Diät

Wie Hülsenfrüchte dir beim Abnehmen helfen, ohne dass du es merkst

Füge etwas deiner Ernährung hinzu und nimm dadurch ab. Wie funktioniert das denn? Mit Hülsenfrüchten! Forscher fanden heraus, wie man mit Linsen, Bohnen und Co. abnehmen kann. Das Geheimnis um die Hülsenfrucht-Diät verraten wir dir!

Bikinifigur in zwei Wochen durch dieses Training. - Foto: PeopleImages/iStock

Last Minute Sommerfigur

Bikinifigur in nur zwei Wochen: Mit diesem 15-Minuten Training!

Fit in zwei Wochen: Um die "Bikinifigur last minute" noch zu erreichen, braucht es 15 Minuten Training täglich und die richtige Ernährung. Wir haben dir alles zusammengestellt. So kannst du ganz einfach bis zu vier Kilo verlieren.

Flacher Bauch in kürzester Zeit? Mit den richtigen Lebensmitteln klappt es! - Foto: marilyna / iStock

Lebensmittel für einen flachen Bauch

Wer sich schnell einen flachen Bauch herzaubern möchte, sollte zu diesen fünf Lebensmitteln greifen. So hat der Blähbauch keine Chance!

Reis-Diät: Trotz Diät gibt es leckeres Essen wie den exotischen Reissalat - Foto: RFF

Diäten

Reis-Diät: Mit der neuen Blitz-Diät 3 kg in 4 Tagen verlieren

3 kg in 4 Tagen verlieren klingt himmlisch - dabei leckere Gerichte mit Reis zu schlemmen klingt noch viel himmlischer! Probiere doch mal unsere Reis-Diät!

So lecker kann Abnehmen sein, zumindest mit unserer Spargel-Diät. - Foto: Rocky89/iStock

Abnehmen mit Spargel

Spargel-Diät: Wie sie funktioniert & Rezept-Planer für 7 Tage

Das perfekte Gemüse zum Abnehmen? Spargel! Mit seinem hohen Wassergehalt ist er der ideale Sattmacher und pusht auch die Fettverbrennung. Bei uns findest du einen 7-Tage-Rezepte-Plan plus Tipps fürs Gelingen der Spargel-Diät.

Was bei einem Hungerstoffwechsel wirklich passiert und wie du verhindern kannst, dass dein Stoffwechsel einschläft. - Foto: bymuratdeniz / iStock

Diät

Hungerstoffwechsel: Kann der Stoffwechsel wirklich einschlafen?

Diäten können manchmal sehr frustrierend sein - vor allem, wenn sich auf der Waage nichts tut oder das Gewicht stagniert. Oft wird dafür der Hungerstoffwechsel verantwortlich gemacht. Aber was ist das eigentlich und kann er wirklich die Erfolge einer Diät ausbremsen?

Gesunde Snacks

29 kalorienarme Sofa-Snacks unter 200 Kalorien

Was wäre ein gemütlicher Fernsehabend ohne was zum Naschen? Bei unseren gesunden Snacks darfst du ganz ohne schlechtes Gewissen zugreifen.

Was ist Amaranth? Die kleinen Körner sind gesund, haben gute Nährwerte und eignen sich zum abnehmen - Foto: Andreas Steidlinger/iStock

Gesund & lecker

Was ist Amaranth? Das können die kleinen Körner

Was ist Amaranth? Die Antwort darauf und ob Amaranth gesund ist, wie es um die Nährwerte steht und ob du mit Amaranth abnehmen kannst, erfährst du hier.

Schlank-Rezepte

Die 25 gesündesten Rezepte zum Abnehmen

Genießen und dabei abnehmen? Es funktioniert - mit unseren leckeren und gesunden 25 Rezepten zum Abnehmen.

Mit dem Ernährungsplan der 90-Tage-Diät erfolgreich abnehmen! - Foto: LanaSweet / iStock

Schlank und fit

Die 90-Tage-Diät: Gesund und erfolgreich abnehmen

Was gibt es Schlimmeres, als den bekannten JoJo-Effekt nach einer mühsamen Diät mit viel Verzicht?! Willst du endlich erfolgreich abnehmen und das ohne zu hungern? Dann kannst du die 90-Tage-Diät ausprobieren, die langfristige Erfolge beim Abnehmen verspricht.

Essen erlaubt!

