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Gesunde Ernährung

Esse ich zu viel Zucker?

Zu viel Zucker: 12 Warnzeichen deines Körpers

Es ist kein Geheimnis, dass zu viel Zucker deiner Gesundheit schaden kann. Diese 12 Warnzeichen sendet dir dein Körper, wenn du zu viel Schokolade und Co. isst.

Genauso wirksam?

Kornblumenhonig: Die beste Alternative zu Manuka Honig?

Manuka Honig aus Neuseeland ist als Allheilmittel in aller Munde. Doch es gibt eine nachhaltigere und ebenso wirksame Alternative aus Deutschland: Kornblumenhonig.

Enzyme im Essen

Enzyme in Lebensmitteln: So unterstützt du deine Verdauung schon beim Essen

Du möchtest deinem Bauch etwas Gutes tun? Das ist schon beim Essen möglich, denn Enzyme in Lebensmitteln fördern unsere Verdauung schon beim Essen. Bei uns erfährst du, was du essen kannst, um das Verdauungssystem schon bei der Nahrungsaufnahme unterstützen.

Hausmittel

Eingerissene Mundwinkel: So reparierst du kaputte Mundwinkel im Nu

Eingerissene Mundwinkel entstehen meist durch trockene Lippen - im Nu können sich jedoch Erreger einnisten. Schnelles Handeln ist daher gefragt: Dieser Trick hilft bei kaputten Mundwinkeln.

Gesunde Lebensmittel

Intervallfasten: 8 Powerfoods für die 16:8 Diät

Das Intervallfasten nach der 16:8 Methode ist derzeit in aller Munde und ein absoluter Garant für deinen Diät-Erfolg.

So gesund!

Gerstengras: Diese Wirkung hat das grüne Pulver

Die Wirkung von Gerstengras ist ein wahres Wunder für deine Gesundheit. Neben Mineralstoffen enthält es eine Vielzahl von Vitaminen, Spurenelementen und Enzymen, die dich gesund und schön machen sollen! Lies hier, was das grüne Pulver sonst noch kann.

Vitamin B7

Biotinmangel: So äußert er sich

Schöne Haare und starke Nägel? Biotin, auch als Vitamin B7 bekannt, unterstützt dein gesundes Haar- und Nagelwachstum. Hier erfährst du wie du einen Biotinmangel erkennst und vorbeugst.

Winter-Problem

Vitamin-D-Mangel: Das sind die Symptome!

Gerade in der der dunklen Jahreszeit kann es häufig zu einem Vitamin-D-Mangel kommen, da das Vitamin in Verbindung mit Sonneneinstrahlung gebildet wird. Wir erklären dir, bei welchen Symptomen eine Unterversorgung vorliegen könnte.

Heimlicher Schlankmacher?

Ist Mais gesund und hilft er wirklich beim Abnehmen?

Ob Cornflakes, auf der Pizza, zu Popcorn oder Tortillas verarbeitet, als Salatzugabe oder am Stück als gegrillter Kolben: Mais ist eins der leckersten und beliebtesten Lebensmittel der Welt. Aber wie gesund ist er und hilft er tatsächlich beim Abnehmen? Wir haben Antworten.

"Du bist nicht du, wenn du hungrig bist"

Hangry: Warum wir bei Hunger wütend werden

Je leerer der Magen, desto schlechter die Laune: Wenn du bei Hunger immer gereizt wirst, bist du vielleicht hangry. Wir erklären, was es mit dem Phänomen auf sich hat und was du dagegen tun kannst.

Schnelle Hilfe

Brennende Füße: Was tun beim Burning-Feet-Syndrom?

Die Füße kribbeln, werden unangenehm heiß oder tun sogar weh: Das Burning-Feet-Syndrom hält Betroffene oft nächtelang wach. Wir erklären, was es damit auf sich hat und was gegen brennende Füße hilft.

Verdauung

Die besten leicht verdaulichen Lebensmittel

Leidest du derzeit unter Verdauungsbeschwerden oder hast du grundsätzlich einen empfindlichen Magen-Darm-Trakt? Dann haben wir das Richtige für dich: die besten leicht verdaulichen Lebensmittel.

Superfood

5 Gründe, warum Kresse so gesund ist

Kresse ist so gesund! Doch das Superfood wird von vielen vollkommen unterschätzt. Wir zeigen dir, welche gesundheitlichen Vorteile du dir entgehen lässt, wenn Kresse nicht auf deinem Speiseplan steht.

Essen gegen Regelschmerzen

Diese Lebensmittel mildern deine Menstruationsbeschwerden

Regelschmerzen, Bauchkrämpfe und Durchfall: Menstruationsbeschwerden wie diese machen vielen Frauen während ihrer Periode das Leben schwer. Welche Ernährung, welche Lebensmittel die Beschwerden lindern, erfährst du hier.

Gesunder Snack

So kannst du Trockenobst selber machen

Trockenobst ist ein toller und gesunder Snack. Doch wenn man es im Supermarkt kauft, geht das schnell ganz schön ins Geld. Gut, dass man Trockenobst auch ganz leicht selber machen kann. Wir erklären dir, wie es funktioniert.

