Diät

Die New-York-Diät: 6 Kilo in 2 Wochen

Unkompliziert und effektiv - das ist das Versprechen der New-York-Diät. Das Diätkonzept stammt von David Kirsch. Erfahre hier, wie du innerhalb der nächsten zwei Wochen bis zu 6 Kilogramm verlieren kannst:

Junge Frau in Sportkleidung isst einen Salat. - Foto: Rasulovs / iStock

Blitzdiät an einem Tag

Reistag und Co.: 24-Stunden-Diäten zum schnellen Abnehmen zwischendurch

Viel geschlemmt? Macht doch nichts! Probier einfach eine unserer genialen 24-Stunden-Diäten aus, um die Extrapfunde wieder zum Schmelzen zu bringen. Ob Reistag, Smoothie-Tag oder Salat-Tag - hier ist für jeden die passende Blitzdiät dabei.

Geund Abnehmen: Diese 7 Diäten sind die Besten - Foto: istock/sefa ozel

Gesund Abnehmen

Langfristig schlank und fit: Die 7 besten Diäten

Schnell abnehmen und langfristig dein Idealgewicht halten? Dash-Diät, Low-Carb-Diät: Mit diesen 7 besten Diäten bekommst du deine Traumfigur!

Der feurige Fleischeintopf ist besonders an kalten Tagen ein super Essen. - Foto: iStock/Lilechka75

Scharfer Fleischeintopf

Chili con Carne: Das feurige Rezept

Wer es gerne etwas feuriger mag, der wird diesen Fleischeintopf lieben. Wir haben das klassische Chili con Carne Rezept, das du direkt nachkochen kannst. Aber Vorsicht, dieses Chili ist nichts für schwache Nerven, denn es wird sehr scharf!

Sport-BHs im Test: Starker Halt für dein Training - Foto: iStock/ Jacob Ammentorp Lund

Sports Bra

Sport-BHs im Test: Für starken Halt beim Training

Gerade bei hoher Trainingsbelastung ist ein Sport-BH ein absolutes Muss. Wir haben unterschiedliche Produkte getestet, um für euch die besten Sport-BHs mit starkem Halt zu finden.

Manuela Reimann ist glücklich über ihre neue Figur - Foto: imago images / Eibner

Sie fühlt sich wohl wie nie

Manuela Reimann: 15 Kilo in nur 8 Wochen! Das ist ihr Abnehm-Geheimnis

Wow, Manu! Die Kult-Auswanderin Manuela Reimann hat ganze 15 Kilo in nur acht Wochen abgenommen – und zeigt sich selbstbewusst wie nie ihren Fans. So hat sie es geschafft.

Freeletics für Anfänger: Tipps für Übungen und Trainingspläne - Foto: iStock/ fizkes

Einsteiger

Freeletics für Anfänger: Tipps & Übungen

Du bist Freeletics Anfänger? Dann bist du hier genau richtig. Wir erklären, wie du den Einstieg schaffst und welche Übungen und Trainingspläne sich gut für dich eignen.

Die Levante Küche ist sehr vielfältig. - Foto: iStock/thesomegirl

Levante-Diät

Levante-Küche: Abnehmen mit Kulinarik aus dem Morgenland

Die Levante-Küche liegt voll im Trend - und eignet sich hervorragend zum Abnehmen! Die Kulinarik aus dem Morgenland sorgt für Abwechslung und ist auch noch gesund. Noch Wünsche?

Die besten Aufwärmübungen: Gut vor jedem Training - Foto: iStock/ alvarez

Warm-up

Die besten Aufwärmübungen: Wichtig vor jedem Training

Aufwärmübungen sind genauso wichtig, wie das Training selbst. Sie bringen deinen Körper auf Betriebstemperatur. Wir zeigen dir tolle Aufwärmübungen, die du in deinen Workout-Plan integrieren kannst.

Mehr Motivation

Musik zum Joggen: Die Beats per Minute sind entscheidend

Mit Musik geht alles leichter! Besonders beim Joggen kann uns das richtige Lied zu Höchstleistungen anspornen. Doch die Geschwindigkeit der Songs ist entscheidend.

