Gesund abnehmen

Eine gesunde Darmflora hilft beim Abnehmen. - Foto: ThitareeSarmkasat/iStock

Dauerhaft schlank: So hilft die Darmflora beim Abnehmen

Ob es dir leicht fällt abzunehmen, oder nicht, hängt mitunter auch von Darmbakterien ab. Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann verrät, wie die Darmflora das Abnehmen beeinflusst.

Intervallfasten für Anfänger: So funktioniert die 12/12-Methode - Foto: iStock

12 Stunden fasten

Intervallfasten für Anfänger: Abnehmen mit der 12/12-Methode

Intervallfasten ist schon seit Monaten in aller Munde. Wem die Abnehmmethode zu krass ist, der kann jetzt mit dem Intervallfasten für Anfänger starten, der 12/12-Methode.

Grüne Bananen: Zum Abnehmen bei der Bananen-Diät sind grüne, kalorienarme Bananen gut geeignet - Foto: iStock

Resistente Stärke in grünen Bananen

Bananen zum Frühstück machen schlank

Mit der Bananen-Diät kann man schnell 5 Kilo verlieren - der Trick liegt im Reifegrad der Banane. Wir verraten dir die leckersten Rezepte aus der Bananen-Diät und wie dir Bananen beim Abnehmen helfen.

Dank der Dopamin Diät isst du dich schlank und glücklich! - Foto: monstArrr_/iStock

Happy Food

Dopamin Diät: Mit Glückshormonen zum Wunschgewicht

Das Halten einer Diät bringt oft schlechte Laune mit sich, denn schließlich ist eine Ernährungsumstellung und der Verzicht kein Zuckerschlecken. Doch es geht auch anders: Mit der Dopamin Diät wirst du nicht nur schlank, sondern auch glücklich!

Zusatzstoffe: Die 6 schlimmsten Dickmacher - Foto: iStock

Schlank ohne Diät

Zusatzstoffe: Die 6 schlimmsten Dickmacher, die du meiden solltest

Es will einfach nicht klappen mit dem Abnehmen? Schuld daran können versteckte Zusatzstoffe im Essen sein. Wir haben die sechs größten Dickmacher entlarvt.

Abnehmen mit der Basenkur

Leckere basische Rezepte für deine 9-Tage-Diät

Basische Rezepte sorgen für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden. Mit diesen leckeren basischen Rezepten für deine 9-Tage-Diät funktioniert das Abnehmen mit der Basenkur auf gesunde Art.

Diät mit Homöopathie

Globuli zum Abnehmen plus 7 Rezepte unter 500 kcal

Abnehmen mit Globuli! Globuli aktivieren den Stoffwechsel und fördern die Fettverbrennung, wobei jede Globuli, eine andere Wirkung hat. Wir stellen dir neun von ihnen vor, erklären, wann du sie wie einsetzen kannst, und haben zudem noch tolle Rezepte unter 500 kcal für dich!

Gute Kohlenhydrate stecken in zahlreichen Lebensmitteln. - Foto: Rimma_Bondarenko/iStock

Ballaststoffe

Gute Kohlenhydrate: Die Top 10 als Liste

Zähle keine Kalorien: Achte lieber auf die Ballaststoffe. Gute Kohlenhydrate sind echte Schlankmacher. Unsere Top 10 Liste der guten Kohlenhydrate.

griechischer joghurt eiweissbombe - Foto: fotolia

Frühlingsleckereien

Griechischer Joghurt auf Low Carb Pfannkuchen

Griechischer Joghurt hat zu viel Fett zum Abnehmen? Ein Irrglaube! Tatsächlich ist es eine richtige Eiweißbombe zum Abnehmen! Zusammen mit unseren Low Carb Pfannkuchen wird der griechische Joghurt zur neuen Frühstücksroutine.

