Abnehmtipps

Vorbereitung ist die halbe Miete: Wenn du das sonntags tust, nimmst du die ganze Woche ab - Foto: ShotShare/iStock

Wenn du das sonntags machst, nimmst du die ganze Woche ab!

Montag ist der beliebteste Tag, um mit Diäten, Sport und Co. anzufangen - und zu verschieben. Aber es gibt einen raffinierten Trick, mit dem du deinen inneren Schweinehund schlagen kannst.

Kilo-Kampf

Quark-Diät: Bringt sie was?

Quark ist gesund, keine Frage - aber was bringt eine Diät, die nur den Verzehr von Quark erlaubt?

Diät

Bauchfett verbrennen: Bauch weg mit dem 3-Tage Plan

Mit ein paar einfachen Tricks kannst du ganz einfach Bauchfett loswerden, ganz ohne Sport. Das Geheimnis: Ein 3-Tages-Bauch-Weg-Plan.

Rollschuhe für Erwachsene - Foto: iStock/Deagreez

Let's go

Die schönsten Rollschuhe für Erwachsene

Rollerskates waren bereits zu früheren Zeiten hoch im Kurs und sind heutzutage gefragter denn je. Wir stellen die besten Rollschuhe für Erwachsene vor!

Frau trainiert zu Tabata Musik - Foto: iStockphoto/Andrei Naumenka

Spaß beim Sport

Tabata Musik: Diese Songs motivieren dich beim Workout

Zu deinem Workout darf Tabata Musik nicht fehlen. Wir stellen die besten Songs für dein HIIT-Training vor!

Glas mit Wasser und Chlorophyll-Tropfen - Foto: iStock/AVRORRA

Gesundheits-Tipp

Abnehmen mit Chlorophyll

Die Wirkung von Chlorophyll ist unbestritten. Besonders praktisch sind die bequem dosierbaren Chlorophyll-Tropfen.

Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann eine Diät erschweren - Foto: AscentXmedia/iStock

Aus dem Gleichgewicht

Wie Übersäuerung unserem Körper schadet

Sicher hast du schon einmal von einer Übersäuerung des Körpers oder von Basenkuren gelesen oder gehört. Doch wo kommen die Säuren eigentlich her und warum ist das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen - auch Säure-Basen-Haushalt genannt - so wichtig?

In diesen veganen Lebensmitteln stecken viele Proteine - Foto: iStock

7 vegane Eiweißquellen

Proteine: Lebensmittel für reichlich pflanzliches Eiweiß

Proteine lassen unsere Muskeln wachsen und die überschüssigen Pfunde purzeln. Doch in welchen Lebensmitteln steckt Protein? Wir stellen dir sieben pflanzliche Eiweißquellen vor.

Kalorienarm grillen? Das ist ganz einfach - Foto: iStock

Grillen ohne Reue

Kalorienarm grillen: Mit diesen Tricks schlemmst du ohne Reue

Kalorien sparen wir gerne, dabei sollte es aber immer lecker bleiben. Auf Grillen muss dabei keiner verzichten. Denn du kannst auch kalorienarm grillen, wenn du ein paar kleine Tricks beachtest.

Smoothies können dir beim Abnehmen helfen. - Foto: Foxys_forest_manufacture/iStock

Flüssig-Diät

Smoothies: 14 Rezepte zum Abnehmen

Smoothies sind kleine Kraftpakete aus lauter gesunden Zutaten. Dabei sind sie nicht nur schön bunt, sondern helfen auch beim Abnehmen! Wir haben 14 lecker-leichte Smoothie-Rezepte für dich!

Wir verraten die neun besten Schlank-Geheimnisse! - Foto: iStock / StefaNikolic

Gesund und stressfrei

9 Geheimnisse schlanker Frauen: So nimmst du nebenbei ab!

Nebenbei anbzunehmen - ohne Diät und Hunger - ist mit diesen 9 Geheimnissen gar kein Aufwand! Wir verraten, wie es geht.