So funktioniert die Candida-Diät. - Foto: iStock/Naeblys

Hefepilz

Candida-Diät: So kannst du Darmpilz effektiv loswerden

Um Darmpilz zu bekämpfen, brauchst du keine chemischen Medikamente. Mit der Candida-Diät kannst du überschüssige Pilze aus dem Körper beseitigen. Wir erklären dir, wie die Ernährung funktioniert.

Abnehmprogramm

Optavia-Diät: Wie sie funktioniert und ob du sie ausprobieren solltest

In den USA ist die Optavia-Diät ein Riesenhit. Doch was steckt genau dahinter und lohnt es sich, die Diät auszuprobieren?

Das können die Gründe sein, warum du im Sommer zunimmst. - Foto: iStock/Creative-Family

Zunehmen bei Hitze

Du nimmst im Sommer zu? Das sind die Gründe!

Geht es dir auch so? Alle um dich herum nehmen im Sommer ab, aber du nimmst zu? Dann können das die Gründe sein.

Was ist Crossfit und was trainiert es? - Foto: iStock/ South_agency

Workout-Trend

Was ist CrossFit und was trainiert die Sportart?

CrossFit gilt als ein super hartes Workout, das aber auch sehr effektiv ist. Doch was genau ist CrossFit und was trainiert man bei diesem Training? Wir beantworten dir die wichtigsten Fragen.

Gleichgewichtsübungen lassen sich perfekt in den Alltag integrieren. - Foto: iStock/Stígur Már Karlsson/Heimsmyndir

Koordination

Gleichgewichtsübungen: So kannst du deine Balance trainieren

Deine Füße wollen dir irgendwie nie so richtig gehorchen und du stolperst andauernd? Um deine Balance zu trainieren, haben wir dir die zehn besten Übungen zusammengestellt.

Muskelaufau bei Frauen: Diese Tipps musst du kennen - Foto: iStock/ Neustockimages

Effektives Training

Muskelaufbau bei Frauen: Diese 7 Tipps musst du kennen

Muskeln sehen nicht nur gut aus, eine gut trainierte Muskulatur tut uns vor allem auch gesundheitlich gut. Darum sind diese Tipps für den Muskelaufbau bei Frauen so wichtig.

NorCal-Margerita: Trend-Cocktail mit nur 130 Kalorien - Foto: iStock/ mitchellpictures

Für Fitness-Fans

NorCal-Margerita: Der Trend-Cocktail mit nur 130 Kalorien

Der NorCal-Margerita ist unter Sportlern und Paleo-Fans sehr beliebt. Warum? Er hat gerade einmal 130 Kalorien. Wir haben das Rezept.

Überbackener Genuss

Weight Watchers Rezepte für Aufläufe

Mit diesen Weight Watchers Rezepten für Aufläufe kannst du dich gesund ernähren und noch ein paar Kilos verlieren - wenn gewünscht. Lecker sind sie natürlich auch.

Weight Wachters Rezepte fürs Mittagessen: Cappelini - Foto: WW/ Weight Watchers

Rezepte mit SmartPoints

Weight Watchers Rezepte fürs Mittagessen: 5 leckere Ideen

Diese leckeren Weight Watchers Rezepte fürs Mittagessen bringen Abwechslung auf den Tisch, sind gesund und schnell zuzubereiten.

Bestimmte Hormone können daran Schuld sein, dass du nicht abnimmst. - Foto: iStock/creacart

Abnehmen

Hormonelles Bauchfett loswerden - so funktioniert's

Du machst Sport, ernährst dich gut und nimmst am Bauch trotzdem nicht ab? Dann kann das an den Hormonen liegen. Bei uns erfährst du, was das bedeutet und wie du hormonelles Bauchfett loswerden kannst.

Halbmarathon-Challenge: Wir haben es geschafft - Foto: Redaktion

Laufkolumne

Halbmarathon-Challenge: Wir haben es geschafft und sind ins Ziel gekommen

Monatelang haben wir uns auf den Halbmarathon vorbereitet und am Sonntag sind wir ihn endlich gelaufen. Warum der Lauf ganz anders war, als wir erwartet haben.

