Abnehmtipps

Unterbauchfett schlanker Bauch - Foto: iStock

Flacher Bauch

Stoffwechsel anregen

Ernährung

Heimliche Fettfallen: Diese 7 Tricks sparen Kalorien beim Kochen

Von Antihaftbeschichtung bis Zwiebel: Mit diesen 7 einfachen Küchen-Tricks, sparst du die Kalorien schon beim Kochen.

Bittertropfen - Foto: iStock/Natalia Riabchenko

Gesunde Ernährung

Bittertropfen: Dein Helfer gegen Heißhunger und Gelüste

Um Heißhungerattacken zu umgehen und Gelüste zu überwinden, sind Bittertropfen eine gute Wahl. Wir stellen dir hier die besten Bitterstoffe vor.

Beziehungsprobleme

„Mein Freund wird immer dicker“ - Was kann ich tun?

Dir ist aufgefallen, dass dein*e Partner*in sehr stark zugenommen hat und du sorgst dich um seine*ihre Gesundheit? Wie du dein*e Partner*in unterstützen kannst.

Frau mit EMS-Gerät - Foto: iStock/Group4 Studio

Fitness- und Wellness-Tipps

EMS-Gerät: Das sind unsere Favoriten für zuhause

In nur 20 Minuten 500 Kalorien verbrennen und dabei noch straffer und muskulöser werden? Das EMS-Gerät soll es möglich machen! Wie die elektronische Muskelstimulation (EMS) funktioniert und die besten Modelle für zuhause - jetzt mehr.

Abnehmen am Schreibtisch - Foto: iStock/agrobacter

Schnell abnehmen

Bis zu 300 Kalorien in Stunde: Am Schreibtisch abnehmen – so einfach geht's!

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, hat es nicht leicht abzunehmen. Doch mit diesen Geräten klappt's! Es verbrennt schnell Kalorien – sogar im Sitzen!

Fettverbrennung

Wie Knoblauch das Bauchfett bekämpft

Man kann ihn lieben oder hassen, Fakt ist aber: Knoblauch ist ein wahres Wundermittel! Die Gewürzpflanze ist nicht nur sehr gesund, sondern auch eine stützende Kraft bei der Verbrennung von Bauchfett.

Gurke, Ingwer, Zitrone - ein unschlagbares Trio für einen flachen Bauch. - Foto: iStock

Abnehmen

Flacher Bauch mit diesem Schlankwasser - in 3 Tagen!

Du hättest gerne ein einfaches Rezept zum Abnehmen? Dann probiere dieses Schlankwasser aus. Damit purzeln die Pfunde automatisch.

Basenreiche Lebensmittel

19 Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen

Essen und dabei dem Körper etwas Gutes tun? Diese 19 Lebensmittel regen deinen Stoffwechsel an, sodass du nebenbei etwas für deine Fettverbrennung tust!

saettigendste lebenmittel - Foto: HandmadePictures / iStock

Sattmacher

11 sättigende Lebensmittel, mit denen du lecker abnehmen kannst

Abnehmen wäre so viel leichter, wenn da nur der ständige Hunger nicht wäre! Doch mit diesen leichten, und trotzdem sättigenden Lebensmitteln, gelingt es.

Abnehmen

Grüner Kaffee: Fett verbrennen mit dem Kaffee-Trick

Kaffee bringt die Fettverbrennung auf Touren. Am besten wirken die grünen Bohnen. So kannst ganz einfach bis zu zwei Kilo pro Woche abnehmen.

Schlank ohne Stress

Schnelle Rezepte zum Abnehmen: Kalorienarme 10-Minuten-Küche

Mit frischer, kalorienarmer Küche wird Abnehmen zum Kinderspiel. Unsere schnellen 10-Minuten-Rezepte zum Abnehmen gelingen im Nu und schmecken der ganzen Familie.

Den Plan für deine Low Carb Diät findest du hier! - Foto: iStock/ThitareeSarmkasat

Weniger Kohlenhydrate

Low Carb Diät für Anfänger: Der 7 Tage Ernährungsplan

Hallo Traumfigur: Mit unserem 7 Tage-Plan lernst du, auch als Anfänger, die Low Carb Diät stressfrei kennen.