Wasserdiät: Durch Trinken abnehmen

Trinke dich schlank! Wenn du in regelmäßigen Abständen eine Mischung aus Wasser mit beispielsweise Ingwer und Gurke zu dir nimmst, wird dem Magen ein gewisses Sättigungsgefühl signalisiert. Wie die Wasserdiät genau funktioniert und was es zu beachten gilt, erfährst du bei uns.

Frau macht Dance Workout in ihrem Wohnzimmer. - Foto: iStock/ Drazen_

Tanz-Training

Dance Workout: Die 11 besten Videos auf Youtube

Ein richtig gutes Dance Workout bringt nicht nur unseren Puls auf Hochtouren, sondern zaubert uns auch sofort ein Lächeln aufs Gesicht. Wir zeigen dir unsere sieben liebsten Youtube-Videos für ein richtig gutes Tanz-Workout!

Du liebst Ananas? Dann mach den Exoten zum Mittelpunkt deiner Diät. - Foto: Oleksii Polishchuk/iStock

Sommerlich abnehmen

Ananas-Diät: Abnehmen mit der exotischen Frucht

Schnell abnehmen und das mithilfe einer Frucht? Dabei nicht kochen, planen und organisieren müssen? Was verlockend klingt, wird mit der Ananas-Diät wahr! Wie sie funktioniert, warum Ananas so gesund ist und was es bei der Crashdiät zu beachten gilt, erfährst du bei uns.

Clean Eating Rezepte sind vielseitiger wie man denkt. - Foto: vaaseenaa/iStock

Essen ohne Reue

Clean Eating Rezepte: Die perfekten Abnehm-Gerichte

Clean Eating Rezepte sind schwer zu finden? Nun hat die Suche ein Ende. Wir haben 8 kalorienarme Rezepte, die ganz nach dem Clean Eating Konzept zusammengestellt sind. Viel Spaß beim Nachkochen!

Clean Eating bedeutet vor allem selbst den Kochlöffel zu schwingen und Fertigessen vom Speiseplan zu streichen. - Foto: DisobeyArt/iStock

Gesund abnehmen

Clean Eating: Die gesündeste Diät der Welt

Clean Eating hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch der erste Schritt in Richtung intuitives Essen. Doch was bedeutet Clean Eating genau? Wie funktioniert es? Wir klären auf ...

Überflüssige Pfunde abnehmen, aber mit rein veganer Ernährung? Wir erklären, wie. - Foto: vaaseenaa/iStock

Rein pflanzliche Ernährung

Vegan abnehmen: Mit Genuss zur Traumfigur

Überflüssige Pfunde mit rein pflanzlicher Ernährung verlieren? Wie du vegan abnehmen kannst, verraten wir dir.

Gesund und gut zum Abnehmen: Die Mittelmeerdiät! - Foto: Aamulya / iStock

Mediterrane Diät

Die Mittelmeerdiät - schlank und gesund

Abnehmen ohne Verzicht und Hunger? Dann solltest du die Mittelmeerdiät ausprobieren. Obst, Gemüse und Fisch - die mediterrane Diät hilft dir beim Abnehmen. Außerdem ist die Mittelmeerdiät super gesund! Erfahre mehr.

Eine Diät bei der man nicht hungern muss und gesund abnimmt: die Anti-Entzündungs-Diät. - Foto: AlexRaths/iStock/Wunderweib-Redaktion

Gesund abnehmen

Anti-Entzündungs-Diät: Wir sagen Tschüss zum Bauchfett

Zu viel Bauchfett ist nicht nur unschön, sondern kann auch der Gesundheit schaden. Mit der Anti-Entzündungs-Diät wirst du es auf gesundem Weg los. Wie sie funktioniert? Wir verraten es dir.

Kalorienarm und dennoch lecker ist unsere gesunde Lasagne. - Foto: Roxiller/iStock

Genuss auf italienisch!

Rezept für gesunde Lasagne: So bereitest du den Klassiker kalorienarm zu

Geht Lasagne kalorienarm? Aber ja! Verzichten muss dabei keiner, denn der Geschmack leidet nicht unter der leichten Variante. So bereitest du den italienischen Klassiker diätfreundlich zu.

So funktioniert die Zwieback-Diät! - Foto: anilakkus / iStock

Abnehmen

Die Zwieback-Diät: Wirkung und Risiken

Abnehmen mit Zwieback? Ja, das geht: Die Ernährung wird für eine kurze Zeit drastisch umgestellt. Hier sind aber auch Risiken zu beachten! Wir klären auf.