Diät

Wie Hülsenfrüchte dir beim Abnehmen helfen, ohne dass du es merkst

Füge etwas deiner Ernährung hinzu und nimm dadurch ab. Wie funktioniert das denn? Mit Hülsenfrüchten! Forscher fanden heraus, wie man mit Linsen, Bohnen und Co. abnehmen kann. Das Geheimnis um die Hülsenfrucht-Diät verraten wir dir!

Reis-Diät: Trotz Diät gibt es leckeres Essen wie den exotischen Reissalat - Foto: RFF

Diäten

Reis-Diät: Mit der neuen Blitz-Diät 3 kg in 4 Tagen verlieren

3 kg in 4 Tagen verlieren klingt himmlisch - dabei leckere Gerichte mit Reis zu schlemmen klingt noch viel himmlischer! Probiere doch mal unsere Reis-Diät!

Schlanke Oberschenkel mit 6 Lebensmitteln - Foto: iStock

Abnehmen an den Beinen

An den Oberschenkeln abnehmen: 6 Lebensmittel für schlanke Beine

Du willst an den Oberschenkeln abnehmen? Diese 6 Lebensmittel helfen dir dabei, deine Fettverbrennung anzukurbeln und beugen Heißhunger-Attacken vor. So kannst du auf gesunde und leckere Weise an den Beinen abnehmen.

Essen erlaubt!

Wasserdiät: Durch Trinken abnehmen

Trinke dich schlank! Wenn du in regelmäßigen Abständen eine Mischung aus Wasser mit beispielsweise Ingwer und Gurke zu dir nimmst, wird dem Magen ein gewisses Sättigungsgefühl signalisiert. Wie die Wasserdiät genau funktioniert und was es zu beachten gilt, erfährst du bei uns.

Roter Traubensaft hilft dir beim Abnehmen - Foto: ansonmiao / iStock

Schlank mit roten Trauben

Weintrauben-Diät: So hilft dir roter Traubensaft beim Abnehmen

Nutze die Traubensaison und erreiche dein Wunschgewicht. Wir zeigen dir, wie roter Traubensaft dabei helfen kann.

Schüssler Salze

Abnehmen mit Schüssler Salzen: Der Turbo-Plan

Schüssler Salze helfen beim Abnehmen und bringen den Körper in Balance. Mit diesem Plan geht es besonders einfach.

Diät-Trick

Mehr essen, weniger wiegen: Mit diesen Diät-Tricks läuft das Abnehmen wie von selbst

Schluss mit leidigem Magenknurren. Wer abnehmen will muss nicht hungern. Mit diesen Ernährungs-Tipps zur "Mehr essen, weniger wiegen-Diät" nimmst du von ganz alleine ab.

Natürliche Appetitzügler helfen, auf Süßigkeiten wie Cupcakes besser verzichten zu können - Foto: iStock

Gegen den Heißhunger

Die Top 25 natürlichen Appetitzügler

Manchmal ist der Arbeitsalltag anstrengend - noch kurz ein Griff in die Süßigkeitenschublade und die Energie ist wieder da. Leider ist da auch viel Zucker drin - lässt sich der Heißhunger auch mit natürlichen Appetitzüglern stillen? Klare Antwort: Ja! Klick dich einfach durch unsere Galerie!

Natürliche Fettkiller: Von A wie Agavensagt bis Z wie Zwiebeln - Foto: mediaphotos/iStock

Fatburner

Natürliche Fettkiller: Von A wie Agavensaft bis Z wie Zwiebeln

Abnehmen ohne Diät? Kein Problem! Diese natürlichen Fettkiller helfen dabei schnell ein paar Pfunde zu verlieren - ohne Kalorienzählen und Heißhunger!

Buttermilch ist eine Wunderwaffe Sie hilft beim Abnehmen und regt die Verdauung an. - Foto: iStock

Alleskönner

5 Gründe, warum Buttermilch gesund ist

Buttermilch hilft beim Abnehmen. Schon ein Glas vor dem Frühstück aktiviert unser Schlankhormon. Aber nicht nur das. Wir verraten, was die gesunde Buttermilch sonst noch alles kann.

