Diät

Mit der Kartoffel-Diät ein Pfund pro Tag abnehmen

Mit der Kartoffel-Diät kannst du bis zu ein Pfund am Tag verlieren ! Was kaum jemand weiß: Die Kartoffel ist der perfekte Helfer zum Abnehmen. Was du über die Diät wissen musst, erfährst du bei uns!

Kuchen zum Abnehmen: Rezepte mit wenig Kohlenhydraten - Foto: iStock/ Ridofranz

Fit, gesund und schlank

Kuchen zum Abnehmen: Die besten Rezepte!

Von 90 auf 65 Kilo mit Kuchen und Pizza: Mit diesen Rezepten hat Noreen Radtke ihr Wunschgewicht erreicht und ist heute fitter denn je.

Kürbis und Hack - eine perfekte Kombination für den Herbst! - Foto: Food & Foto, Hamburg

Abnehmen mit Kürbis

Rezepte zur Kürbis-Saison: 5 herbstliche Low-Carb-Gerichte

Kürbisse sind das ideale Schlank-Food. Deshalb haben wir für dich die fünf leckersten Low-Carb-Kürbis-Rezepte. Also ran an Hokkaido, Butternuss-Kürbis und Co.! Schlemm dich mit viel Genuss schlank.

kalorienverbrauch beim fahrradfahren - Foto: Thinkstock

Mit Sport abnehmen

Kalorienverbrauch Fahrradfahren: So nimmst du damit ab

Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren? Kann man durch Fahrradfahren abnehmen? Wir haben die Antworten.

Frau macht Übungen mit einem Fitnessband. - Foto: Maridav/iStock

Straffen

Fitnessband Übungen: Super Workout für den ganzen Körper

Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern - mit diesen Fitnessband Übungen kannst du deinen ganzen Körper trainieren und straffen. Alles, was du dafür brauchst, ist ein einziges Tool.

Dank der Dopamin Diät isst du dich schlank und glücklich! - Foto: monstArrr_/iStock

Happy Food

Dopamin Diät: Mit Glückshormonen zum Wunschgewicht

Das Halten einer Diät bringt oft schlechte Laune mit sich, denn schließlich ist eine Ernährungsumstellung und der Verzicht kein Zuckerschlecken. Doch es geht auch anders: Mit der Dopamin Diät wirst du nicht nur schlank, sondern auch glücklich!

Zusatzstoffe: Die 6 schlimmsten Dickmacher - Foto: iStock

Schlank ohne Diät

Zusatzstoffe: Die 6 schlimmsten Dickmacher, die du meiden solltest

Es will einfach nicht klappen mit dem Abnehmen? Schuld daran können versteckte Zusatzstoffe im Essen sein. Wir haben die sechs größten Dickmacher entlarvt.

Abnehmen mit der Basenkur

Leckere basische Rezepte für deine 9-Tage-Diät

Basische Rezepte sorgen für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden. Mit diesen leckeren basischen Rezepten für deine 9-Tage-Diät funktioniert das Abnehmen mit der Basenkur auf gesunde Art.

Dieses Abendessen hilft beim Abnehmen. - Foto: Sarsmis/iStock

Auf Nimmerwiedersehen, Hüftgold!

Abendessen zum Abnehmen: Mit diesen Rezepten verschwinden die Kilos über Nacht

Wir stellen vor: Das pefekte Abendessen zum Abnehmen. Über Nacht kannst du so ein ganzes Pfund verlieren - und hungern musst du dafür auch nicht. Keine Kohlenhydrate am Abend? Ab jetzt schon!

Beim Kaffee-Trinken abnehmen? Der Traum wird wahr! - Foto: agrobacter/iStock

Fatburner-Kaffee

Kaffee zum Abnehmen: Das leckerste Fatburner-Rezept

Ein Kaffee zum Abnehmen? Das Rezept brauchen wir! Drei besondere Zutaten machen uns dabei nicht nur schlank, sondern den Kaffee auch noch unglaublich lecker.