Abnehmen mit Monodiäten, wie der Gurken-Diät, Reis-Diät oder Eier-Diät! - Foto: bhofack2 / iStock

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Monodiät: Das musst du über die Diät-Variante wissen

Was ist eine Monodiät? Welche Monodiäten gibt es überhaupt und was muss ich dabei unbedingt beachten? All diese Fragen beantworten wir dir hier.

Die Louwen Diät ist eine Diät für Schwangere. - Foto: Eva-Katalin/iStock

Gesunde Ernährung

Louwen-Diät: Mit dieser Ernährung wird die Geburt leichter!

Ängste, kurz vor der Schwangerschaft sind normal, denn du fürchtest die Schmerzen bei der Entbindung. So geht es vielen Frauen. Die Louwen-Diät soll mithilfe der richtigen Ernährung etwas dieser Schmerzen nehmen.

Schnell gemacht, super lecker und lässt die Pfunde purzeln - unsere Gemüsesuppe. - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

7 Tage-Rezepte-Plan

Suppen-Diät: Abnehmen mit den besten Fatburner-Suppen

Wir lieben warme Suppen, wenn es draußen kalt ist. Setze schnell einen großen Topf auf und würze gerne etwas schärfer - damit wird deine Suppe zu einem effektiven Fatburner! Mit unserer Suppen-Diät purzeln die Pfunde.

Hausgemachte Blumenkohl Pizza Kruste mit mozarella - Foto: Fascinadora/iStock

Keine Kohlenhydrate

Low Carb Pizza: Leichte Rezepte und Genuss ohne Reue

Das Geheimnis unserer Low Carb Pizza Rezepte? Sie kommen ganz ohne Mehl aus und sind dennoch umwerfend lecker. Außerdem sind sie auch noch ganz schnell zubereitet. Lass es dir schmecken!

Frau schaut auf ihr Snartphone - Foto: iStock/YakobchukOlena

Fasten mit App

Intervallfasten Apps: BodyFast, Fastic und Zero im Vergleich

Wir haben uns drei unterschiedliche Intervallfasten Apps genauer angeschaut und gecheckt, wie sie dir beim Fasten helfen können. Das ist das Ergebnis.

Eine Entschlackungskur kann schon nach drei Tagen Erfolge erzielen. - Foto: Moyo Studio/iStock

Detox

Entschlackungskur: Die 3-Tage-Blitz-Diät mit Saft, Smoothies und Co.

Viele starten mit einer Entschlackungskur ins neue Jahr! Die Diät, die hauptsächtlich aus Saft und Smoothies oder Suppen besteht macht schlank und sorgt für gute Laune. Unser 3-Tage-Ernährungsplan mit leckeren und einfachen Rezepten hilft dir dabei.

Roter Traubensaft hilft dir beim Abnehmen - Foto: ansonmiao / iStock

Schlank mit roten Trauben

Weintrauben-Diät: So hilft dir roter Traubensaft beim Abnehmen

Nutze die Traubensaison und erreiche dein Wunschgewicht. Wir zeigen dir, wie roter Traubensaft dabei helfen kann.

Quark schmeckt lecker und lässt das Bauchfett schmelzen. - Foto: instamatics / iStock

Abnehmen mit Beeren

Die Beeren-Quark-Diät: 3 Pfund in 3 Tagen

Lecker abnehmen: Beeren und Quark sind das neue Schlank-Duo. Die Beeren-Quark-Diät lässt die Pfunde ganz fix verschwinden.

Gefüllte Pilze mit Spinat und Putenspießen. - Foto: RFF

Genuss ohne Reue

Gefülltes Gemüse: Low Carb Rezepte von Paprika bis Zucchini

Wer hat behauptet Gemüse sei langweilig? Unsere Rezepte für gefülltes Gemüse sind ein kulinarischer Hochgenuss und kommen dabei ganz ohne Kohlenhydrate aus. Vom Klassiker Paprika über Zucchini bis Gurke - bei uns findet jeder etwas für seinen Gemüseliebling.

Nudeln kochen, dazu etwas Gemüse und fertig ist das Gericht, dass die Pfunde purzeln lässt. - Foto: nesharm/iStock

Schlank mit Pasta

Die Nudel-Diät: Einfach mit Pasta abnehmen

Egal ob lang, dick, kurz oder gedreht, wir alle lieben Pasta. Mit unserer Nudel-Diät wirst du sogar überflüssige Pfunde los! Wie das funktioniert und passende Rezepte findest du hier.