Ernährung

Mit dem 7-Tage-Fastenplaner ist Fasten ganz einfach! - Foto: iStock

Der 7-Tage-Fastenplaner: So einfach geht's

Du möchtest fasten, aber dir ist ein ganzer Monat zu lang? Dann starte doch einfach mit einer Fastenwoche! Wir haben einen 7-Tage-Fastenplaner für dich, mit dem es ganz einfach ist.

Kürbiskernöl ist gesund und hat eine vielfältige Verwendung - Foto: Sonja Rachbauer/iStock

Für kalte Speisen

Warum ist Kürbiskernöl gesund?

Es schmeckt lecker und wird immer wieder gerne angepriesen - das Kürbiskernöl. Wie gesund es ist, verraten wir dir im Artikel.

Wassermelone: Schale mitessen ist gesund und macht schlank - Foto: iStock

So gesund ist Wassermelone

Wassermelonen-Schale essen ist gesund und macht schlank

Die Schale von Wassermelonen kann man essen - oder als Smoothie trinken. Die Inhaltsstoffe sind nicht nur gesund, sie helfen auch beim Abnehmen.

Welches ist das gesündeste Öl? Leinöl, Rapsöl und Olivenöl gehören dazu - Foto: GMVozd/iStock

Drei Klassiker

Gesündestes Öl: Die drei besten Speiseöle

Speiseöle gibt es viele - aber welches ist das gesündeste Öl? Wir stellen dir drei Öle vor.

Unterbauchfett schlanker Bauch - Foto: iStock

Bodyshaping

Unteres Bauchfett loswerden: So geht's!

Der Speck muss weg: Wer unteres Bauchfett loswird, passt nicht nur wieder in seine Lieblingsjeans, sondern tut auch seiner Gesundheit etwas Gutes. Wie du das untere Bauchfett verlierst? Mit richtiger Ernährung, Sport und unseren Antistress-Tipps. Was das genau bedeutet, erfährst du hier.

Spargel: Gesund und lecker dank weniger Kalorien und guter Nährwerte - Foto: gaffera/iStock

Viele Vitamine

Spargel ist gesund: Gute Nährwerte, kaum Kalorien

Die Spargelsaison lässt vielen das Wasser im Mund zusammenlaufen. Das Beste daran ist: Spargel ist gesund – dank weniger Kalorien und guter Nährwerte.

Olivenöl soll gesund sein - aber stimmt das wirklich? - Foto: fcafotodigital/iStock

Grünes Gold?

Olivenöl: Wie gesund ist es wirklich?

Es ist eines der beliebtesten Öle der Welt und der Grundstein der mediterranen Küche. Warum Olivenöl gesund ist, welche Wirkung es hat und was du sonst noch wissen solltest, kannst du bei uns nachlesen.

Leinöl: Gesund und mit einer erstaunlichen Wirkung - Foto: fcafotodigital/iStock

Omega-3-Lieferant

Leinöl: Gesundes Speiseöl mit optimaler Wirkung

Leinöl ist gesund und hat eine erstaunliche Wirkung, wenn es in der richtigen Dosierung genommen wird. Allerdings hat das Öl einen Haken.

Eine basische Ernährung kann gegen Übersäuerung helfen. - Foto: egal/iStock

Basenfasten

Basische Ernährung gegen Übersäuerung

Du wünschst dir mehr Energie und Gelassenheit? Dann empfehlen wir: Gemüse! Entlaste deinen Körper mit einer basischen Ernährung. Wie sie funktioniert und was es zu beachten gilt, erfährst du hier.

Mit diesen leckeren Rezepten ist Basenfasten ganz einfach. - Foto: iStock/Moncherie

Gesund abnehmen

Basenfasten: Die besten Rezepte für 5 Tage

Fasten - das klingt nach Hunger und Verzicht. Doch das gilt nicht fürs sogenannte Basenfasten , denn mit diesen Rezepten kannst du genussvoll essen.

