Diät

Gesundes Abendessen zum Abnehmen: 5 leckere und einfache Rezepte

Du willst abnehmen, aber auf nichts verzichten? Die Lösung ist ein gesundes Abendessen mit Rezepten, die Kilos purzeln lassen, wo der Geschmack aber auch nicht zu kurz kommt. Klingt kompliziert und aufwendig? Dann lass dich von unseren einfachen Rezepten für gesunde Abendessen zum Abnehmen überraschen.

Kaffee mit Zitrone ist ein gutes Hausmittel zum Abnehmen, gegen Kopfschmerzen und für eine straffe Haut. - Foto: iStock/ Nadya So

Perfektes Hausmittel!

Kaffee mit Zitrone: Das perfekte Rezept zum Abnehmen

Kaffee mit Zitrone ist ein wahres Wundermittel, wenn es ums Abnehmen geht. Doch auch gegen Kopfschmerzen soll das Getränk helfen. Wie du es zubereitest und wie Kaffee mit Zitrone wirkt, verraten wir dir.

Mit der Zitronendiät purzeln die überschüssigen Pfunde. - Foto: iStock/golubovy

SOS-Abnehm-Trick

Die Zitronendiät: Abnehmen mit Zitrone

Sauer macht lustig. Und sauer macht schlank. Das Geheimnis eines flachen Bauches und eines straffen Körpers: Zitronen. Alles über die Zitronendiät und den besten SOS-Drink, liest du hier.

In diesen veganen Lebensmitteln stecken viele Proteine - Foto: iStock

7 vegane Eiweißquellen

Proteine: Lebensmittel für reichlich pflanzliches Eiweiß

Proteine lassen unsere Muskeln wachsen und die überschüssigen Pfunde purzeln. Doch in welchen Lebensmitteln steckt Protein? Wir stellen dir sieben pflanzliche Eiweißquellen vor.

Mit uns gelingt es dir nach der Schwangerschaft abzunehmen. - Foto: RossHelen/iStock

Nach der Geburt!

Abnehmen nach der Schwangerschaft: 10 Gründe, warum es nicht klappt

Es klappt nicht mit dem Abnehmen nach der Schwangerschaft? Diese Tipps können dir weiterhelfen, die Kilos, die du loswerden möchtest, doch zu verlieren.

Kalorienarm grillen? Das ist ganz einfach - Foto: iStock

Grillen ohne Reue

Kalorienarm grillen: Mit diesen Tricks schlemmst du ohne Reue

Kalorien sparen wir gerne, dabei sollte es aber immer lecker bleiben. Auf Grillen muss dabei keiner verzichten. Denn du kannst auch kalorienarm grillen, wenn du ein paar kleine Tricks beachtest.

Unser Stoffwechsel-Trick sorgt für einen flachen Bauch. - Foto: Tassii/iStock

Abnehmen leicht gemacht

Der Stoffwechsel-Trick: Bauchspeck weg in 2 Tagen

Gerade wenn es wieder wärmer wird, stören die ein oder andere der eigene Bauchspeck und ein flacher Bauch soll her. Kein Problem! Mit unserem Stoffwechsel-Trick ist der Bauchspeck in zwei Tagen Geschichte.

Smoothies können dir beim Abnehmen helfen. - Foto: Foxys_forest_manufacture/iStock

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Smoothies: 14 Rezepte zum Abnehmen

Smoothies sind kleine Kraftpakete aus lauter gesunden Zutaten. Dabei sind sie nicht nur schön bunt, sondern helfen auch beim Abnehmen! Wir haben 14 lecker-leichte Smoothie-Rezepte für dich!

Mit Schlank im Schlaf über Nacht abzunehmen ist ganz leicht – mit diesem Ernährungs- und Lebensmittelplan. - Foto: GeorgeRudy / iStock

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Schlank im Schlaf: Abnehmen über Nacht mit Ernährungsplan

Kein Verzicht und eiserne Disziplin, sondern Abnehmen im Schlaf. Schlank im Schlaf klingt nach einem Märchen, ist aber die erfolgreichste Diät.

Wir verraten die neun besten Schlank-Geheimnisse! - Foto: iStock / StefaNikolic

Gesund und stressfrei

9 Geheimnisse schlanker Frauen: So nimmst du nebenbei ab!

Nebenbei anbzunehmen - ohne Diät und Hunger - ist mit diesen 9 Geheimnissen gar kein Aufwand! Wir verraten, wie es geht.

Diät

Wie Hülsenfrüchte dir beim Abnehmen helfen, ohne dass du es merkst

Füge etwas deiner Ernährung hinzu und nimm dadurch ab. Wie funktioniert das denn? Mit Hülsenfrüchten! Forscher fanden heraus, wie man mit Linsen, Bohnen und Co. abnehmen kann. Das Geheimnis um die Hülsenfrucht-Diät verraten wir dir!

Bikinifigur in zwei Wochen durch dieses Training. - Foto: PeopleImages/iStock

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Bikinifigur in nur zwei Wochen: Mit diesem 15-Minuten Training!

Fit in zwei Wochen: Um die "Bikinifigur last minute" noch zu erreichen, braucht es 15 Minuten Training täglich und die richtige Ernährung. Wir haben dir alles zusammengestellt. So kannst du ganz einfach bis zu vier Kilo verlieren.

Flacher Bauch in kürzester Zeit? Mit den richtigen Lebensmitteln klappt es! - Foto: marilyna / iStock

Lebensmittel für einen flachen Bauch

Wer sich schnell einen flachen Bauch herzaubern möchte, sollte zu diesen fünf Lebensmitteln greifen. So hat der Blähbauch keine Chance!