Hefepilz

Candida-Diät: So kannst du Darmpilz effektiv loswerden

Um Darmpilz zu bekämpfen, brauchst du keine chemischen Medikamente. Mit der Candida-Diät kannst du überschüssige Pilze aus dem Körper beseitigen. Wir erklären dir, wie die Ernährung funktioniert.

Omega-6-Fettsäure

Linolsäure: Tolle Wirkung für Haut, Haare und Gesundheit

Linolsäure ist ein toller Helfer für strahlende Haut und starkes Haar. Außerdem hat sie viele gesundheitliche Vorteile. Alle Infos zu der Omega-6-Fettsäure.

Frühstücksideen

Bircher-Müsli: Rezepte zum Selbermachen

Bircher-Müsli kommt aus der Schweiz und ist dem englischen Porridge sehr ähnlich. Du möchtest nicht das Fertig-Müsli im Supermarkt kaufen? Dann solltest du diese Rezepte unbedingt ausprobieren.

Kalorienübersicht

Kalorien Obst: Wie viele Kalorien haben Ananas, Apfel und Co.?

Wie viele Kalorien hat welches Obst? Wir zeigen dir, wie viel Energie du wirklich zu dir nimmst, wenn du Ananas, Äpfel, Kirschen und Co. isst.

Gesund kochen

Deliciously Ella Rezepte: 4 Mal vegan, gesund und richtig lecker essen

Gesund, vegan und bewusst essen wie Ella Mills von Deliciously Ella: Die folgenden vier Rezepte eignen sich perfekt dazu!

Unterschätzte Frucht

Pflaumen: 7 Gründe, warum das Obst so gesund ist

Pflaumen sind wahre Powerfrüchte, denn sie haben gleich eine Vielzahl an gesunden Eigenschaften. Wir haben sieben Gründe zusammengestellt, warum wir alle mehr Pflaumen in unseren Speiseplan integrieren sollten.

Interview

Ella Mills von Deliciously Ella: "Sich gesund zu ernähren, sollte Spaß machen"

Ella Mills, Gründerin und die kreative Kraft hinter der Marke Deliciously Ella, verriet uns im Interview, warum Scheitern so wichtig ist, was ihre Ziele für die Zukunft sind und welcher gesunde Snack ihr absoluter Favorit ist.

Leckeres Obst

Warum Birnen so gesund sind

Sie schmecken herrlich saftig, süß und einfach wunderbar: Birnen. Gesund sind sie übrigens auch noch! Doch wie viele Kalorien, welche Vitamine und Nährstoffe stecken in der Frucht?

Super-Pflanze

Moringa: Wirkung und Vorteile des Wunderbaums

Moringa hat viele Wirkungen. Finde heraus, wie viele wichtige Nährstoffe die Pflanze enthält und wie sie sogar beim Abnehmen hilft.

Neuer Food-Trend

Mushroom Coffee: Warum man sich jetzt Pilze in den Kaffee streut

Mushroom Coffee heißt das neue Trendgetränk, das eigentlich schon uralt ist. Warum streuen sich immer mehr Menschen Pilze in den Kaffee? Wir klären auf und versorgen dich dazu mit einem Mushroom-Coffee-Rezept.

Abnehmen

Die Epi-Food-Diät: So isst du dich gesund und schlank

Hast du schon von der Epi-Food-Diät gehört? Wir verraten, wie das Ernährungskonzept gesund und schlank machen soll.

Was ist wirklich gesund?

Ist Honig gesünder als Zucker? 7 Gesundheitsmythen im Check!

Honig ist gesünder als Zucker und Hühnerbrühe hilft bei Erkältung – bekannte Tatsachen, mit denen die meisten von uns schon als Kinder aufgewachsen sind. Aber wie steht es eigentlich mit dem Wahrheitsgehalt solcher Gesundheits-Mythen? Hier kommen die 7 größten im Faktencheck.

Abnehmen durch Ernährungsanalyse

MillionFriends im Test: Funktioniert die Blutzucker-Diät?

MillionFriends revolutioniert mit seiner individuellen Blutzucker-Diät gerade die Diäten-Landschaft. Das Ziel: Mit einer spezifischen Ernährungsanalyse zu überprüfen, welche Nahrung die richtige für dich ist. Dafür werden dein Blutzuckerspiegel und dein Mikrobiom unter die Lupe genommen. Aber kann Abnehmen so funktionieren? Wir haben die MillionFriends-Diät getestet.

Gesundheitsförderndes Essen

Die 5 besten entzündungshemmenden Lebensmittel

Entzündungen können überall im Körper auftreten und den ganzen Körper schwächen. Um uns gegen sie zu wappnen, können diese fünf entzündungshemmenden Lebensmittel helfen.

Cholesterin

Sind Eier doch ungesund? Neue Studie will es beweisen

Waren Eier doch gerade noch gut für die Gesundheit, will eine neue Studie nun beweisen, dass sie doch ungesund sind und sogar zum vorzeitigen Tod führen können.

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