Diät mit Homöopathie

Globuli zum Abnehmen plus 7 Rezepte unter 500 kcal

Abnehmen mit Globuli! Globuli aktivieren den Stoffwechsel und fördern die Fettverbrennung, wobei jede Globuli, eine andere Wirkung hat. Wir stellen dir neun von ihnen vor, erklären, wann du sie wie einsetzen kannst, und haben zudem noch tolle Rezepte unter 500 kcal für dich!

Gute Kohlenhydrate stecken in zahlreichen Lebensmitteln. - Foto: Rimma_Bondarenko/iStock

Ballaststoffe

Gute Kohlenhydrate: Die Top 10 als Liste

Zähle keine Kalorien: Achte lieber auf die Ballaststoffe. Gute Kohlenhydrate sind echte Schlankmacher. Unsere Top 10 Liste der guten Kohlenhydrate.

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Frühlingsleckereien

Griechischer Joghurt auf Low Carb Pfannkuchen

Griechischer Joghurt hat zu viel Fett zum Abnehmen? Ein Irrglaube! Tatsächlich ist es eine richtige Eiweißbombe zum Abnehmen! Zusammen mit unseren Low Carb Pfannkuchen wird der griechische Joghurt zur neuen Frühstücksroutine.

24-Stunden-Diät-Plan: Pfunden schmelzen mit dem Wunder-Vitamin-Drink - Foto: iStock

Ein-Tages-Diät

24-Stunden-Diät-Plan: Pfunde schmelzen mit dem Wunder-Vitamin-Drink

Der Bauch muss schnell weg? Unser 24-Stunden-Diät-Plan macht es möglich. Mit dem grünen Wunder-Vitamin-Drink plus Power-Übungen schmelzen die Pfunde an den richtigen Stellen.

Lekutat-Methode: Einfach und gesund abnehmen - Foto: iStock/ svetikd

Ernährungsumstellung

Lekutat-Methode: Erfolgreich und gesund abnehmen

Die Lekutat-Methode ist keine Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Warum sie genau deswegen funktionieren soll, erklären wir dir hier.

Mithilfe von Fitness-Apps soll unser Training leichter werden und mehr Spaß machen. - Foto: iStock/ alvarez

Redaktionstest

Fitness Apps Test: Die besten Anwendungen für dein Workout

Fitness-Apps sollen unser Leben leichter und unsere Workouts spannender machen. Doch schaffen das auch alle? Egal ob Asana Rebel, 8fit oder Gymondo - wir haben die Apps für dich getestet.

Salatdressing kann zur Kalorienfalle werden. - Foto: iStock/VeselovaElena

Heimliche Dickmacher

Kalorienfalle Salat: Salatdressing macht dick

Wer eine Diät macht, greift gerne zum kalorienarmen Salat. Doch obwohl Gurke und Co. wenig Kalorien haben, kann das Salatdressing zur reinsten Kalorienfalle werden. Worauf du bei der Wahl des Dressings achten solltest und wie viele Kalorien das American Dressing und Co. haben, verraten wir dir.

Einfach & günstig

Honigwasser mit Zimt zum Abnehmen: Das leckere Diät-Rezept

Schnell abnehmen und die Fettverbrennung ankurbeln, dabei kann dir Honigwasser mit Zimt helfen! So bereitest du das süße Getränk zu.

Kraft- und Cardio-Workout

Bodycombat: Kampfsport, Fitness und jede Menge Spaß

Jab, Punch, Uppercut, Kick – beim Bodycombat werden Bewegungen aus unterschiedlichen Kampfsportarten zu einem schweißtreibenden Cardio- und Krafttraining kombiniert. Ein Workout, das du unbedingt ausprobieren solltest.