Mit einer ausgeglichenen Schilddrüse fällt das Abnehmen gleich viel leichter. - Foto: Wunderweib.de

Trotz Hypothyreose

Abnehmen mit dem Schilddrüsen-Trick: 5 Kilo runter trotz Schilddrüsenunterfunktion!

Was hat eine Schilddrüsenunterfunktion mit Abnehmen zu tun? Mehr als du denkst! Mit unserem Schilddrüsen-Trick kurbelst du die Schilddrüsenhormone richtig an und nimmst trotz Unterfunktion ab - ohne komplizierte Diät.

Schnell schlank

Chiawasser mit Zitrone – das ideale Getränk zum Abnehmen

Chiawasser mit Zitrone ist das ideale Getränk, wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest. Doch die gesunden Chia-Samen haben noch weitere Vorzüge.

Der Stoffwechseltrick hilft gegen den dicken Bauch. - Foto: iStock/gorchittza2012

Dicker Bauch adé!

Flacher Bauch mit dem Stoffwechsel-Trick

Ein dicker, aufgeblähter Bauch, obwohl man eigentlich gar nicht viel gegessen hat? Damit machen wir jetzt Schluss! Welche Verhaltensweisen daran Schuld sein können und wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, erfährst du bei uns.

Man kann auch durch kalorienreduziertes Essen zunehmen. (Themenbild) - Foto: Cunaplus_M.Faba/iStock

Gewichtszunahme

6 Gründe wieso du zunimmst, ohne mehr zu essen

Du isst weniger als sonst und nimmst trotzdem zu – das kann doch gar nicht sein? Leider doch! Diese sechs Dinge können schuld daran sein, dass du zunimmst.

Frau trainiert auf einem Fahrradtrainer - Foto: iStock/SimonSkafar

Ich geb Gas!

Unsere liebsten Fahrradtrainer für das Workout zu Hause

Die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System verbessern, fitter werden oder abnehmen - all das ist mit einem Fahrradtrainer möglich. Wer sich dafür nicht extra im Sportstudio anmelden will, sollte sich ein Ergometer für zu Hause zulegen. Wir zeigen hier unsere liebsten Modelle!

Ernährungsform

LCHF Diät: Low Carb High Fat- Fettreich essen und abnehmen

Bei der Low Carb High Fat Diät heißt es: Schlemmen erlaubt! Wenn auf Kohlenhydrate verzichtet wird, ist Fett kein Übeltäter mehr. So funktioniert die Diät.

Fitness Trampolin im Test bzw. Vergleich - Foto: iStock/South_agency

Fit mit leichtem Training

Fitness-Trampoline im Test & Vergleich: Die Top 3

Du suchst ein Fitness-Trampolin für dein Training? Wir haben die beliebtesten Modelle im Trampolin-Test verglichen. Welches gewinnt?

Wer kennt das nicht? Das ein oder andere Pfund würde man gerne verlieren – und greift dann auf Abnehmtipps zurück. Wer sein Gewicht reduzieren möchte, muss genau eines: Weniger Kalorien zu sich nehmen als er verbraucht. Durch das Kaloriendefizit erfolgt dann nämlich die Abnahme.

Bei Abnehmtipps geht es also vor allem darum, dass du Hilfe bekommst, welche Lebensmittel zum Abnehmen besonders geeignet sind, weil sie zum Beispiel wenig Kalorien verbrauchen oder welche Tipps du beim Kochen beherzigen solltest, um in keine Kalorienfalle zu tippen. Die Ernährung ist bei einer gewünschten Abnahme sehr wichtig. Selten ist es möglich nur mit Sport alleine – und ohne Ernährungsumstellung – das gewünschte Abnehmergebnis zu erzielen.

Doch Sport ist eine ideale Ergänzung zur Ernährung, um zum Beispiel bestimmte Körperregionen zu formen und den Energieverbrauch anzukurbeln. Bei uns findest du deshalb Tipps, welche Sportarten besonders zum Abnehmen geeignet sind. Klick dich durch unsere Artikel zum Thema Abnehmtipps.