Reis-Diät: Trotz Diät gibt es leckeres Essen wie den exotischen Reissalat - Foto: RFF

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Reis-Diät: Mit der neuen Blitz-Diät 3 kg in 4 Tagen verlieren

3 kg in 4 Tagen verlieren klingt himmlisch - dabei leckere Gerichte mit Reis zu schlemmen klingt noch viel himmlischer! Probiere doch mal unsere Reis-Diät!

Sommersuppen: An heißen Tagen schmecken sie besonders gut. - Foto: iStock/ NoSystem images

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Sommersuppen: 7 erfrischende und kalorienarme Rezepte

Suppen sind nur etwas für kalte Tage? Definitiv nicht! Denn unsere Rezepte für leichte Sommersuppen sind nicht nur super lecker, sondern kühlen uns auch noch ab. Zusätzlicher Pluspunkt: Sie helfen beim Abnehmen.

Wassermelone: Schale mitessen ist gesund und macht schlank - Foto: iStock

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Wassermelonen-Schale essen ist gesund und macht schlank

Die Schale von Wassermelonen kann man essen - oder als Smoothie trinken. Die Inhaltsstoffe sind nicht nur gesund, sie helfen auch beim Abnehmen.

So lecker kann Abnehmen sein, zumindest mit unserer Spargel-Diät. - Foto: Rocky89/iStock

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Spargel-Diät: Wie sie funktioniert & Rezept-Planer für 7 Tage

Das perfekte Gemüse zum Abnehmen? Spargel! Mit seinem hohen Wassergehalt ist er der ideale Sattmacher und pusht auch die Fettverbrennung. Bei uns findest du einen 7-Tage-Rezepte-Plan plus Tipps fürs Gelingen der Spargel-Diät.

Wenn der Burger zu viele Kohlenhydrate hat, dann gibts unseren Cheeseburger-Salat! - Foto: fcafotodigital/iStock

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Cheeseburger-Salat: Ein Rezept für Hackfleisch-Fans

Es müssen nicht immer Burger sein, aber sie sind schon lecker. Deshalb haben wir ein einfaches Rezept für einen Cheeseburger-Salat. Der besondere Clou: Er ist Low Carb!

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Hungerstoffwechsel: Kann der Stoffwechsel wirklich einschlafen?

Diäten können manchmal sehr frustrierend sein - vor allem, wenn sich auf der Waage nichts tut oder das Gewicht stagniert. Oft wird dafür der Hungerstoffwechsel verantwortlich gemacht. Aber was ist das eigentlich und kann er wirklich die Erfolge einer Diät ausbremsen?

Gesunde Snacks

29 kalorienarme Sofa-Snacks unter 200 Kalorien

Was wäre ein gemütlicher Fernsehabend ohne was zum Naschen? Bei unseren gesunden Snacks darfst du ganz ohne schlechtes Gewissen zugreifen.

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Was ist Amaranth? Das können die kleinen Körner

Was ist Amaranth? Die Antwort darauf und ob Amaranth gesund ist, wie es um die Nährwerte steht und ob du mit Amaranth abnehmen kannst, erfährst du hier.

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Die 25 gesündesten Rezepte zum Abnehmen

Genießen und dabei abnehmen? Es funktioniert - mit unseren leckeren und gesunden 25 Rezepten zum Abnehmen.

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Die 90-Tage-Diät: Gesund und erfolgreich abnehmen

Was gibt es Schlimmeres, als den bekannten JoJo-Effekt nach einer mühsamen Diät mit viel Verzicht?! Willst du endlich erfolgreich abnehmen und das ohne zu hungern? Dann kannst du die 90-Tage-Diät ausprobieren, die langfristige Erfolge beim Abnehmen verspricht.

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Wasserdiät: Durch Trinken abnehmen

Trinke dich schlank! Wenn du in regelmäßigen Abständen eine Mischung aus Wasser mit beispielsweise Ingwer und Gurke zu dir nimmst, wird dem Magen ein gewisses Sättigungsgefühl signalisiert. Wie die Wasserdiät genau funktioniert und was es zu beachten gilt, erfährst du bei uns.

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Ananas-Diät: Abnehmen mit der exotischen Frucht

Schnell abnehmen und das mithilfe einer Frucht? Dabei nicht kochen, planen und organisieren müssen? Was verlockend klingt, wird mit der Ananas-Diät wahr! Wie sie funktioniert, warum Ananas so gesund ist und was es bei der Crashdiät zu beachten gilt, erfährst du bei uns.

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Clean Eating Rezepte: Die perfekten Abnehm-Gerichte

Clean Eating Rezepte sind schwer zu finden? Nun hat die Suche ein Ende. Wir haben 8 kalorienarme Rezepte, die ganz nach dem Clean Eating Konzept zusammengestellt sind. Viel Spaß beim Nachkochen!

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Clean Eating: Die gesündeste Diät der Welt

Clean Eating hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch der erste Schritt in Richtung intuitives Essen. Doch was bedeutet Clean Eating genau? Wie funktioniert es? Wir klären auf ...

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Vegan abnehmen: Mit Genuss zur Traumfigur

Überflüssige Pfunde mit rein pflanzlicher Ernährung verlieren? Wie du vegan abnehmen kannst, verraten wir dir.

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Abnehmen ohne Verzicht und Hunger? Dann solltest du die Mittelmeerdiät ausprobieren. Obst, Gemüse und Fisch - die mediterrane Diät hilft dir beim Abnehmen. Außerdem ist die Mittelmeerdiät super gesund! Erfahre mehr.