Tina Langer

Tina Langer, Managing Editor und Online-Redakteurin

30.12.2020, 10:40 Uhr

Mindful Moday: Eine Aktion von Wunderweib & 7Mind - Foto: iStock/ mapodile

Für mehr Achtsamkeit und Entspannung: Der Mindful Monday von Wunderweib & 7Mind

Einfach mal abschalten, zur Ruhe kommen, sich von den Problemen des Alltags freimachen: Das fällt häufig nicht leicht. Mit dem Mindful Monday möchten wir dich gemeinsam mit 7Mind dabei unterstützen.

Die besten Aufwärmübungen: Gut vor jedem Training - Foto: iStock/ alvarez

Warm-up

Die besten Aufwärmübungen: Wichtig vor jedem Training

Aufwärmübungen sind genauso wichtig, wie das Training selbst. Sie bringen deinen Körper auf Betriebstemperatur. Wir zeigen dir tolle Aufwärmübungen, die du in deinen Workout-Plan integrieren kannst.

Mehr Motivation

Musik zum Joggen: Die Beats per Minute sind entscheidend

Mit Musik geht alles leichter! Besonders beim Joggen kann uns das richtige Lied zu Höchstleistungen anspornen. Doch die Geschwindigkeit der Songs ist entscheidend.

Abnehmprogramm

Optavia-Diät: Wie sie funktioniert und ob du sie ausprobieren solltest

In den USA ist die Optavia-Diät ein Riesenhit. Doch was steckt genau dahinter und lohnt es sich, die Diät auszuprobieren?

Omega-6-Fettsäure

Linolsäure: Tolle Wirkung für Haut, Haare und Gesundheit

Linolsäure ist ein toller Helfer für strahlende Haut und starkes Haar. Außerdem hat sie viele gesundheitliche Vorteile. Alle Infos zu der Omega-6-Fettsäure.

Nachos-Rezepte: BBQ-Ananas-Nachos - Foto: Food & Foto Experts

Schlemm-Rezepte

5 Nachos Rezepte, die immer schmecken

Nachos sind nicht nur ein perfektes Soul-Food, sondern eignen sich auch toll als Appetizer auf jeder Party. Die folgenden 5 Nachos Rezepte sind unsere Favoriten.

Was ist Crossfit und was trainiert es? - Foto: iStock/ South_agency

Workout-Trend

Was ist CrossFit und was trainiert die Sportart?

CrossFit gilt als ein super hartes Workout, das aber auch sehr effektiv ist. Doch was genau ist CrossFit und was trainiert man bei diesem Training? Wir beantworten dir die wichtigsten Fragen.

Selbstsabotage: Ursachen und Tipps, mit denen du es beendest - Foto: iStock/ AleksandarNakic

Selbstangriff

Selbstsabotage: Wie du sie erkennst und was dagegen hilft

Selbstsabotage hält uns davon ab, unsere Wünsche wahr werden zu lassen und glücklich zu sein. Wie du sie erkennst und was du dagegen tun kannst.

Muskelaufau bei Frauen: Diese Tipps musst du kennen - Foto: iStock/ Neustockimages

Effektives Training

Muskelaufbau bei Frauen: Diese 7 Tipps musst du kennen

Muskeln sehen nicht nur gut aus, eine gut trainierte Muskulatur tut uns vor allem auch gesundheitlich gut. Darum sind diese Tipps für den Muskelaufbau bei Frauen so wichtig.

Kalorienübersicht

Kalorien Obst: Wie viele Kalorien haben Ananas, Apfel und Co.?

Wie viele Kalorien hat welches Obst? Wir zeigen dir, wie viel Energie du wirklich zu dir nimmst, wenn du Ananas, Äpfel, Kirschen und Co. isst.

Deliciously Ella Rezepte: Buchweizenpfannkuchen mit Schokosoße - Foto: berlin Verlag/ Nassima Rothacker,

Gesund kochen

Deliciously Ella Rezepte: 4 Mal vegan, gesund und richtig lecker essen

Gesund, vegan und bewusst essen wie Ella Mills von Deliciously Ella: Die folgenden vier Rezepte eignen sich perfekt dazu!

In Geduld üben

Geduld lernen: Tipps für mehr Geduld und warum sie sich lohnt

Kann man Geduld lernen und lohnt sich das? Beide Fragen können wir mit 'Ja' beantworten. Wir haben mit Coach und Autorin Patricia Franke gesprochen und uns von ihr Tipps zum Geduld lernen und üben geholt.

Pflaumen in der Küche

Pflaumenkompott: Drei Rezeptvarianten zum Schlemmen

Pflaumenfreunde aufgepasst! Hier kommen drei köstliche Rezepte für Pflaumenkompott. Die ideale Nachspeise im Spätsommer.

Mushroom Blonde: Die Trend-Haarfarbe des Sommers - Foto: iStock/ iprogressman

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Mushroom Blonde: Das ist die neue Trend-Haarfarbe für den Sommer

Mushroom Blonde - schon mal von der Trend-Haarfarbe gehört? Nein? Aber ganz sicher hast du sie schon gesehen. Denn die Farbe ist im Moment auf vielen Köpfen zu sichten. Darum ist sie so toll.