Vier bunte Proteinshakes für den New-York-Diät-Plan - Foto: Whitestorm / iStock

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Der New-York-Diät-Plan: Schlank in 14 Tagen

Das Prinzip der New-York-Diät: Viel Eiweiß, nur gute Kohlenhydrate, kein Zucker und nur wenig Fett. Der 14-Tage Diätplan von Fitnessguru David Kirsch.

Schnelles Training

Workout für Zuhause: Super fit in 15 Minuten

Mit unserem Workout für Zuhause trainierst du nur 15 Minuten und hast trotzdem maximale Effekte. Was du dafür brauchst? Nur dich selbst.

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Diät-Rezepte

Hüttenkäse-Rezepte: Lecker abnehmen mit körnigem Frischkäse

Hüttenkäse ist dein idealer Begleiter, wenn du gerade dabei bist etwas abzunehmen. Wir haben vier leckere Rezepte, die ganz einfach zubereitet und dabei arm an Kalorien sind.

Fettverbrennung ankurbeln

Fettverbrennung durch natürliche Fatburner

Natürliche Fatburner e ssen, Fettverbrennung ankurbeln und dabei abnehmen. Wir stellen acht Lebensmittel vor, die den Stoffwechsel anregen.

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Gesundes Frühstück: Bananen-Haferflocken-Pancakes

Beim Anblick dieser leckeren Bananen-Haferflocken-Pancakes von Fitness-Sensation Kayla Itsines kriegen wir richtig Appetit! Und gesund ist das Rezept auch noch!

Turbo-Drinks

Schlankwasser-Rezepte: Mit den Kilo-Knacker-Drinks drei Kilo in drei Tagen abnehmen

Die magische 3: Mit diesen drei Schlankwasser-Rezepten verlierst du bis zu drei Kilo – in nur drei Tagen! Trinken und dabei abnehmen – wie das funktioniert und welche Zutaten deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen, verraten wir hier.

Abnehmen mit Kokosöl ist so einfach! - Foto: iStock

Diät

Abnehmen mit Kokosöl: Die einfachste Diät der Welt

Kokosöl ist ein echtes Diät-Wunder. Nicht nur für die äußerliche Anwendung in Kosmetik und Co. - auch von innen macht es schön und hilft beim Abnehmen.

Trainingsplan

Brücke turnen: So kannst du es in 30 Tagen lernen

Du möchtest eine Brücke turnen können? Wir zeigen dir, wie du dieses Ziel erreichst und haben Übungen und einen 30-Tage-Plan für dich zusammengestellt.

47 Abnehmtricks unterstützen deine Diät. - Foto: iStock/DGM007

Schlank durchs Jahr

Die 47 besten Abnehmtricks der Welt

Dauerhaft abnehmen? Das funktioniert mit vielen, kleinen Abnehmtricks! Wie deine Nase dir bei deiner Diät hilft? Wir verraten die 47 besten Abnehmtricks der Welt, die du einfach in den Alltag einbauen kannst!

Japan-Trick: Bauchfett wegatmen in 2 Minuten - Foto: iStock

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Bauchfett weg mit dem Japan-Trick

Der Japan-Trick lässt dein Bauchfett schmelzen - in nur zwei Minuten! Alles was du tun musst, ist atmen - allerdings auf eine besondere Art und Weise. Die Atemübung aus Japan.

Kalorienarme Snacks helfen effektiv gegen Heißhunger. Wir haben hier die leckersten gesunden Sattmacher. - Foto: iStock

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Kalorienarme Snacks: Diese sind besonders lecker und gesund!

Drei Mahlzeiten am Tag schön und gut, aber irgendwann überkommt einen irgendwie immer der Heißhunger . Kekse, Kuchen, Chips und Co. können wir ab jetzt aber trotzdem getrost stehenlassen, denn wir kennen mehr als 20 kalorienarme Snacks, die den Hunger zwischendurch ausbremsen und noch dazu gesund und lecker sind .