Lekutat-Methode: Einfach und gesund abnehmen - Foto: iStock/ svetikd

Ernährungsumstellung

Lekutat-Methode: Erfolgreich und gesund abnehmen

Die Lekutat-Methode ist keine Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Warum sie genau deswegen funktionieren soll, erklären wir dir hier.

Der Körperfettanteil unseres Körpers kann so einiges über unsere Gesundheit und unsere Fitness aussagen. Wir verraten, welche Methoden es für die Messung gibt und wie sie funktionieren. - Foto: iStock / nadisja

Gesundheit und Fitness

Körperfettanteil messen: Alle Methoden und wie sie funktionieren

Der Körperfettanteil unseres Körpers kann so einiges über unsere Gesundheit und unsere Fitness aussagen. Wir verraten, welche Methoden es für die Messung gibt und wie sie funktionieren.

Fettverbrennung ankurbeln

Fettverbrennung durch natürliche Fatburner

Natürliche Fatburner e ssen, Fettverbrennung ankurbeln und dabei abnehmen. Wir stellen acht Lebensmittel vor, die den Stoffwechsel anregen.

Scheinfasten erzielt gute Diäterfolge. - Foto: iStock/Placebo365

Gewicht verlieren

Scheinfasten: So funktioniert das Abnehmen mit der Mogel-Diät

Was steckt hinter dem neuen Diättrend? Essen und gleichzeitig Fasten, das klingt nach einer Mogelpackung. Doch Scheinfasten wirkt wahre Wunder beim Abnehmen und erzielt spürbare Erfolge.

Bestimmte Hormone können daran Schuld sein, dass du nicht abnimmst. - Foto: iStock/creacart

Abnehmen

Hormonelles Bauchfett loswerden - so funktioniert's

Du machst Sport, ernährst dich gut und nimmst am Bauch trotzdem nicht ab? Dann kann das an den Hormonen liegen. Bei uns erfährst du, was das bedeutet und wie du hormonelles Bauchfett loswerden kannst.

Die Low-Carb-High-Fibre-Diät von Prof. Dr. Thomas Kurscheid - Foto: iStock/ ThitareeSarmkasat

Low Carb + Ballaststoffe

Die neue Low-Carb-High-Fibre-Diät von Prof Dr. Thomas Kurscheid

Low Carb trifft auf die (richtigen) Ballaststoffe: Mit der Low-Carb-High-Fibre-Diät von Prof. Dr. Thomas Kurscheid soll nachhaltiges und gesundes Abnehmen möglich sein. Uns erklärt er ganz genau, wie die Diät funktioniert, was sie von einer herkömmlichen Low-Carb-Diät unterscheidet und worauf man achten muss. Passende Rezepte haben wir auch noch für dich.

Hast du schon von der Epi-Food-Diät gehört? Wir verraten, wie das Ernährungskonzept gesund und schlank macht. - Foto: iStock

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Die Epi-Food-Diät: So isst du dich gesund und schlank

Hast du schon von der Epi-Food-Diät gehört? Wir verraten, wie das Ernährungskonzept gesund und schlank machen soll.

Fettleibigkeit bei Kindern

Übergewicht bei Kindern: So unterstützt du dein Kind beim Abnehmen

Wann wird aus Babyspeck riskantes Übergewicht? Viele Eltern sind ratlos, wenn das eigene Kind an Übergewicht leidet. Wir geben Rat.

Schlank-Meditation

Abnehmen mit der Kraft der Meditation: Tipps und Übungen zum Einsteigen

Mit Meditation kannst du sanft abnehmen und den Stress in deinem Leben reduzieren. Wissenschaftler der Universität Kalifornien fanden nämlich heraus, dass sich der Kreislauf aus Stresshormonen und Heißhunger mit dieser Methode durchbrechen lässt. Lerne jetzt, wie die Meditation zum Abnehmen funktioniert.