Interview

Ella Mills von Deliciously Ella: "Sich gesund zu ernähren, sollte Spaß machen"

Ella Mills, Gründerin und die kreative Kraft hinter der Marke Deliciously Ella, verriet uns im Interview, warum Scheitern so wichtig ist, was ihre Ziele für die Zukunft sind und welcher gesunde Snack ihr absoluter Favorit ist.

Erdbeeren für alle!

Erdbeerpflanzen: Sorten für frühe bis späte Ernte

Erdbeerpflanzensorten gibt es viele und eine Wahl zu treffen, fällt häufig schwer. Unsere Vorauswahl hilft dir, deinen Garten oder Balkon richtig zu bepflanzen.

Käsesalat: Rezept für bunten Käsesalat - Foto: Food & Foto Experts

Kochen mit Käse

Käsesalat: 5 Rezepte für alle Käse-Fans

Na, bist du ein Käse-Fan? Dann sind die folgenden fünf Käsesalat-Rezepte garantiert ein echtes Geschmacks-Highlight für dich.

Überbackener Genuss

Weight Watchers Rezepte für Aufläufe

Mit diesen Weight Watchers Rezepten für Aufläufe kannst du dich gesund ernähren und noch ein paar Kilos verlieren - wenn gewünscht. Lecker sind sie natürlich auch.

Weight Wachters Rezepte fürs Mittagessen: Cappelini - Foto: WW/ Weight Watchers

Rezepte mit SmartPoints

Weight Watchers Rezepte fürs Mittagessen: 5 leckere Ideen

Diese leckeren Weight Watchers Rezepte fürs Mittagessen bringen Abwechslung auf den Tisch, sind gesund und schnell zuzubereiten.

DIY

Wimpelkette basteln: So bastelst du Deko für Blumen und Kuchen

Eine hübsche Wimpelkette zu basteln, ist ganz leicht. Alles, was du brauchst, ist die richtige Anleitung - und die haben wir für dich.

Krafttraining für Läufer: 4 Übungen, mit denen du alles trainierst - Foto: iStock/ Nastasic

Schneller und stärker

Krafttraining für Läufer: Diese 4 Übungen sind genau richtig

Mit dem richtigen Krafttraining für Läufer kannst du noch mehr aus dir herausholen. Vier Übungen, mit denen du weiter und schneller laufen kannst.

Richtig dehnen

Yoga für Läufer: 4 tolle Übungen, die jeder machen sollte

Yoga und Laufen harmonieren sehr gut. Erfahre alles darüber, warum Yoga für Läufer wichtig ist und wie es dein Training verbessern kann.

Wenn der Kopf schmerzt

Kopfschmerzen nach dem Sport: Ursachen und Hilfe

Leider sind Kopfschmerzen nach dem Sport keine Seltenheit. Doch wie entstehen sie und was hilft, wenn die Beschwerden einmal da sind?

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Tolle Sportfrisuren: So sitzen deine Haare bei jedem Workout gut

Mit diesen Sportfrisuren stören dich deine Haare nicht beim Training und sehen super aus. Wir zeigen dir schöne Hairstyles für jedes Workout.

Spaß beim Wandern

Wanderschuhe richtig einlaufen: Mit diesen Tipps drückt nichts

Es ist wichtig, die Wanderschuhe richtig einzulaufen, um unangenehmes Drücken und Blasen zu vermeiden. Das sind fünf super Tipps, mit denen das Einlaufen gut klappt.

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Yoga bei Depressionen, Traumata und mehr: Conny Brammen setzt sich für soziales Yoga ein

Cornelia Brammen, Yogalehrerin und Mitbegründerin des Verein Yoga für alle e.V. erklärt im Interview, wie Yoga bei Depressionen, Essstörungen, Traumata und noch vielem mehr helfen kann und warum soziales Yoga so wichtig ist.

Gemeinsam laufen

Laufgruppen: Ist das was für mich?

Alleine laufe ich jetzt schon seit einigen Monaten regelmäßig. An eine Laufgruppe habe ich mich bisher aber noch nicht getraut – bis letzte Woche Montag. So war mein erster Lauf mit einer Laufgruppe.

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Halloumi-Rezepte: Kochen mit dem Grillkäse zum Verlieben

Grillkäse-Fans aufgepasst! Diese Halloumi-Rezepte werden euch satt und sehr glücklich machen. Wir wünschen guten Appetit!

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Klangschalenmassage im Test: Wirkung und alle wichtigen Infos

Wie wirkt eine Klangschalenmassage? Wie läuft sie genau ab? Was kostet die Behandlung? Wir haben die Massage getestet und geben dir alle Infos.

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Laufbücher gesucht? Wir haben vier tolle Buchempfehlungen für dich, die auch für Nicht-Läufer echten Mehrwert bieten. Achtung! Es könnte sein, dass dich beim Lesen die Lauflust packt.