Rapsöl ist gesund und hat eine guten Zusammensetzung der Inhaltsstoffe - Foto: Tatjana WAGNER/iStock

Omega-3-Lieferant

Rapsöl: Gesund und welche Unterschiede wichtig sind

Rapsöl ist das beliebteste Speiseöl in unserem Land. Doch ist Rapsöl gesund oder ungesund? Die Antwort darauf und was der Unterschied zwischen Rapsöl und Rapskernöl ist, verraten wir dir im Artikel.

Was ist Amaranth? Die kleinen Körner sind gesund, haben gute Nährwerte und eignen sich zum abnehmen - Foto: Andreas Steidlinger/iStock

Gesund & lecker

Was ist Amaranth? Das können die kleinen Körner

Was ist Amaranth? Die Antwort darauf und ob Amaranth gesund ist, wie es um die Nährwerte steht und ob du mit Amaranth abnehmen kannst, erfährst du hier.

Kann Wasser schlecht werden oder ablaufen? - Foto: iStock

Getränke

Mineralwasser: Kann Wasser schlecht werden?

Wasserflaschen sind mit einem Mindesthaltbarkeitsdatum versehen. Kann Wasser schlecht werden?

Sesamöl: Gesund ist es durch Omega-6-Fettsäuren und Vitamin E - Foto: mescioglu/iStock

Hell oder geröstet

Sesamöl: Gesund und lecker in der richtigen Menge

Sesamöl wird aus Sesamsamen gepresst. Ob Sesamöl gesund ist, was der Unterschied zum gerösteten Sesamöl ist und woher das Speiseöl kommt, erfährst du bei uns.

Zinkmangel-Symptome sind vielfältig, doch Zink-Lebensmittel können Abhilfe schaffen - Foto: bit245/iStock

Spurenelement

Zinkmangel: Symptome, Ursachen und Zink-Lebensmittel

Zinkmangel kann unangenehme Folgen haben. Welche Zinkmangel-Symptome es gibt, welche Ursachen der Mangel des Spurenelements mit sich bringt und welche Zink-Lebensmittel den Problemen vorbeugen, erfährst du hier.

Sonnenblumenöl ist gesund - aber nur in gewissen Mengen, da der Gehalt von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ungünstig ist - Foto: skodonnell/iStock

Beliebtes Speiseöl

Sonnenblumenöl: So gesund ist es wirklich

Es ist eines der meistverkauften pflanzlichen Öle Deutschlands: Das Sonnenblumenöl. Aber ist es auch gesund? Was du wissen musst, steht in unserem Artikel.

Essen erlaubt!

Wasserdiät: Durch Trinken abnehmen

Trinke dich schlank! Wenn du in regelmäßigen Abständen eine Mischung aus Wasser mit beispielsweise Ingwer und Gurke zu dir nimmst, wird dem Magen ein gewisses Sättigungsgefühl signalisiert. Wie die Wasserdiät genau funktioniert und was es zu beachten gilt, erfährst du bei uns.

Kartoffel: Gesund und als Heilmittel absolut tauglich - Foto: iStock

7 Heilwirkungen der Kartoffel

Kartoffel: So gesund ist die Knolle wirklich!

Sind Kartoffeln gesund? Ja! Sie gelten als typisch deutsches Gericht. In vielerlei Variationen werden sie als Beilage oder Hauptspeise serviert. Doch nur wenige wissen, wie gesund die Kartoffel wirklich ist! In der beliebten Knolle stecken zahlreiche Nährstoffe, die sich direkt auf unser Wohlbefinden auswirken.

Kuh mit Heu: Wo liegt der Unterschied zwischen Heumilch und normaler Milch? - Foto: iStock

Lebensmittel

Heumilch: Wo liegt der Unterschied zu üblicher Milch?

Wie unterscheidet sich Heumilch von gewöhnlicher Milch? In der Nahrung der Kühe natürlich.

Ernährung

Jaggery: Ist der indische Zucker eine gesunde Alternative?

Jaggery ist ein Süßungsmittel, das in Asien häufig verwendet wird. Es enthält mehr Mineralsalz als herkömmlicher Zucker. Ist das indische Süßungsmittel die gesündere Alternative für Zucker?