Granatäpfel sind nicht nur lecker, sie helfen auch beim Abnehmen! Der Trick liegt in den Antioxidantien. - Foto: GMVozd / iStock

Abnehmtrick

Mit Granatapfel abnehmen: 3 Kilo weg mit dem Granatapfel-Trick

Granatäpfel sind nicht nur lecker, sie helfen auch beim Abnehmen! Der Trick liegt in den Antioxidantien ...

Mit dem DASH-Diät-Ernährungsplan und diesen Rezepten wirst du überschüssige Pfunde schnell und gesund los! - Foto: PeopleImages / iStock

Abnehmplan

Ernährungsplan zum Abnehmen: DASH-Diät

Verliere zwei Kilo pro Woche mit der DASH-Diät. Du nimmst nicht nur dauerhaft ab, sondern senkst auch den Blutdruck. Hier findest du alle Infos sowie einen Tagesplan und Rezepte für den leichten Einstieg.

Gesund

Schlank mit Mandeln: So einfach sparst Du 1000 Kalorien

Mandeln sind nicht nur gesund, sondern machen auch schlank. Dank ihres idealen Verhältnisses von guten Fetten und Vitalstoffen sorgen sie dafür, dass Heißhunger ausbleibt und wir weniger essen.

Die 5:2-Diät ist ganz einfach fünf Tage essen, zwei Tage fasten. - Foto: iStock

Abnehmen leicht gemacht

5:2-Diät: Die spannendsten Fakten und leckersten Rezepte zum Abnehmen

In England ist die 5:2-Diät schon längst in aller Munde. Das Prinzip klingt einfach: fünf Tage essen, zwei Tage fasten. Wir verraten die wichtigsten Fakten zu diesem Abnehmprogramm und drei Rezepte.

Mit diesen Getränken nimmst du schneller ab! - Foto: owngarden/iStock

Schlanke Linie

Trink das am Abend und nimm über Nacht ab!

Du quälst dich mit strengen Diäten aber kannst keine Abnehm-Erfolge feststellen? Vielleicht liegt das an deiner Getränke-Wahl. Diese fünf Getränke helfen dir nachts beim Abnehmen! Du wirst überrascht sein.

Kalorienverbrauch: Spazieren gehen hilf dir beim Abnehmen - Foto: eternalcreative/iStock

Gesund ohne Anstrengung

Spazieren gehen: Kalorien verbrauchen an der frischen Luft

Der Kalorienverbrauch beim Spazieren ist mit Sicherheit vorhanden – aber wie hoch liegt er wirklich?

Mit diesen Smoothies nimmst du garantiert ab! - Foto: nerudol/iStock

Diät

Smoothie-Diät: 5 Smoothie-Rezepte zum Abnehmen

Diese Diät ist genial: Mithilfe von leckeren Smoothies nimmst du nebenbei ab - und zwar ganz ohne zu hungern. Wir haben 5 leckere Smoothie Rezepte für dich, die den "Fett-weg-Turbo" anschmeißen.

Grapefruit ist Fettkiller Nummer 20 auf unserer Liste. - Foto: iStock/Olesia Shadrina

Abnehmtipps

Die 32 besten Fettkiller: Nebenbei abnehmen

Kaugummi kauen, den Kühlschrank entspecken und nach jeder Mahlzeit eine Grapefruit verdrücken. Abnehmen kann so einfach sein, wenn man weiß wie!

griechischer joghurt eiweissbombe - Foto: fotolia

Frühlingsleckereien

Griechischer Joghurt auf Low Carb Pfannkuchen

Griechischer Joghurt hat zu viel Fett zum Abnehmen? Ein Irrglaube! Tatsächlich ist es eine richtige Eiweißbombe zum Abnehmen! Zusammen mit unseren Low Carb Pfannkuchen wird der griechische Joghurt zur neuen Frühstücksroutine.