Die Low-Carb-High-Fibre-Diät von Prof. Dr. Thomas Kurscheid - Foto: iStock/ ThitareeSarmkasat

Low Carb + Ballaststoffe

Die neue Low-Carb-High-Fibre-Diät von Prof Dr. Thomas Kurscheid

Low Carb trifft auf die (richtigen) Ballaststoffe: Mit der Low-Carb-High-Fibre-Diät von Prof. Dr. Thomas Kurscheid soll nachhaltiges und gesundes Abnehmen möglich sein. Uns erklärt er ganz genau, wie die Diät funktioniert, was sie von einer herkömmlichen Low-Carb-Diät unterscheidet und worauf man achten muss. Passende Rezepte haben wir auch noch für dich.

Manchmal muss man einen Halbmarathon trotz Training absagen. - Foto: iStock / millsrymer

Laufkolumne

Warum ich den Halbmarathon nicht laufen werde – noch nicht

Seit einem halben Jahr trainiere ich für den Halbmarathon. Nun werde ich ihn nicht laufen. Wieso ich sehr lange gebraucht habe, um mir diesen Schritt einzugestehen - und warum das Training trotzdem nicht umsonst war.

Mit der Rührei-Diät kannst du schnell und einfach abnehmen. - Foto: iStock/furo_felix

Schlank mit Eiern

Rührei-Diät: Einfach und bequem abnehmen

Die Rührei-Diät ist einfach perfekt, um abzunehmen, denn diese Diät-Variante ist proteinreich und mit nahezu keinem Aufwand verbunden.

Hast du schon von der Epi-Food-Diät gehört? Wir verraten, wie das Ernährungskonzept gesund und schlank macht. - Foto: iStock

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Die Epi-Food-Diät: So isst du dich gesund und schlank

Hast du schon von der Epi-Food-Diät gehört? Wir verraten, wie das Ernährungskonzept gesund und schlank machen soll.

Yoga bei 40 Grad

Bikram Yoga im Test: So fühlt sich Hot Yoga wirklich an

Was genau ist Bikram Yoga und wie fühlt es sich an, bei 40 Grad Yoga zu machen? Wir haben es ausprobiert und verraten dir alles, was du vor deiner ersten Stunde wissen solltest.

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Sportsucht? Wie Laufen meine Stimmung beeinflusst

Die sogenannte Sportsucht habe ich immer belächelt. Gibt’s doch gar nicht. Tja, gibt es wohl. Nun merken mein Umfeld und ich, wie sehr das Laufen meine Stimmung wirklich beeinflusst – positiv, aber auch negativ.

Die Pizzasuppe ist ein Party-Klassiker und rettet dir wirklich jeden Abend! - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Schlemmer-Rezept

Diese einfache Pizzasuppe rettet dir den Abend - und jede Party

Eine Pizzasuppe vereint alles, was lecker schmeckt. Es treffen Käse, Hackfleisch und eben alle Zutaten aufeinander, die eine Pizza so unwiderstehlich machen! Was man bei so viel Genuss kaum glauben kann: Unser Rezept passt auch noch in jede Low-Carb-Diät.

Million Friends bietet eine ganz neue Form der Diät. - Foto: simpson33

Abnehmen durch Ernährungsanalyse

MillionFriends im Test: Funktioniert die Blutzucker-Diät?

MillionFriends revolutioniert mit seiner individuellen Blutzucker-Diät gerade die Diäten-Landschaft. Das Ziel: Mit einer spezifischen Ernährungsanalyse zu überprüfen, welche Nahrung die richtige für dich ist. Dafür werden dein Blutzuckerspiegel und dein Mikrobiom unter die Lupe genommen. Aber kann Abnehmen so funktionieren? Wir haben die MillionFriends-Diät getestet.

Eine Knochenhautentzündung im Schienbein stellt den Halbmarathon von Mareike auf die Kippe. - Foto: iStock / lzf

Halbmarathon-Laufkolumne

Was das magische Wort „Nein“ mit meiner Motivation macht

Der steigende Trainingsaufwand ging bei mir mit einer sinkenden Motivation einher. Kurz gesagt: Ich hatte einfach keine Lust mehr. Bis meine Ärztin mir kürzlich verkündete, dass mein Halbmarathon auf der Kippe stünde... Jetzt lerne ich auf die harte Tour: Wie nah Trotz und Motivation zusammenliegen und was ein simples „Nein“ mit mir macht.