Kupfer-Lebensmittel helfen, einem Kupfermangel und dessen Symptome vorzubeugen - Foto: yulka3ice/iStock

Hypokuprämie

Kupfermangel: Symptome und Kupfer-Lebensmittel zur Vorbeugung

Das Spurenelement Kupfer können wir nur über Kupfer-Lebensmitteln aufnehmen. Alles über Kupfermangel, die Symptome und wofür Kupfer im Körper gebraucht wird, erfährst du hier.

Die Louwen Diät ist eine Diät für Schwangere. - Foto: Eva-Katalin/iStock

Gesunde Ernährung

Louwen-Diät: Mit dieser Ernährung wird die Geburt leichter!

Ängste, kurz vor der Schwangerschaft sind normal, denn du fürchtest die Schmerzen bei der Entbindung. So geht es vielen Frauen. Die Louwen-Diät soll mithilfe der richtigen Ernährung etwas dieser Schmerzen nehmen.

Pimpinelle: Die Blätter des Kleinen Wiesenknopfes sind genießbar - als Heil- und Küchenpflanze - Foto: seven75/iStock

Heil- und Küchenkräuter

Pimpinelle: Was kann der Kleine Wiesenknopf?

Die Pimpinelle ist eine einfache Wiesenpflanze. Was du über den Kleinen Wiesenknopf wissen solltest und wie du ihn als Heilpflanze und in der Küche verwendest, erfährst du hier.

E460i

Mikrokristalline Cellulose: Ist der Zusatzstoff harmlos oder bedenklich?

Mikrokristalline Cellulose ist ein Zusatzstoff in vielen Lebensmitteln und Medikamenten. Aber ist der Stoff wirklich harmlos? Wir haben die Antwort für dich.

Selenmangel: Symptome sind vielfältig, können aber durch die Ernährung mit Selen-Lebensmitteln umgangen werden - Foto: yulka3ice/iStock

Spurenelement

Selenmangel: Symptome und welche Selen-Lebensmittel helfen

Selenmangel ist in Deutschland sehr häufig. Welche Lebensmittel dich mit Selen versorgen, ob du gefährdet bist und welche Selenmangel-Symptome es gibt, erfährst du bei uns.

Warum wird Schokolade weiß? Eine Frage, auf die es mehr als eine Antwort gibt - Foto: Marina Kositsyna/iStock

Noch genießbar?

Warum wird Schokolade manchmal weiß?

Warum wird Schokolade weiß? Wir gehen der Frage für dich nach.

Selleriesaft-kur im Test. - Foto: 4kodiak/iStock

Redaktionstest

Selleriesaft-Kur im Test: Selbst gepresst oder gekauft - bringt das etwas?

Jeder trinkt jetzt Selleriesaft. Wieso eigentlich? Das wollten wir genauer wissen und haben die Selleriesaft-Kur für euch getestet. Gibt es Unterschiede zwischen gekauftem oder selbstgepresstem Saft und bringt es was?

Tipps fürs Fasten

Richtig heilfasten: Wichtige Tipps plus eine einwöchige Fastenkur

Richtiges Heilfasten ist wie ein Neustart für unseren Körper. Wir helfen ihm so dabei zu entgiften und sich zu regenerieren. Lies hier, worauf du beim Heilfasten unbedingt achten solltest und versuche es im Anschluss gleich mit unserer einwöchigen Fastenkur.

Datteln sind sehr lecker und sehr gesund - Foto: bhofack2 / iStock

Gesunde Ernährung

So gesund sind Datteln: Für eine schöne Haut, gute Verdauung und starke Nerven

Datteln kennen wir vor allem im Speckmantel oder als kleinen Snack zwischendurch. Doch wir sollten ihnen viel mehr Beachtung schenken: Sie sind wahre Gesundwunder!

Mit diesen Lebensmitteln senkst du deinen Blutdruck! - Foto: LightFieldStudios / iStock

Gesunde Ernährung bei Bluthochdruck

Blutdrucksenkende Lebensmittel – So ernährst du dich richtig!

Du möchtest oder sollst sogar auf deinen Blutdruck achten, weil du zu Bluthochdruck neigst? Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Neben Medikamenten kannst du auch auf diese blutdrucksenkenden Lebensmittel setzen.