg. Wie hart sie dafür trainiert, zeigen diese Videos.

4 Po Übungen für einen festen, straffen Po

Wir zeigen dir die besten Po-Übungen für jedes Trainings-Level. Du hast die Möglichkeit, einfach einzusteigen und dich dann Stück für Stück zu steigern. So klappt es mit dem Knackpo.

Am Oberschenkel abnehmen: 2 Übungen für schlanke Beine

Schlanke Beine sind etwas Tolles. Du möchtest an den Oberschenkeln abnehmen? Fitnesstrainer David Kirsch macht dich fit - mit vier Übungen, in wenigen Minuten.

Abgenommen durch Ernährungsumstellung

Durch eine Ernährungsumstellung und den Mix aus Pilates und Laufen verlor Isabell Rittenauer über 46 Kilo. Zur Belohnung gönnte sich die 25-Jährige ein ganz besonderes Foto-Shooting.

So bauchfrei, so sexy: Wir wollen den Bauch von Helene Fischer

Stretching für schlanke Beine: 4 Übungen

Die 22 verrücktesten Yoga-Posen von Hilaria Baldwin

Trainingsplan: Schlanke Beine mit diesen 8 Übungen

In acht Wochen zum Six-Pack

Applaus: Ein knackiger Bauch in acht Wochen SHAPE-Leserin Sandra Frielingsdorf ist Fitnesstrainerin. Doch mit ihrem Bauch war sie jahrelang unzufrieden.

Dehnungsübungen für einen knackigen Po

Die 6 besten Kurse im Fitnessstudio

Fitnessstudio: Kurse im Check Welcher Kurs im Fitnessstudio passt am besten zu Ihnen? In unserem ultimativen SHAPE-Guide finden Sie es heraus!

Candice Swanepoel: Der Trainingsplan des Models

8 effektive Gymnastikball-Übungen