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Mit Kardamom abnehmen: Das Schlank-Gewürz lässt die Pfunde purzeln

Von wegen damit kann man nur backen: Mit Kardamom kannst du super abnehmen, wenn du es mit Wasser zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie es geht.

Kartoffelfasern: So helfen sie dir beim Abnehmen - Foto: iStock/ macniak

Für die Traumfigur

Kartoffelfasern: Abnehmen mit dem Low-Carb-Hit

In Skandinavien sind Kartoffelfasern schon lange ein Muss bei jeder Low-Carb-Diät. Langsam wird das Produkt auch bei uns bekannter - und das aus gutem Grund. Finde jetzt heraus, welche Abnehmwirkung Kartoffelfasern haben.

5 Asia-Tricks zum Abnehmen - Foto: iStock

Geheime Schlankkunst

Die 7 Geheimnisse asiatischer Schlankkunst

Wer schnell und gesund abnehmen möchte, sollte es mit diesen 7 Asia-Tricks versuchen. Wer diese 7 Tricks beherzigt, kann sich immer glücklich satt essen!

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann verrät in ihrem Kochbuch Schlank mit Darm, wie man die Bakterien auf abnehmen programmiert! - Foto: Südwest Verlag

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Schlank mit Darm: Wie Moppelbakterien dich dick machen – und wie du sie loswirst

Michaela Axt–Gadermann hat das Kochbuch „Schlank mit Darm“ geschrieben. Im Interview verrät sie, wieso Moppelbakterien uns zunehmen lassen – und wie man den Darm ohne Verzicht auf schlank programmieren kann!

Achim Sam: Mit seiner Schlank-Formal kannst du ohne Stress und Hungern abnehmen - Foto: © Eising Studio | Food Photo & Video für ZS Verlag

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Achim Sams neue Schlank-Formel: So nimmt jeder ohne Stress und Hunger ab

Abnehmen ohne zu hungern, ohne zu verzichten und auf jeden Typ abgestimmt - das sollst du mit der neuen Schlank-Formel von Ernährungswissenschaftler Achim Sam erreichen können.

Abnehmen

Wandern als Fettkiller: Kalorienverbrauch so hoch wie beim Joggen

Liegestütze, Situps, Joggen - für viele klingt der "klassische" Sport nach Mord. Wer abnehmen möchte, kann das auch anders schaffen. Die effektive Alternative zum quälenden Sport heißt: Wandern.

Abnehmen mit Basilikum: Mit diesem Schlank-Trick verlierst du zwei Kilo pro Woche - Foto: iStock

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Abnehmen mit Basilikum: Mit diesem Trick verlierst du 2 Kilo pro Woche

Im Kampf gegen die Kilos ist Basilikum eine echte Wunderwaffe. Es zügelt den Appetit, kurbelt die Fettverbrennung an und entspannt auch noch.

Vorher-Nachher-Story

Nach zwei Jahren wiegt Nikki Rees genauso viel wie vorher, sieht aber komplett anders aus

Gesunde Ernährung, viel Sport: Nikki Rees' Körper sieht man an, dass sie in den letzten Jahren sehr gesund gelebt hat. Sie wiegt jedoch genauso viel wie vorher.

Im Test: Kayla Itsines 28-Tage-Bikini-Body-Guide - Foto: iStock

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Im Redaktions-Test: Kayla Itsines' 28-Tage-Bikini-Body-Guide

Der neue 28-Tage-Ernährungs- und Lifestyleguide von Fitnessstar Kayla Itsines soll dir dabei helfen, deinem Wunschbody näher zu kommen. Wir haben ihn für dich getestet.

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Schüßler–Salze helfen beim Abnehmen

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Diese 3 Öle helfen dir beim Abnehmen

Ätherische Öle riechen nicht nur gut, sie können uns auch effektiv beim Abnehmen helfen! Insbesondere diese drei Öle sind bei einer Diät empfehlenswert, denn sie zügeln unseren Appetit und regulieren das Hungergefühl.