Niesen unterdrücken: So gefährlich ist es wirklich

Du gehörst auch zu den Menschen, die das Niesen oft aus Höflichkeit unterdrücken, weil du niemanden stören oder Bakterien, Viren und Co. verteilen möchtest? Es ist jedenfalls keine gute Idee, sich beim Niesen die Nase zuzuhalten.

Klar, so ein Nieser ist schnell in der Welt. Die Nase fängt an zu Kribbeln, was wir als Niesreiz kennen. Doch was tun, wenn Menschen um uns herum sind? Denen könnte ja ein Tröpfchen in Mund oder Auge gelangen. Also einfach das Niesen unterdrücken? Nein, das solltest du nicht. Lass die Luft raus und den Druck ab. Wie es sicher funktioniert, das verraten wir dir.

Es kann durchaus gefährlich sein, den Niesreiz zu unterdrücken. Das geht beispielsweise durch ein einfaches Hochdrücken der Nasenspitze oder - zumindest manchmal - wenn du dich fest darauf konzentrierst. Andere Menschen halten sich beim Niesen die Nase zu, was aber noch viel schlimmer ist. Zum Beispiel soll der angestaute Druck das Trommelfell beschädigen. Stimmt diese Behauptung oder ist das nur ein Mythos?

Das Niesen ist ein oft unkontrollierbarer Reflex unseres Körpers, wenn du zum Beispiel durch Staub oder Pollen gereizt wirst oder wenn du erkältet bist. Es hilft als Reinigung der Atemwege und ist daher ein Reflex, der sich für unsere Gesundheit positiv auswirkt. Doch was passiert, wenn wir das Niesen unterdrücken?

Die Wahrscheinlichkeit, dass ein unterdrücktes Niesen dein Gehör schädigen oder zu einem Riss im Trommelfell führen kann, ist gering. Tatsächlich ist es trotzdem nicht gesund, den Niesreiz zu unterdrücken! Wer sich die Nase beim Niesen zuhält, tut seinen Nasennebenhöhlen keinen Gefallen.

Ist der Niesreiz unterdrückt, baut sich nämlich ein Druck auf, der Krankheitserreger in die Nebenhöhlen presst. In der Folge kann es zu einer Entzündung kommen. Sind deine Schleimhäute sowieso schon durch eine Erkältung geschwollen, wird dir das unterdrückte Niesen Schmerzen verursachen. Spätestens dann merkst du, dass es besser ist, in ein Taschentuch zu niesen und alle Bakterien, Viren und Keime auf dem natürlichen Weg durch die Nase rauszulassen. Es ist sozusagen auch eine Art innerer Reinigung.

Laut der Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde kann es vor allem bei Patienten, die kurz nach einer Operation im Kopf-Hals-Bereich das Niesen verhindern, zu gefährlichen Blutungen kommen. Sehr selten, aber in wenigen Fällen möglich, kann es zu einem Riss der Aorta kommen oder es entstehen Blutgerinnsel im Gehirn. Es gibt auch Berichte, dass es zu Fehlgeburten gekommen oder Luft in die Schädelhöhle gelangt sein soll, aber auch das passiert wirklich selten.

Bei einem gesundem Menschen treten außer der Entzündung der Nasennebenhöhlen in der Regel keine schwerwiegenderen Folgen auf. Wahrscheinlich ist es nur eine Sache der Gewöhnung, das Niesen nicht mehr zu unterdrücken, sondern den Druck herauszulassen.

Schließlich hat der Niesreiz einen Sinn. Durch die Triggerung des Nervus trigeminus, bspw. durch Staub, wird ein Reiz ans Gehirn gesandt. Dieser sorgt dafür, dass sich die Luft aus der Lunge mit bis zu 150 km/h den Weg durch die Nase nach draußen bahnt und dabei bis zu 40.000 Partikel ausstößt - ein Nieser eben, der die Atemwege von Dreck befreien soll, bevor dieser in die Lunge kommt.

Niese am besten nicht in die vorgehaltene Hand. Mit dieser berührst du viele andere Gegenstände oder gibst sogar anderen Menschen, die Hand – Bakterien werden so überall verteilt. Lieber in die Armbeuge oder in ein Taschentuch niesen. So kannst du es vermeiden das Niesen zu unterdrücken und zusätzlich kannst du dir so sicher sein, dass keine Viren und Bakterien verteilt werden. Sollte es dann doch mal in die Hand gehen, ist eben gründliches Händewaschen angesagt.

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